Alergije i depresija: iznenađujuća veza

Sadržaj

• Kakva je veza?
• Naravno, poremećaji raspoloženja mogu se javiti odvojeno od alergija.
• Može li liječenje alergija pomoći depresiji ili anksioznosti?
• Promjene u načinu života mogu pomoći
  
• Može li vam liječenje alergija učiniti gore?
• Zaključak

Jesu li povezane alergije i depresija ili anksioznost?

Simptomi alergije uključuju kihanje, curenje nosa, kašalj, upalu grla i glavobolju. Ovi simptomi se kreću od blagih do teških. Iako neki ljudi s alergijama mogu provoditi svoju uobičajenu dnevnu rutinu uz samo malu nelagodu, drugi bi se mogli osjećati fizički bolesno.

Ako imate depresiju i anksioznost zajedno s alergijama, mogli biste pomisliti da prvi uvjeti nemaju nikakve veze s drugima. No, kako se ispostavilo, čini se da postoji veza između alergija i depresije ili anksioznosti.

Zanimljivo je da je alergijski rinitis povezan s depresijom i samoubilačkim ponašanjem.

To sada ne znači da će svi koji imaju alergije imati i depresiju ili anksioznost, i obrnuto. Ali možda imate rizik od depresije ako u anamnezi imate alergije.

Kakva je veza?

Svatko tko živi s kroničnim, trajnim alergijama može potvrditi da se osjeća loše većinu dana u sedmici ili mjesecu. Osjećaj nevremena jedan ili dva dana možda neće umanjiti vaše cjelokupno raspoloženje. S druge strane, proživljavanje više loših dana nego dobrih moglo bi na kraju utjecati na vaše izglede - i to ne na bolje.

Život ne prestaje kad se bavite alergijama, što znači da morate održavati svoju svakodnevnicu čak i kada se ne osjećate dobro. Alergije mogu utjecati na vaše performanse na poslu i u školi, a ovisno o težini simptoma, bilo koja vrsta aktivnosti može biti fizički iscrpljujuća.

Iako neki ljudi svoje alergije ne povezuju s depresijom, postoji dugogodišnja veza između fizičkog zdravlja i raspoloženja.

U stvari, među uzroke kliničke depresije ubrajaju se stresni događaji i bolesti. Na primjer, dijagnosticiranje koronarne bolesti srca ili raka može učiniti osobu podložnijom depresiji.

Naravno, alergije nisu toliko ozbiljne kao neki zdravstveni problemi. Bez obzira na to što vam je loše iz dana u dan, to može imati emocionalni danak, bez obzira na težinu bolesti.

Važno je napomenuti da alergeni koji mogu izazvati depresiju i anksioznost ne uključuju samo grinje, perut, travu, ambroziju ili polen. Depresija se može javiti i ako ne možete ukrotiti alergije na hranu (školjke, orašasti plodovi, gluten).

Stara poslovica vrijedi da ste "ono što jedete". Kod djece sa alergijom na hranu i bez nje (između 4 i 12 godina), istraživači su zaključili da su alergije na hranu igrale ulogu u višim nivoima socijalne anksioznosti i opšte anksioznosti kod manjinske djece nižeg socioekonomskog statusa.

Studija nije pronašla vezu između depresije i alergija na hranu.

Naravno, poremećaji raspoloženja mogu se javiti odvojeno od alergija.

Blaga depresija i anksioznost mogu se riješiti same od sebe. Ako nije, razgovarajte sa svojim liječnikom o liječenju. Opcije mogu uključivati ​​psihoterapiju, lijekove protiv anksioznosti ili antidepresiva ili grupu za podršku.

Kućni lijekovi također se mogu pokazati učinkovitima, kao što su:

• meditacija
• duboko disanje
• fizička vježba
• spavati
• jesti uravnoteženu, zdravu prehranu

Lečenje alergija takođe može poboljšati depresiju i anksioznost. Alergijski rinitis oslobađa citokine, vrstu upalnog proteina. Smatra se da ovaj protein može negativno utjecati na rad mozga, izazivajući tugu i depresiju.

Zajedno s uzimanjem lijekova za alergije, možete se boriti protiv upala hranom. Jedite više lisnatog zelenila, bobičastog voća i orašastih plodova. Takođe, đumbir i zeleni čaj mogu pomoći u smanjenju upale, kao i puno spavanja, masažne terapije i redovnog vježbanja.

Može li liječenje alergija pomoći depresiji ili anksioznosti?

Ako imate napadaje depresije ili anksioznosti kada se vaše alergije pojave, kontrola simptoma alergije može vam pomoći da se fizički bolje osjećate i možda podignete tužno raspoloženje.

Izbjegavajte okidače alergije i uzmite lijekove za liječenje koji se prodaju bez recepta ili na recept kako biste zadržali simptome.

Promjene u načinu života mogu pomoći

• Često perite posteljinu.
• Usisavajte kuću jednom ili dva puta sedmično.
• Držite vrata i prozore zatvorene da biste smanjili izloženost vanjskim alergenima.
• Izbjegavajte mirisne proizvode (svijeće, losione, parfeme i tako dalje).
• Nosite masku dok čistite kuću ili radite u dvorištu.
• Isperite nosne prolaze.
• Pijuckajte vodu ili vruće tečnosti kako biste razrijedili sluz u grlu.
• Izbjegavajte dim cigarete.

Ako sumnjate na alergiju na hranu, pitajte svog liječnika o kožnom testu ili testu krvi kako biste lakše odredili hranu koja izaziva vaše simptome.

Može li vam liječenje alergija učiniti gore?

Budite sigurni da ste svjesni mogućih nuspojava lijekova koji se prodaju bez recepta i koji se izdaju na recept. Ovi lijekovi su učinkoviti, ali također mogu uzrokovati pospanost, uznemireni želudac ili zatvor.

Nuspojave su obično privremene. Međutim, mogu vam učiniti da se osjećate gore i pojačati depresiju ili anksioznost.

Prestanite uzimati lijek ako osjetite neugodne nuspojave. Pitajte svog liječnika o alternativnom lijeku. Ponekad niža doza može zaustaviti neželjene efekte, a istovremeno pruža ublažavanje alergija.

Zaključak

Mnogi ljudi žive sa sezonskim i cjelogodišnjim alergijama. Kada ne možete kontrolirati njihove simptome, alergije mogu dovesti do anksioznosti ili depresije. Razgovarajte sa svojim liječnikom o opcijama za ublažavanje alergija, kao i o mogućnostima liječenja poremećaja raspoloženja.

Pravilnim lijekovima i promjenama načina života možete iza sebe staviti simptome alergije i riješiti se crnog oblaka koji vam visi nad glavom.