Kako upravljam endometriozom u teškim danima

Sadržaj

• Vrućina
• Ublažavanje bolova na recept
• Odmor
• Ostati u formi i zdrav
• Dodatak ekstrakta borove kore, Pycnogenol
• Kažem ne kofeinu
• Masaže
• Kanabis
• Pronađite ono što vam najbolje odgovara
• Za poneti

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Imao sam 25 godina kada sam prvi put počeo doživljavati zaista grozne periode.

Želudac bi mi se tako jako zgrčio da bih se udvostručio od bolova. Bol u živcima probio me kroz noge. Leđa su me boljela. Često sam povraćao dok sam bio na menstruaciji, jer su bolovi bili tako jaki. Nisam mogao jesti, nisam mogao spavati i nisam mogao funkcionirati.

Nikad u životu nisam doživio tako nešto. Ipak, trebalo je više od šest mjeseci tog nivoa bola da se dobije zvanična dijagnoza: IV faza endometrioze.

U tri godine koje su uslijedile imao sam pet velikih operacija želuca. Razmišljala sam o prijavi za invalidnost, jer je bol bila toliko jaka da sam se svakodnevno borila s tim da pođem na posao.

Bavio sam se neplodnošću i dva neuspjela ciklusa oplodnje in vitro. Plakao sam. Sve dok na kraju nisam pronašao stručnjaka koji mi je pomogao: dr. Andrew S. Cook, iz Vital Healtha.

Bol koji sam doživjela kao rezultat endometrioze postala je podložnija upravljanju nakon dr. Cook-a. Sada, nakon što sam prošla pet godina od posljednje operacije s njim, menstruacija mi se opet pogoršava.

Evo kako upravljam teškim danima:

Vrućina

Kupam izuzetno vruće kupke - koliko god mogu vruće - kad sam na menstruaciji, obično s Epsom solima. Kad nisam u kadi, zamotam trbuh i leđa u jastučiće za grijanje.

Za mene je što je vruće to bolje. Što više topline imam na svojoj koži, to je bol manje primjetna.

Ublažavanje bolova na recept

Isprobala sam sve dostupne lijekove protiv bolova na recept. Za mene je najbolja opcija celekoksib (Celebrex). Nije najbolje u ublažavanju bolova - to bih morao odati narkoticima i opioidima koji su mi propisani. Ali pomaže mi da skinem oštrinu, a da se ne osjećam van toga - što je za mene, kao majku i vlasnicu tvrtke, presudno.

Odmor

Znam puno žena koje kažu da osjećaju olakšanje zbog kretanja. Džogiraju ili plivaju ili vode pse u duge šetnje. To meni nikad nije bio slučaj. Bol je jednostavno previše.

Za mene je, kad osjetim bol, bolje da se položim u krevet, ušuškavajući se s grijačima. Kad sam na menstruaciji, ne forsiram fizičku aktivnost.

Ostati u formi i zdrav

Iako ne vježbam menstruaciju, radim ostatak mjeseca. Način na koji jedem i koliko vježbam čini se bitnim kad stigne moja menstruacija. Mjeseci o kojima se neprestano brinem čine se mjesecima kojima je najlakše upravljati mjesečnicom.

Dodatak ekstrakta borove kore, Pycnogenol

Dodatak ekstrakta kore bora, koji se naziva i Pycnogenol, preporučio mi je dr. Cook. To je jedno od rijetkih koje je proučavano u vezi s liječenjem endometrioze.

Uzorak studije bio je mali i završen je 2007. godine, ali rezultati su obećavali. Istraživači su otkrili da su žene koje su uzimale dodatak smanjile znakove simptoma.

Uzimam ga svakodnevno već sedam godina.

Kažem ne kofeinu

Nekoliko sam puta probao dijetu s punom endometriozom sa mješovitim rezultatima. Kofein je jedina stvar koju sam otkrio i koja me zaista može stvoriti ili slomiti. Kad se toga odreknem, menstruacija mi je lakša. Definitivno plaćam mjesece kada ostajem budan prekasno i oslanjajući se na kofein da me prođe.

Masaže

Mnogo bolova od endometrioze završava mi u leđima i bokovima. Tamo se može zadržati, čak i nakon završetka menstruacije. Tako da za mene duboko masiranje tkiva između menstruacija može učiniti razliku.

Kanabis

U državi u kojoj živim na Aljasci kanabis je dozvoljen za ličnu upotrebu. Iako je kanabis kontroverzan i još uvijek je ilegalan u većini država, osobno se osjećam bolje kada ga koristim od nekih drugih lijekova protiv bolova na recept koje sam probao tijekom godina. Nikad mi se nije svidjelo kako se zbog tih lijekova osjećam.

Od legalizacije na Aljasci eksperimentiram s raznim ljekovitim mogućnostima kanabisa. Pronašao sam kovnice sa 5 miligrama THC plus CBD koje obično "mikrodoziram" tokom menstruacije. Za mene to znači uzimanje jedne svaka četiri sata ili tako nekako.

Lično, prema mom vlastitom iskustvu, kombinacija recepta za ublažavanje bolova s ​​malim količinama kanabisa pomaže da moj bol ostane pod kontrolom, a da se ne osjećam visoko. Kao mami, posebno mi je to uvijek bilo važno.

Imajte na umu da je ograničeno istraživanje potencijalnih interakcija lijekova između lijekova protiv bolova na recept i kanabisa - pa bi moglo biti rizično kombinirati ih. Ne biste trebali uzimati nikakve lijekove i kanabis istovremeno bez razgovora sa svojim liječnikom.

Pronađite ono što vam najbolje odgovara

Tijekom godina pročitala sam i isprobala gotovo svaku pojedinu opciju za liječenje endometrioze koju sam tamo vidjela. Isprobala sam akupunkturu, terapiju dna zdjelice, cupping i uzela sve dostupne tablete i injekcije. Čak sam jednom proveo nekoliko mjeseci pijući čaj od vjeverice - ne pitajte.

Neke od ovih stvari su mi uspjele, ali većina je podbacila. S druge strane, stvari koje su kod mene uspjele propale su kod drugih. Ključno je pronaći ono što vam odgovara i držati se toga.

Za poneti

Ne postoji jedinstveno rješenje za suočavanje s endometriozom. Nisu loši dani, a ni sama bolest. Jedino što možete učiniti je istražiti, razgovarati sa svojim liječnikom i pokušati pronaći ono što vam najbolje odgovara.

Kad vam treba podrška i pomoć, nemojte se bojati tražiti je. Otkrivanje onoga što drugima odgovara može vam biti od velike pomoći na tom putu.

Leah Campbell je spisateljica i urednica koja živi u Anchorageu na Aljasci. Samohrana majka po izboru nakon slučajnog niza događaja koji su doveli do usvajanja njene kćeri, Leah je i autor knjige "Neudata neplodna ženka”I opširno je pisao o temama neplodnosti, posvojenja i roditeljstva. Možete se povezati s Leah putem Facebook, ona web stranica, i Twitter.