Lockdown Skin je stvar. Evo kako se nositi s tim

Sadržaj

• Šta uzrokuje promjene na koži?
• Naglašena koža
• Ćao ćao, rutina
• Nedostaje sunce
• Šta možemo učiniti po tom pitanju?
• Uzmite spa dan
• Pustite da teče
• Pojednostavi

Naše dnevne rutine drastično su se promijenile. Nije iznenađenje što to osjeća i naša koža.

Kad razmišljam o odnosu koji imam sa svojom kožom, bio je, u najboljem slučaju, krševit.

U tinejdžerskim godinama su mi dijagnosticirane teške akne, a stolice od umjetne kože u čekaonici dermatološkog ureda postale su drugi dom. Strpljivo bih čekao još jednog liječnika koji bi predložio da bih "nadam se da ću to prerasti". Moje samopouzdanje (i koža) bilo je u otrcanima.

Pa ipak, kako sam dosegla sredinu dvadesetih, izrasla sam iz toga.

Koža mi se počela mijenjati i, uprkos znakovitim ožiljcima, mogla bih reći da sam zadovoljna svojim tenom. Zbog toga sam bio toliko iznenađen njenim nedavnim padom.

Svakako, zaključio sam, bez šminke i svakodnevnog zagađenja putovanja na posao, moja bi koža trebala napredovati?

Međutim, čini se da nisam sam u radu sa "kožom zaključavanja".

Srećom, dermatologinja i kozmetička medicinska sestra Louise Walsh, poznata kao The Skin Nurse, i blogerica i fotografkinja za njegu kože Emma Hoareau na raspolaganju su da objasne zašto se naša koža trenutno osjeća pomalo nesretno.

Šta uzrokuje promjene na koži?

S obzirom na to da su se naše dnevne rutine drastično promijenile, nije iznenađenje da i naša koža osjeća posljedice. Walsh objašnjava da postoji više razloga zašto ova promjena jako pogađa našu kožu.

Naglašena koža

Po Walshovom mišljenju, anksioznost je veliki faktor. "Mnogi od nas osjećaju stres zbog ove situacije, a naše brige zapravo mogu fizički pobiti našu kožu", kaže ona.

"Kad smo pod stresom, proizvodimo hormon kortizol, koji uzrokuje upale i prekomjernu proizvodnju ulja, što zauzvrat uzrokuje izbijanje van", objašnjava Walsh.

Nuspojave stresa, poput nedostatka sna, smanjenog apetita i nekoliko čaša vina više nego inače, također su krivci za povratak mrlja.

Da biste sprečili stres, isprobajte neke tehnike opuštanja kako biste pronašli smirenost.

Ćao ćao, rutina

Drastična promjena u rutini poput one koju doživljavamo dovoljna je da pokrene promjenu na našoj koži. Naša tijela očekuju jedno, a potpuno drugo.

Možete vratiti svoj ritam u trag pronalaženjem novog normala u vašem svakodnevnom životu.

Bilo da se radi o jedenju obroka u isto vrijeme, šetnji ili blokiranju vašeg radnog vremena, strukturiranje vašeg dana može imati veliku razliku.

Možda ste navikli svakodnevno se buditi, tuširati i oblačiti, ali sada se nađite u pidžami od početka zaključavanja.

Učiniti stvari "normalnijima" oblačenjem za taj dan, iako nikamo ne idete, može vam pomoći da osjećate da dani ne krvare zajedno.

Nedostaje sunce

Vaša koža može biti navikla i na sunčeve zrake. Važno je provoditi vrijeme na otvorenom, čak i ako se radi samo o šetnji oko bloka.

Samo zapamtite da je izlaganje suncu i dalje zabrinjavajuće.

"Kao honorarni dermatolog za NHS (britanska Nacionalna zdravstvena služba), vidim puno ljudi koji pate od raka kože", kaže Walsh. „Ne mogu naglasiti važnost svakodnevnog nošenja kreme za sunčanje ili hidratantne kreme sa zaštitnim faktorom. UV zrake se i dalje mogu probijati kroz naše prozore, pa je zaista važno da to nastavimo raditi. "

Walsh takođe naglašava važnost vitamina D.

„Zaista je važno za gotovo sve aspekte naše kože. Od pomoći razvoju ćelija do smanjenja upale, ako ne uspijemo izaći onako kako smo nekada, naša će se koža osjećati pomalo nesretno - kaže ona.

Mogu li dodaci vitamina D pomoći?

“Oni sigurno neće nanijeti nikakvu štetu. A, ako nemate pristup vanjskom prostoru, vrijedi ih uzeti ”, savjetuje Walsh.

Obavezno uzmite u obzir sigurnost bilo kakvih suplemenata koje uzimate. Pitajte svog liječnika o tačnoj dozi i mogućim interakcijama. Vitamin D možete dobiti i iz namirnica poput lososa, žumanjaka i gljiva.

Šta možemo učiniti po tom pitanju?

Uzmite spa dan

"Vrlo je lako reći" smanjite nivo stresa ", ali puno je teže to učiniti u praksi", kaže Walsh. "Međutim, svakodnevno vježbanje zaista može pomoći oksigeniranju kože, kao i podizanju raspoloženja."

Hoareau se slaže. „Stvarno je dobro vrijeme za uvrštavanje masaže lica u naše režime njege kože, jer može pomoći u cirkulaciji. Vaše se tijelo ne može riješiti toksina ako ne cirkulira pravilno, što može dovesti do novih izbijanja “, kaže ona.

Učenje masaže lica jednostavan je, uradi sam način kako pomoći tijelu i umu da se opuste. Možete koristiti i žadni valjak za neki dodatni TLC.

Pustite da teče

I Hoareau i Walsh slažu se da hidratacija igra ulogu u zdravlju vaše kože.

Čak i kada su police prehrambenih proizvoda rijetke, možemo biti sigurni da dobivamo dovoljno vode. Voda pomaže u izbacivanju toksina i održava naše pražnjenje redovitim.

Takođe podmazuje zglobove, regulira tjelesnu temperaturu i pomaže u apsorpciji hranjivih sastojaka.

Pojednostavi

Kao i mnogi drugi, otišao sam malo agresivniji nego inače u pogledu rutine njege kože. Propuhala sam barem četiri maske za lice tjedno, pod pretpostavkom da će mi ovo brzo poboljšati kožu.

Ali Walsh objašnjava: „Korištenje previše proizvoda može biti dio problema! Kažem svojim klijentima da sada sve budu jednostavne. Držite se hidratantnih maski, čistača i svakodnevnog tuširanja koji se lako koriste. Ali, što je najvažnije, klonite se loših navika na koži, poput čupanja, branja i cijeđenja. "

Konačno, Walsh dodaje: „Ovo neće trajati vječno i svojoj koži moramo dati malo strpljenja. Riješit će se kad se nađete u novoj rutini. "

Nakon našeg razgovora, odlučila sam spustiti svoju treću masku za lice dana i jednostavno pustiti kožu da bude. Uz ovaj savjet pokušat ću prikupiti malo više strpljenja - i ponašati se prema svojoj koži dobrotom koju svi pokušavamo pokazati jedni drugima.

Charlotte Moore je slobodna spisateljica i pomoćnica urednika časopisa Restless Magazine. Sjedište joj je u Manchesteru u Engleskoj.