Kako poboljšati žensko podmazivanje

Sadržaj

• 1. Kreme za suhoću vagine
• 2. Estrogene tablete
• 3. Dodaci prehrani
• 4. Dijeta sa fitoestrogenima

Suhoća rodnice prirodna je promjena u intimnom podmazivanju koja ženama može uzrokovati mnogo neugodnosti i peckanja tokom svakodnevnog života, a može uzrokovati i bol tijekom intimnog kontakta.

Iako je ova promjena češća u menopauzi, zbog smanjenja hormona koji održavaju vaginalno podmazivanje, suhoća se može dogoditi i kod mladih žena, posebno kada se koriste oralni kontraceptivi.

Međutim, postoji nekoliko oblika liječenja o kojima se može razgovarati s ginekologom i koji mogu pomoći u ublažavanju simptoma, što omogućava povećanje vaginalnog podmazivanja. Neke od ovih opcija uključuju:

1. Kreme za suhoću vagine

Kreme za nedostatak ženskog podmazivanja obično su prva opcija liječenja koju preporučuje ginekolog, a postoje različite vrste:

• Vaginalne hidratantne kreme: stvoriti podmazujući i zaštitni sloj vaginalne flore koji se održava nekoliko sati ili dana, ublažavajući simptome bez upotrebe hormona ili predstavljajući nuspojave;
• Kreme sa niskim dozama estradiola, poput Premarina ili Ovestriona: primjenjuju se u vaginalnom kanalu kako bi stimulirali prirodno podmazivanje žene, efektom estrogena, pa su stoga učinkovitiji od hidratantnih krema bez hormona.

Ove se kreme mogu nanositi prstom ili aplikatorom koji je priložen u pakiranju, međutim, u mnogim slučajevima aplikator može staviti kremu vrlo duboko, što otežava potpuno podmazivanje cijelog zida vagine.

Uobičajene kreme za podmazivanje za intimne kontakte, poput KY, Jontex ili Prudence, takođe se mogu koristiti, ali samo u vrijeme odnosa, za povećanje podmazivanja. S druge strane, vazelin treba izbjegavati kad god je to moguće, jer je to proizvod na bazi nafte koji olakšava nastanak infekcija.

2. Estrogene tablete

Estrogenske tablete, poput Ovestriona ili Eviste, slične su kontracepcijskim tabletama i djeluju tako što povećavaju količinu ovog hormona u tijelu. Dakle, moguće je stimulirati prirodno podmazivanje, ublažavajući suhoću vagine.

Iako ovi lijekovi imaju dobre rezultate i učinkoviti su poput hidratantnih krema, mogu imati neke nuspojave poput glavobolje, mučnine, pa čak i povećanog rizika od tromboze, na primjer. Stoga se ove tablete smiju koristiti samo pod vodstvom ginekologa.

3. Dodaci prehrani

Upotreba nekih dodataka prehrani može pomoći u poboljšanju vaginalnog podmazivanja. Neki od najčešće preporučenih uključuju:

• Vitamin E: ovaj vitamin povećava količinu krvi u zidovima vagine, poboljšavajući lokalno podmazivanje. Da bi imali učinak, doze bi trebale biti između 50 do 400 IU dnevno. Efekti se obično mogu uočiti oko mjesec dana nakon početka upotrebe;
• Vitamin D: to je dodatak koji smanjuje pH vagine i, stoga, ublažava suhoću povezanu s povećanjem pH;
• Apple: je ljekovita biljka koja povećava količinu estrogena u tijelu, poboljšavajući vaginalno podmazivanje. Obično je preporučena doza 2g dnevno.

U idealnom slučaju, ove dodatke treba voditi nutricionist ili naturopat, kako bi postigli najbolje rezultate. Ova vrsta liječenja također se može povezati s bilo kojim drugim tretmanom suhoće vagine.

4. Dijeta sa fitoestrogenima

Fitoestrogeni su supstance slične hormonu estrogenu koji se nalazi u hrani i zbog toga se mogu unijeti kako bi u tijelu djelovale slično djelovanju ovog hormona, stimulirajući podmazivanje.

Neki primjeri ove vrste hrane uključuju, na primjer, laneno sjeme, soju, tofu, jam, klice lucerke, sjemenke ječma i bundeve. Dobar savjet je da se obratite nutricionistu kako biste napravili bogatiju i uravnoteženiju prehranu od ovih tvari. Pogledajte nekoliko primjera s našim nutricionistom: