Niskokalorični ručkovi

Sadržaj

• Recenzija za

Tuna-veggie Pita

Pomiješajte 1/2 konzerve tunjevine u vodi (ocijeđene) sa 11/2 žlice. lagani majonez, 1 kašičica. Dijon senf, 1/4 šolje seckanog celera, 1/4 šolje seckane šargarepe i 2 kašike. narezane crne masline. Stavite u 1 srednju pitu od celog zrna pšenice; dodajte 2 kriške paradajza, 1 krišku švicarskog s smanjenom masnoćom i 1/4 šolje dječjeg špinata. 400 kalorija

Turski, Apple i sendvič Cheddar

Namažite 1 krišku integralnog hleba sa 2 kašičice. humus. Na vrh sa 2 oz. narezana pečena ćureća prsa, 1 oz. cheddar sa smanjenim udjelom masti, 2 kriške jabuke i još jedna kriška integralnog hljeba. Poslužite sa 1/2 šolje šargarepe. 415 kalorija

Juha, krekeri i sir

Uparite 1 šolju supe od povrća sa niskim sadržajem natrijuma sa 8 tankića sa smanjenom masnoćom i 1 1/2 oz. cheddar sa smanjenim udjelom masti. Poslužite sa 1/2 šolje narezanih krastavaca prelivenih sa 1 kašikom. balzamiko sirćeta i 1 kašičica. maslinovo ulje. 410 kalorija

Amy's organski burito od crnog pasulja sa slatkicom od brokule

Zagrijte burito prema uputama na pakovanju. Pomiješajte 1/2 šolje brokolija sa 1 kašičicom. limunovog soka, 2 kašičice. suvih brusnica i 2 kašičice. sjemenke suncokreta. 405 kalorija

Recenzija za