Život nakon isporuke

Sadržaj

• Put kući nakon porođaja
• Zdravlje vaše bebe
• Hranjenje vaše bebe
• Postpartum dijeta
• Fizičke aktivnosti
• Vježbaj
• Seks
• Mentalno zdravlje nakon bebe
• Oduzmi

Cavan Images / Getty Images

Nakon mjeseci iščekivanja, prvi susret s bebom sigurno će biti jedno od najupečatljivijih iskustava u vašem životu.

Pored velike prilagodbe za postajanje roditeljem, susrest ćete se i s novim nizom fizičkih i emocionalnih simptoma koji započinju nakon što se dijete rodi. Ovi simptomi vjerojatno neće biti slični onima koje ste ranije doživjeli.

Najčešći simptom koji možete osjetiti nakon rođenja je iscjedak koji se naziva lohija. Ovaj krvavi iscjedak izgleda slično menstrualnom razdoblju i može trajati do 8 tjedana nakon rođenja.

Ljudi također obično osjećaju snažne grčeve maternice jer se maternica smanjuje natrag do veličine koja je bila prije trudnoće.

Ostali simptomi će se razlikovati od osobe do osobe, ovisno o načinu porođaja i odlučite li dojiti. Ovi simptomi uključuju:

• krvarenje
• pražnjenje
• oticanje dojke
• bol u maternici

Mnogi se osjećaju nesigurno što mogu očekivati ​​i pitaju se šta se smatra "normalnim" nakon porođaja. Većina ljudi se potpuno oporavi nakon porođaja.

Ipak, postoje neke komplikacije i rjeđi simptomi kojih biste trebali biti svjesni.

Put kući nakon porođaja

Dužina boravka u bolnici ovisit će o vašem porođajnom iskustvu. Neki centri za rađanje omogućavaju ljudima koji dožive porođaj bez lijekova da odu istog dana kada rode.

Većina bolnica, međutim, zahtijeva boravak od najmanje jedne noći. Ljudi koji su rođeni carskim rezom trebali bi očekivati ​​boravak u bolnici do 3 noći, osim ako nisu prisutne druge komplikacije.

Dok ste u bolnici, imat ćete pristup pedijatrima, sestrama za njegu porodilja i savjetnicima za laktaciju. Svi će za vas imati obilje informacija i savjeta o fizičkom i emocionalnom putovanju koje slijedi.

Pokušajte iskoristiti ovu priliku da postavite pitanja o postporođajnim promjenama tijela i dojenju.

Bolnice s odjelima za rad i porod imaju jaslice u kojima će vaša beba biti pod nadzorom i održavati se čistom. Iako je primamljivo držati bebu pored sebe 24/7, upotrijebite ovaj resurs ako želite, pokušajte se odmoriti.

Mnoge će bolnice zahtijevati da vam se isprazni stolica prije nego što napustite ustanovu. Nakon porođaja ponudit će vam omekšivač stolice kako biste ublažili bol prilikom prvog pražnjenja crijeva nakon rođenja.

Ako pokažete bilo kakve znakove infekcije, poput groznice, možda ćete morati ostati u ustanovi dok se ti simptomi ne riješe. Vaša babica ili doktor mogu obaviti kratak pregled prije nego što odete, samo da biste bili sigurni da ste započeli postupak ozdravljenja.

Ako se odlučite za porođaj kod kuće, vaša će primalja biti glavni nadzornik vaše njege nakon porođaja. Babica će pregledati vas i bebu kako bi se uvjerila da su svi zdravi prije povremenih pregleda tokom tjedana nakon porođaja.

Zdravlje vaše bebe

Prvi medicinski test koji će vaša beba imati u bolnici naziva se APGAR test. Održava se čim se rode.

APGAR testovi koji su uzeti 5 do 10 minuta nakon rođenja su najtačniji. Međutim, većina liječnika također redovito bilježi 1-minutni APGAR rezultat. Rezultat APGAR zasnovan je na pet faktora:

• Anapor
• Strulse
• Grimace
• Activity
• Respiracija

Maksimalni rezultat je 10, a svaki rezultat između 7 i 10 smatra se normalnim. Niska ocjena APGAR-a može ukazivati ​​na to da je beba mogla biti pod stresom na kraju procesa porođaja.

