Lizzo je bio domaćin masovne meditacije "za one koji se bore" usred pandemije koronavirusa

Sadržaj

• Recenzija za

S obzirom da epidemija koronavirusa COVID-19 dominira ciklusom vijesti, razumljivo je ako se osjećate anksiozno ili izolovano stvarima poput "socijalnog distanciranja" i rada od kuće.

U nastojanju da okupi ljude u ovom uznemirujućem vremenu, Lizzo je na svojoj Instagram stranici ugostila 30-minutnu meditaciju uživo.

Sjedeći ispred kreveta od kristala, pjevačica "Cuz I Love You" otvorila je meditaciju odsviravši prelijepu, umirujuću melodiju na flauti (Sasha Flute, kako je poznata).

Nakon što je završila s igrom, Lizzo je govorila o "bespomoćnosti" koju je, kao i mnogi drugi, osjećala kako se pandemija koronavirusa nastavlja. "Mnogo toga želim učiniti da pomognem", podijelila je. "Ali jedna od stvari na koje sam pomislio je da postoji bolest, a onda postoji strah od bolesti. I mislim da taj strah može širiti toliko mržnje [i] negativne energije."

Lizzo nije jedini zabrinut zbog straha koji se širi brže od samog koronavirusa, BTW. "Kao ljekar za mentalno zdravlje, zabrinut sam zbog histerije koju izaziva ovaj virus", rekla je ranije Prairie Conlon, L.M.H.P., klinička direktorica CertaPet -a Oblik. "Oni koji se nisu borili sa simptomima mentalnog zdravlja u prošlosti prijavljuju napade panike, koji mogu biti nevjerovatno zastrašujuće iskustvo i mnogo puta završe u posjeti hitnoj pomoći." (Evo nekoliko znakova upozorenja za napad panike - i kako se nositi ako doživite.)

Ako osjećate dio tog straha, niste sami - i to je cijela poenta Lizzo. Njen cilj u organizaciji masovne meditacije bio je "osnažiti" svakoga ko se možda bori s neizvjesnošću situacije s koronavirusom, nastavila je. "Htjela sam vas obavijestiti da imamo moć da eliminiramo strah", rekla je. „Imamo moć — barem na svoj način — da smanjimo strah koji se pojačava. Ovo je veoma ozbiljna pandemija; ovo je veoma ozbiljna stvar koju svi zajedno doživljavamo. I mislim da je to bilo dobra ili tragična stvar, jedino što ćemo uvijek imati je zajedništvo. " (Vezano: Kako se pripremiti za koronavirus i prijetnju izbijanja)

Lizzo je tada podijelila meditativnu mantru da izgovori naglas, razmisli u sebi, zapiši – šta god da je tvoj džem – u trenucima anksioznosti: „Strah ne postoji u mom tijelu. Strah ne postoji u mom domu. Ljubav postoji u mom tijelu. Ljubav postoji u mom domu. Suprotnost strahu je ljubav, pa ćemo sav taj strah uzeti i prenijeti u ljubav." Takođe je ohrabrila ljude da misle da je strah "uklonjiv", poput jakne ili perike ("svi znate da volim periku", našalila se).

„Ova distanca koja je uklesana između nas fizički – ne možemo dozvoliti da nas razdvoji emocionalno, duhovno, energetski“, nastavila je pevačica. "Osećam te, obraćam ti se. Volim te."

Možda je meditacija samo nešto što ste čuli ad nauseam (ko nije?), Ali nikada niste pokušali prije nego što ste se uključili u Lizzov Instagram uživo. Ako je tako, evo sljedeće: Kao što je Lizzo pokazala, meditacija ne mora značiti samo sjedenje na jastuku sa zatvorenim očima 30 minuta.

"Meditacija je oblik svjesnosti, ali ovo posljednje više znači padanje u način razmišljanja, nego isticanje mirnog vremena i sjedenje na određeni način", rekao je klinički psiholog dr Mitch Abblett. prethodno rečeno Oblik. Prijevod: Raditi stvari poput sviranja instrumenta (ili slušanja muzike, ako slučajno nemate svoju Sashu flautu), vježbanja, vođenja dnevnika ili čak samo provođenja vremena vani, sve to može biti svjesna, meditativna aktivnost koja vam donosi osjećaj smirenosti u trenucima nelagode. "Što više praktikujete pažnju, to ste prisutniji u svim trenucima života", objasnio je Abblett. "Ovo ne blokira stresne događaje, ali omogućava napetosti da se lakše kreće kroz vas." (Pogledajte sve prednosti meditacije o kojima biste trebali znati.)

Lizzina poruka o jedinstvu usred pandemije koronavirusa stiže i do kuće.Možda je sada vrijeme manje interakcija licem u lice za mnoge, ali to ne mora značiti ukupno izolacija. "Savremena tehnologija, na sreću, omogućava nam da s prijateljima i porodicom FaceTime ostanemo u kontaktu, čime pomažemo smanjiti osjećaj usamljenosti i društvene izolacije u ovom periodu", rekla je dr. Barbara Nosal, LMFT, LADC, glavna klinička direktorica Newport Academy je ranije rekla Oblik.

Podsjetnik pjevačice je važan: veza je dio ljudskog iskustva. Kao što su istraživači napisali u pregledu studija iz 2017. godine koji ispituju psihološki značaj društvene povezanosti: "Baš kao što nam je vitamin C potreban svaki dan, potrebna nam je i doza ljudskog trenutka - pozitivan kontakt s drugim ljudima."

Lizzo je završila svoju sesiju meditacije prenijevši posljednji osjećaj: "Budite sigurni, budite zdravi, budite oprezni, ali nemojte se plašiti. Proći ćemo kroz ovo zajedno jer uvijek radimo."

• Taraji P. Henson dijeli kako joj je vježba pomogla da se nosi s depresijom tokom pandemije
• Alicia Silverstone kaže da joj je dva puta zabranjena aplikacija za izlaske
• Astrologija Kourtney Kardashian i Travisa Barkera pokazuje da njihova ljubav nije na ljestvici
• Kate Beckinsale je objasnila svoju misterioznu posjetu bolnici - i uključivala je tajice

Recenzija za