Podijelio sam svoj maratonski trening na društvenim mrežama i dobio više podrške nego što sam ikad očekivao

Sadržaj

• Dobre i loše strane odgovornosti društvenih medija
• Dani prije startne linije
• Vraćanje onoga što je moje
• Recenzija za

Svi koriste društvene mreže u različite svrhe. Za neke je to zabavan način dijeliti fotografije mačaka s prijateljima i porodicom. Za druge je to bukvalno način na koji zarađuju za život. Za mene je to platforma za razvoj mog poslovanja kao slobodnog fitnes novinara i podcastera, kao i za interakciju sa svojom publikom.Kad sam se preko ljeta registrirao za Chicago Marathon, nisam imao sumnje: Ovo bi bilo odlično za feed.

Redovno me provjeravajte na Instagramu i vidjet ćete da radim svašta - od vezanja cipela prije jutarnjeg trčanja do intervjuiranja gostiju za moju emisiju Prepreka. Povremeno se prijavljujem sa standardnom pričom o "mrzi mržnju" o razgovoru za kameru "o frustracijama u karijeri" i objavljujem fotografije svojih najboljih pokušaja u sportu.

Moj društveni sadržaj nije narastao preko noći, ali se brzo izgradio (ish). U prosincu 2016. s manje od 4K sljedbenika, jasno se sjećam da sam se osjećao kao bilo koja druga osoba koja koristi platformu. Sada imam otprilike 14,5 hiljada sljedbenika s kojima se stalno povezujem, a svi su mi došli 100 posto organski. Nisam na nivou Jen Widerstrom (288,5K) ili Iskre Lawrence (4,5 miliona). Ali - pa, to je nešto. Uvijek sam u potrazi za prilikama da podijelim svoje putovanje sa svojim sljedbenicima na autentičan način, a moj trening na Chicago Marathonu mi se učinio savršenim.

Bio bih to moj osmi put da se utrkujem 26.2, a ovaj put se osjetio drugačije od prošlosti - odnosi se na cijeli društveni aspekt. Ovaj put sam se zaista osjećao kao da imam angažiranu publiku za ovo putovanje. Rano sam shvatio da mi je, više od svega, iskrenost u pogledu priprema za dan trke - uključujući i dobre i loše - pružila priliku da pomognem drugima. Osnažiti nekoga, negdje da se zaveže i pojavi. (Vezano: Nutricionistkinja Shalane Flanagan dijeli svoje savjete o zdravoj ishrani)

Gotovo se osjećalo kao odgovornost. U danima kada primim 20 različitih poruka u kojima se traže savjeti za pokretanje, podsjećam se da sam jednom ubio nekoga ko je razumio kroz šta prolazim dok sam tek počinjao sa sportom. Prije nego što sam počeo trčati 2008. godine, sjećam se da sam se osjećao zaista sam. Naporno sam radio kako bih smršao i nisam se poistovjetio s drugim trkačima koje poznajem. Štaviše, bio sam okružen slikama za koje sam mislio da "izgleda kao trkač" - od kojih su sve bile mnogo spremnije i brže od mene. (Povezano: Ova žena je provela godine vjerujući da nije "izgledala" kao sportista, a onda je slomila Ironmana)

Imajući to na umu, želio sam podijeliti super stvaran i, nadam se, relativan zavirivač u svoj maratonski trening. Je li se povremeno cijedilo? Sigurno. Ali u danima kada nisam htio objavljivati, ti isti ljudi su me držali i činili da se osjećam kao da je važno biti 100 posto iskren u pogledu onoga što je zaista događa tokom ciklusa obuke. I zbog toga sam zahvalan.

Dobre i loše strane odgovornosti društvenih medija

IG se s razlogom naziva "istaknuti kolut". Zaista je lako podijeliti pobjede, zar ne? Za mene, kako se ciklus treninga povećavao, moji W su dolazili u obliku bržih milja. Bilo je uzbudljivo dijeliti svoje radne dane-kad sam osjećao da postajem sve jači-i brži-bez osjećaja da ću se nakon toga srušiti. Ova dostignuća su često dočekana proslavama mojih pratilaca, praćena nečim što je izgledalo kao desetine poruka o tome kako i oni mogu da ubrzaju. Opet, ponekad silno - ali bio sam više nego sretan što sam mogao pomoći na bilo koji način.

Ali onda su, očekivano, bili i ne baš strašni dani. Neuspeh je dovoljno težak, zar ne? Javni neuspjeh je zastrašujući. Bilo je teško biti transparentan u danima koji su se osjećali užasno. Ali biti otvoren, bez obzira na to, za mene je bilo jako važno - znao sam da želim biti tip osobe koji se pojavio na društvenim mrežama i bio iskren prema strancima u vezi s tim stvarima u mom životu koje nisu išle po planu. (Povezano: Kako trenirati za polumaraton za početnike, plus, 12-tjedni plan)

Kasno ljeto bilo je vlažnih trčanja zbog kojih sam se osjećao kao puž i sumnjao da li sam uopće polupristojan u sportu. Ali bilo je i jutara kad bih izašao na trčanje i za pet minuta bih se vratio do stana. Najvažnija je bila 20 milja gdje su točkovi potpuno otpali. Na 18 milji sjedio sam i jecao na strancu u Upper West Sideu, osjećajući se tako usamljeno i kao neuspjeh. Kad sam završio i moj Garmin pročitao velikih 2: 0, sjeo sam na klupu pored sebe. Nakon što sam završio, stavio sam neku vrstu "čovjeka, koji je zaista usisan", IG priče, a zatim nastavio hibernirati (svejedno s društvenih medija) sljedeća 24 sata.