Dok je u bolnici, testirat će se i sluh i vid vaše bebe. Vaša beba će također biti testirana na krvnu grupu. Neke države imaju zakone ili preporuke kojima se bebama nalaže primanje određenih vakcina ili lijekova prije nego što napuste bolnicu.

Ostatak bebinog iskustva u bolnici ovisit će o njihovoj porođajnoj težini i načinu na koji rade nakon rođenja.

Neke bebe koje se ne smatraju donošenima trudnoće (rođene prije 37 tjedana) ili su rođene s malom porođajnom težinom drže se na promatranju u jedinici intenzivne njege novorođenčadi (NICU) kako bi se osiguralo da se mogu prilagoditi životu nakon maternice.

Žutica novorođenčadi, koja uključuje žutilo kože, prilično je česta. Prema March of Dimes, oko 60 posto novorođene bebe ima žuticu. Bebe sa žuticom trebat će liječiti u inkubatoru.

Prije nego što napustite bolnicu, morat ćete ugovoriti sastanak s pedijatrom izvan bolnice radi vaganja i pregleda bebe. Ovaj jednonedeljni sastanak je uobičajena praksa.

Hranjenje vaše bebe

Američka akademija za pedijatriju (AAP) preporučuje da se djeca doje isključivo tokom prvih 6 mjeseci života.

Preporučuje dojenje do 2 godine ili čak duže zbog ogromnih blagodati.

Početak u roku od jednog sata od rođenja nudi i velike koristi.

Dojenje je intenzivno fizičko iskustvo za oboje. Tokom trudnoće možete primijetiti kako vam areola potamni i bradavice rastu. Novorođenčad ne mogu dobro vidjeti, pa će im ovo pomoći da prvi put pronađu vašu dojku i jedu.

Prvo mlijeko koje uđe u vaše dojke naziva se kolostrum. Ovo mlijeko je rijetko i ima mutnu boju. Tekućina sadrži vrijedna antitijela koja će vam pomoći uspostaviti imunološki sistem vaše bebe.

U prva 4 dana bebinog života ući će ostatak vašeg mlijeka, zbog čega će vam dojke nabreknuti. Ponekad se mliječni kanali začepe, što uzrokuje bolno stanje koje se naziva mastitis.

Nastavak hranjenja bebe i masiranje dojke vrućim oblogom može odčepiti kanal i smanjiti rizik od infekcije.

Novorođenčad imaju tendenciju da se „grupišu“. To znači da ponekad može imati osjećaj da jedu gotovo stalno. Grupno hranjenje je normalno i uglavnom se događa u prvih nekoliko tjedana.

Nisu svi u stanju da doje. Neki imaju abnormalnosti dojke ili bradavica koje sprečavaju adekvatnu laktaciju ili pravilno zakačivanje. Ponekad određena medicinska stanja zabranjuju dojenje.

Hranjenje bebe iz bočice zahtijevaće pažljivo praćenje koliko jedu i koliko često. Ako ne možete dojiti ili ako se iz drugog razloga odlučite za hranjenje djeteta adaptiranim mlijekom, razgovarajte o ovoj odluci sa svojim pedijatrom.

Oni vam mogu pomoći naučiti koliko je i kakvu formulu najbolje koristiti za bebu.

Postpartum dijeta

Plan prehrane roditelja koji doji sličan je svakom dobro uravnoteženom planu. Sadržat će:

• ugljikohidrati bogati vlaknima
• zdrave masti
• voće
• proteina
• povrće

Ako dojite, možda ćete često osjećati glad. To ukazuje na to da trebate unositi dodatne kalorije kako biste nadoknadili izgubljene kalorije za stvaranje mlijeka za svoju bebu.

Prema, poželjet ćete pojesti otprilike 2.300 do 2.500 kalorija dnevno. To će ovisiti o vašem tijelu, nivou aktivnosti i drugim faktorima. Razgovarajte sa svojim liječnikom o kalorijskim potrebama.

Nastavite uzimati prenatalne vitamine dok dojite. Pijenje puno vode je takođe vitalno.

Također nastavite ograničavati supstance koje ste izbjegavali tokom trudnoće, posebno:

• alkohol
• kofein
• ribe visoke žive, poput tune i sabljarke

Iako ne morate u potpunosti izbjegavati alkohol ili kofein, klinika Mayo savjetuje da pazite na količinu koju konzumirate i na vrijeme potrošnje. To će pomoći da beba ne bude izložena ovim potencijalno štetnim supstancama.

