Leaky Gut Dodaci: Što trebate znati da biste se osjećali bolje

Sadržaj

• Šta je sindrom curenja crijeva?
• Dodaci koji pomažu sindromu curenja crijeva
• Cink
• L-glutamin
• Kolageni peptidi
• Probiotici
• Vlakna i butirat
• Deglicirizirani sladić (DGL)
• Kurkumin
• Berberine
• Ostale mogućnosti liječenja sindroma nepropusnog crijeva
• Koji su simptomi sindroma curenja crijeva?
• Kako se dijagnosticira sindrom curenja crijeva?
• Zaključak

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Šta je sindrom curenja crijeva?

Sluznica crijeva određuje koje supstance mogu ući u krvotok iz probavnog trakta. U zdravom crijevu crijeva su otporna na štetne tvari.

U nekoga s povećanom propusnošću crijeva te štetne tvari mogu početi curiti kroz crijevni zid i u krvotok. Ova povećana propusnost crijeva poznata je kao sindrom curenja crijeva.

Sindrom curenja crijeva povezan je s nekoliko kroničnih stanja, uključujući:

• osjetljivost na hranu
• stanja kože
• autoimuni uslovi
• stanja mentalnog zdravlja

Ako imate sindrom curenja crijeva, postoje mnogi dodaci kao i druge opcije koje će vam pomoći da se osjećate bolje.

Dodaci koji pomažu sindromu curenja crijeva

Svi dodaci u nastavku pokazali su obećavajuća istraživanja u liječenju sindroma nepropusnih crijeva.

Cink

Cink je neophodan element mnogih metaboličkih procesa i poznat je po svojoj sposobnosti da pojača imuni sistem.

Otkriveno je da dodatak cinka pomaže jačanju sluznice crijeva kod pacijenata s Crohnovom bolešću.

sugerira da je cink sposoban modificirati uske spojeve crijevne sluznice, pomažući u ograničavanju propusnosti crijeva.

Kupujte cink.

L-glutamin

Glutamin je važna aminokiselina. U probavnom traktu najpoznatiji je po tome što pomaže popravljanju crijevne sluznice.

je pokazao da glutamin može poboljšati rast i preživljavanje enterocita ili crijevnih ćelija. Takođe može pomoći u regulaciji funkcije crijevne barijere za vrijeme stresa.

Istraživači su otkrili da čak i mala doza oralnog glutamina može poboljšati propusnost crijeva nakon napornog vježbanja.

Kupujte L-glutamin.

Kolageni peptidi

Kolagen je važan protein koji se može naći u gotovo svakom tkivu tijela. Takođe može imati korisnu ulogu u zdravlju crijeva.

Kolageni peptidi su lakše probavljivi i bioraspoloživi oblik kolagena. Otkriveno je da su kolageni peptidi u stanju da spreče dalje razgradnju crevne sluznice.

Korišćenje želatin tannata, dodatak koji sadrži prirodni kolagen, pokazao je protuupalna svojstva kolagena u crijevima.

Kupujte kolagene peptide.

Probiotici

Probiotici su poznati po terapijskoj upotrebi u lečenju i lečenju gastrointestinalnih bolesti. Ovi živi mikroorganizmi pomažu u poboljšanju mikrobioma u crijevima, što može imati pozitivne učinke na čitav sistem.

U 14-nedeljnom ispitivanju iz 2012. godine, istraživači su istražili korisnost višetrnog probiotskog dodatka nakon intenzivnog vježbanja. Otkrili su da je zonulin, marker curenja iz crijeva, bio značajno niži u skupini koja je uzimala probiotike.

Kupujte probiotike.

Vlakna i butirat

Dijetalna vlakna su važna komponenta zdrave prehrane. Vlakna djeluju na sličan način kao i probiotici kako bi poboljšala mikrobiom.

Kada vlakno fermentira crijevna flora, stvara aminokiselinu kratkog lanca koja se naziva butirat. je sugerirao da dodatak butirata može stimulirati stvaranje sluzi i na sluznici trakta.

Kupujte butirat.

Deglicirizirani sladić (DGL)

Korijen sladića sadrži gotovo. To uključuje glicirizin (GL), spoj poznat po tome što proizvodi štetne efekte na ljude. DGL je tvar kojoj je GL uklonjen za konzumaciju.

DGL može imati razne želučane koristi, kao što je i povećanje proizvodnje sluzi. Međutim, potrebno je još istraživanja o ovom dodatku za sindrom curenja crijeva.

Kupite DGL.