Kad sam se vratio na svoj feed, tu su bili. Moj sjajan sistem podrške koji me ohrabruje putem poruka i odgovora. Brzo sam shvatio da me ova zajednica želi vidjeti i na mojem i na ne tako velikom nivou. Nije ih bilo briga da li ja apsolutno pobjeđujem u životu svaki dan. Umjesto toga, cijenili su da sam i ja spreman biti unaprijed u vezi loših stvari.

Ako sam nešto naučio u proteklih nekoliko godina, to je da u svakoj vrsti neuspjeha postoji pouka. Dakle, sljedeće sedmice za svoju posljednju dugu trku, obećao sam sebi da neću imati još jedno užasno trčanje. Želeo sam da se postavim za što veći uspeh. Položio sam sve prethodne noći i rano legao. Ujutro sam obavio normalnu pripremu - i prije nego što sam izašao na izlasku sunca, zamolio sam svoje sljedbenike da mi pošalju poruku sa dvije ili dvije rečenice o tome šta ih drži dalje kad su stvari teške.

Ta vožnja je bila što bliže savršenoj. Vrijeme je bilo odlično. Otprilike svakih minut -dva dobivao sam poruku - uglavnom od ljudi koje nisam poznavao - s riječima motivacije. Osetio sam podršku. Zagrljeni. A kada je moj Garmin pogodio 22, osjećao sam se spremnim za 13. oktobar.

Dani prije startne linije

Kao neko ko nikada nije proslavio veliku prekretnicu u životu odraslih kao što su veridba, venčanje ili beba, trčanje maratona mi je otprilike toliko blizu. U danima koji su prethodili trci javili su mi se ljudi s kojima se nisam oduvijek čuo da mi požele sreću. Prijatelji su se prijavili da vide kako sam, znajući koliko mi dan znači. (Povezano: Šta me prijava za Bostonski maraton naučila o postavljanju ciljeva)

Naravno, osjećao sam određeni nivo očekivanja. Bio sam više nego uplašen kada sam podijelio svoj vremenski cilj od 3:40:00 s masama na društvenim mrežama. Ovaj put mi je značio 9-minutni lični rekord. Nisam želeo da propadnem javno. I mislim da je u prošlosti ovaj strah bio nešto što me je ohrabrivalo da postavim razumne, manje ciljeve. Ovaj put je ipak bilo drugačije. Podsvjesno sam znao da se nalazim na mjestu na kojem nikad prije nisam bio. Radio sam više na brzini nego u prethodnim ciklusima treninga. Trčao sam korakima koji su se nekada s lakoćom osjećali nedostižnima. Kad bih dobivao pitanja o svom vremenu postizanja cilja, često su nagađanja bila brža nego što sam ja namjeravao. Poniziti? Malo. Ako ništa drugo, moji prijatelji i ta veća zajednica ohrabrili su me da vjerujem da sam sposoban za taj sljedeći nivo.

Znao sam da u nedjelju neće samo moji prijatelji i porodica pratiti put do tog cilja u 3:40:00. Također bi moji sljedbenici uglavnom bili drugi ratnici. Kad sam se ukrcao na avion za Chicago, vidio sam da sam dobio 4,205 sviđanja i 223 komentara na tri fotografije koje sam postavio prije nego što sam čak i vezao tenisice za startnu liniju.

4,205. Sviđanja.

U subotu uveče sam otišla u krevet zabrinuta. Probudio sam se u nedelju ujutro spreman.

Vraćanje onoga što je moje

Teško je objasniti šta se dogodilo kad sam te nedjelje ušao u svoj tor. Ponovo sam, poput svog 22 miljera, poslao poruku svojim sljedbenicima da mi pošalju svoje dobre želje kada dođe vrijeme za odlazak. Od trenutka kada smo počeli da udaramo, kretao sam se tempom koji mi je bio udoban proteklih nekoliko sedmica. Osećao sam se brzo. Nastavio sam s provjerom RPE-a (stopa uočenog napora) i osjećao sam se kao da vozim na šest od 10-što se činilo optimalnim za trčanje na duge staze poput maratona.

Pređi kilometar 17, i dalje sam se osjećao odlično. Prešavši kilometar-dvadesetak, shvatio sam da sam na putu ne samo da postignem svoj cilj, već da potencijalno istrčim kvalifikacijsku trku za Bostonski maraton. U tom trenutku prestao sam se pitati hoću li udariti u zloglasni "zid" i počeo sam sebi govoriti da to nije opcija. Svim svojim srcem vjerovao sam da imam potencijala za to. Došavši milju 23 sa manje od 5K preostalo, stalno sam se podsjećao da se "vratim u mir." (Povezano: Srušio sam svoj najveći cilj trčanja kao 40-godišnja nova mama)

U posljednjih nekoliko milja došao sam do spoznaje: Ova trka je bilamoje. To se desilo kada sam bio spreman da se upustim u posao i da se pojavim za sebe. Nije bilo važno ko prati (ili ko nije). 13. oktobra sam dobio taj lični rekord u kvalifikacijama za Bostonski maraton (3:28:08) jer sam dozvolio sebi da osećam, da budem potpuno prisutan i da idem za onim što mi je u jednom trenutku bilo nemoguće.

Naravno, moja prva misao kada sam prestala da plačem nakon što sam prešla tu ciljnu liniju? "Jedva čekam da ovo objavim na Instagramu". Ali budimo realni, u trenutku kada sam ponovo otvorio aplikaciju, već sam imao višak od 200+ novih poruka, od kojih su mi mnoge čestitale za nešto što još nisam javno podijelio – pratili su me u svojim aplikacijama da bi vidjeli kako sam uradio.

Ja sam to uradio. Za mene, da. Ali zaista, za sve njih,također.

Recenzija za