Možda ćete htjeti uskočiti pravo u plan prehrane koji će vam vratiti "tijelo prije bebe". Ali najvažnija stvar koju možete učiniti prvih nekoliko tjedana nakon poroda je da izliječite i vratite vitamine i minerale koje ste možda izgubili tijekom porođaja.

Fizičke aktivnosti

Tokom procesa zacjeljivanja provjerite je li vaše tijelo spremno prije nastavka određenih fizičkih aktivnosti. Ako ste imali epiziotomiju, vaginalnu suzu ili carski rez tijekom porođaja, vrijeme prije nego što nastavite s određenim aktivnostima može varirati.

Razgovarajte sa babicom ili OB-GYN-om na vašem daljnjem sastanku o tome kako se vratiti u sigurne aktivnosti.

Vježbaj

Američki koledž opstetričara i ginekologa (ACOG) navodi da većina ljudi može nastaviti s vježbanjem u roku od nekoliko dana od porođaja.

Umjerene aerobne aktivnosti, poput trčanja i plivanja, mogu čak smanjiti šanse za razvoj postporođajne depresije.

Ali ako ste imali bilo kakvih komplikacija tokom porođaja, obratite se svom liječniku i razriješite se prije nego što nastavite s bilo kojom rutinom vježbanja.

Ne pritiskajte se da vježbate prije nego što osjetite da je vaše tijelo spremno.

Seks

Liječnici općenito savjetuju da se pričeka oko 6 tjedana nakon vaginalnog porođaja i 8 tjedana nakon carskog reza, prije spolnog odnosa.

Promjene hormona tokom trudnoće i sam čin rađanja mogu u početku učiniti seks neugodnim.

Također imajte na umu da ćete posebno nakon porođaja i prije nego što se vaš menstrualni ciklus nastavi, posebno vjerojatno ponovno zatrudnjeti.

Prije seksa s partnerom sposobnim za trudnoću obavezno odaberite metodu kontrole rađanja.

Mentalno zdravlje nakon bebe

Jedan od simptoma postporođajnog života koji možda ne očekujete su promjene raspoloženja.

Hormoni rođenja i dojenja mogu se kombinirati s iscrpljenošću i odgovornošću roditeljstva kako bi se stvorilo teško psihološko iskustvo.

Iako "dječji blues" i klinička postporođajna depresija dijele mnoge simptome, nisu ista stvar.

Normalno je osjećati se suznim, emocionalno krhkim i umornim tokom prvih nekoliko tjedana nakon rođenja djeteta. Na kraju, zaista ćete se opet početi osjećati poput sebe.

Ako vam se počinju javljati samoubilačke misli ili misli o šteti djetetu, možda imate postporođajnu depresiju (PPD). Anksioznost koja vas drži budnima ili vam srce ubrzava, ili preplavljujući osjećaj krivnje ili bezvrijednosti, također bi mogli ukazivati ​​da je potrebna pomoć.

Dajte sebi dozvolu da stupite u kontakt s drugima. Prema CDC-u, oko ljudi se javljaju simptomi postporođajne depresije. Nisi sam.

Rijetko postporođajna depresija može pratiti stanje zvano postporođajna psihoza. Ovo je vanredna situacija i karakteriziraju zablude i paranoja.

Ako se u bilo kojem trenutku osjećate kao da imate simptome postporođajne depresije ili postporođajne psihoze, pomoć je dostupna.

Ako živite u Sjedinjenim Državama, nacionalna linija za sprečavanje samoubistava može se dobiti na 800-273-8255. Oni vam mogu savjetovati 24 sata dnevno, 7 dana u sedmici.

Oduzmi

Dok budete spremni za pregled nakon poroda 6 do 8 tjedana nakon porođaja, možda ćete se početi osjećati fizički više sličnima sebi.

Ali ako vam u bilo kojem trenutku nakon napuštanja bolnice krvarenje postane jače, osjetite groznicu preko 38 ° C ili ako vidite iscjedak poput gnoja koji dolazi iz jednog od vaših ureza, nazovite svog liječnika.

Nikada vas ne boli dobiti malo duševnog mira s bilo kakvim pitanjima ili nedoumicama.