Ostavite mjesta za "puzajuću gojaznost" na vašem sljedećem odmoru

Sadržaj

• Recenzija za

Stavljanje kilograma ili dva dok ste na odmoru nije ništa neobično (iako biste trebali učiniti ovih 9 pametnih načina da vaš odmor učinite zdravijim). Ali hej, bez osude - naporno si radio za to slobodno vrijeme, a hrana u stranoj zemlji je tako da dobro! No, prema novoj studiji, ta dodatna težina mogla bi se zadržati dugo nakon što se vaše torbe raspakuju.

Odrasli Amerikanci na godišnjem odmoru u trajanju od jedne do tri sedmice dobivaju u prosjeku 1 kilogram, pokazalo je istraživanje Fakulteta za porodične i potrošačke nauke Univerziteta Georgia. To ne izgleda kao tona, sve dok ne uzmete u obzir činjenicu da i mi godišnje dobijemo oko jedan do dva kilograma viška. To je veliki dio našeg ukupnog dobitka u kratkom vremenskom periodu, što podržava ideju da se igla na našoj vagi polako puzi prema gore.

Studija je pratila 122 odrasle osobe u dobi od 18 do 65 godina; istraživači su mjerili visinu, težinu, BMI, krvni tlak i omjer struka i kukova sudionika na tri različite točke: tjedan dana prije odmora, tjedan dana nakon povratka, a zatim opet šest tjedana nakon što su se vratio.

Šezdeset i jedan posto učesnika udebljalo se tokom putovanja, a ukupni dobitak tokom studije bio je samo jedan kilogram (čak i šest sedmica nakon što su se vratili kući). Pošto mi zapravo težimo da dobijemo više fizička aktivnost kada smo na odmoru, čemu onda dodatni kilogrami? Prema autorima studije, sve je u našem unosu kalorija. Najveci krivac? Sve te piña colade. Prosečan broj pića koje su učesnici popili u nedelji udvostručeno dok su bili na odmoru, što im je ozbiljno povećalo potrošnju kalorija. (Možda bismo umjesto toga trebali piti ova piva pogodna za bikini ...)

Vrijeme provedeno na putovanju imalo je neke blagotvorne učinke na zdravlje učesnika. Studija je otkrila da su nivoi stresa i krvnog pritiska opali - čak i šest nedelja nakon što su se turista vratili kući.

Dakle, šta je za one od nas sa željom za lutanjem? Skloni smo da stavljamo veliki naglasak na dovođenje u formu za odmor i zaboravljamo na fitnes rutinu kako bismo ostali u formi nakon toga. Svakako, živite malo kada putujete. Pobrinite se samo da obavite dodatni posao kada dođete kući kako biste se odbranili od rastućeg trenda gojaznosti. (Ili rezervirajte jedno od ovih Jednom u životu fitnes odmarališta za žene i iskoristite najbolje iz oba svijeta!)

Recenzija za