Kurkumin

Kurkumin je biljni spoj koji mnogim poznatim začinima daje jarko žutu boju - uključujući kurkumu. Mnoge zdravstvene prednosti kurkume posljedica su prisustva njene aktivne komponente: kurkumina.

Sam kurkumin ima lošu bioraspoloživost, što znači da ga tijelo slabo apsorbira. Međutim, pokazalo je da kada se kurkumin apsorbira, ima tendenciju koncentracije u GI traktu. S obzirom na njegovu moć, ovo može objasniti zašto kurkumin koristi sluznici probavnog trakta.

Kupujte kurkumin.

Berberine

Berberin je još jedan bioaktivni spoj na biljnoj bazi koji može biti koristan kao propusni dodatak crijevima. Ovaj alkaloid ima antioksidativna, protuupalna, antibakterijska i antivirusna svojstva.

Povijesno gledano, berberin se koristio u upalnim bolestima crijeva.

Istraživači su istraživali upotrebu dodatka berberina kod štakora s bezalkoholnom masnom bolešću jetre. Otkrili su da je berberin mogao ublažiti promjene u crijevnoj sluzi kod ovih štakora.

Kupujte berberin.

Ostale mogućnosti liječenja sindroma nepropusnog crijeva

Postoji nekoliko promjena u prehrani koje mogu biti učinjene da pomognu u liječenju sindroma nepropusnih crijeva.

• Povećajte unos vlakana. Prirodno povećanje vlakana jedan je od najboljih načina za poboljšanje važnog mikrobioma u crijevima. Neki načini za povećanje vlakana uključuju jesti više voća, povrća i cjelovitih žitarica.
• Smanjite unos šećera. kod miševa sugerira da prehrana bogata šećerom može uzrokovati disfunkciju epitelne barijere. Nastojte da unos šećera bude ispod 37,5 grama i 25 grama dnevno za muškarce i za žene.
• Smanjite unos upalne hrane. Može biti upala i propusnost crijeva. Najbolje je da se klonite previše zapaljive hrane, poput crvenog mesa, mliječnih proizvoda i druge pržene i prerađene hrane.

Koji su simptomi sindroma curenja crijeva?

Svako s vremena na vrijeme doživi poremećaj želuca. Međutim, česte i bolne želučane tegobe mogu biti nešto više. Ostali česti simptomi sindroma curenja crijeva uključuju sljedeće:

• nadimanje
• bolovi u trbuhu
• dijareja
• probavni problemi
• umor
• česta osjetljivost na hranu

Mnoga druga stanja mogu izazvati ove simptome. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako osjetite bilo koji od ovih simptoma, jer će liječnik možda htjeti izvršiti daljnje pretrage.

Kako se dijagnosticira sindrom curenja crijeva?

Je li sindrom curenja crijeva stvaran ili ne, još uvijek je vruća tema u medicinskom svijetu.

Međutim, sugerira da je hiperpermeabilnost crijeva stvarna i može imati efekte na čitav sistem. Važno je dobiti dijagnozu od zdravstvenog radnika ako mislite da imate sindrom curenja crijeva.

Tri testa koja vaš liječnik može koristiti za dijagnozu sindroma curenja crijeva su:

• procjena propusnosti crijeva (laktuloza manitol)
• Test IgG na antitela na hranu (osetljivost na hranu)
• zonulin test

Procjena propusnosti crijeva mjeri razinu laktuloze i manitola, dva neprobavljiva šećera, u urinu. Prisustvo ovih šećera može ukazivati ​​na propadanje crijevne barijere.

Test IgG na antitela na hranu može meriti i alergije na hranu (IgE antitela) i osetljivost na hranu (IgG antitela) u do 87 različitih namirnica. Više alergija na hranu može ukazivati ​​na curenje crijeva.

Test zonulina meri nivo antigena proteina porodice Zonulin (ZFP). ZFP je povezan s razgradnjom uskih spojeva u crijevnom traktu.

Zaključak

Ako vam je dijagnosticiran sindrom curenja crijeva, suplementi mogu pomoći u obnavljanju funkcije crijevne barijere.

Neki dodaci i tretmani koji mogu biti korisni u liječenju sindroma nepropusnog crijeva mogu uključivati:

• cink
• L-glutamin
• kolageni peptidi
• probiotici
• vlakna
• DGL
• kurkumin
• berberin

Promjene u prehrani zbog sindroma curenja crijeva također uključuju povećanje unosa vlakana i smanjenje unosa šećera i druge upalne hrane.

Kao i uvijek, obratite se svom zdravstvenom radniku za više informacija o dodavanju dodataka prehrani u svoj plan liječenja sindroma nepropusnog crijeva.