Bočni kolateralni uganuće i ozljeda veze

Sadržaj

• Šta je povreda bočnog kolateralnog ligamenta (LCL)?
• Šta uzrokuje LCL ozljedu?
• Koji su simptomi povrede LCL?
• Kako se dijagnosticira LCL povreda?
• Koji su tretmani za LCL ozljede?
• Kako mogu spriječiti ozljedu LCL?
• Kakvi su dugoročni izgledi?
• Q:
• A:

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Šta je povreda bočnog kolateralnog ligamenta (LCL)?

Bočni kolateralni ligament (LCL) je ligament smješten u zglobu koljena. Ligamenti su guste, jake trake tkiva koje povezuju kost s kosti. LCL prolazi duž vanjske strane koljenskog zgloba, od vanjske strane dna bedrene kosti (bedrene kosti) do vrha potkoljenične kosti (fibule). LCL pomaže u održavanju stabilnosti zgloba koljena, posebno vanjskog aspekta zgloba.

Ozljeda LCL može uključivati ​​naprezanje, iščašenje i djelomično ili potpuno kidanje bilo kojeg dijela tog ligamenta. Prema Orthogate-u, ​​LCL je jedan od češće ozlijeđenih ligamenata u koljenu. Zbog lokacije LCL, uobičajeno je ozlijediti LCL zajedno s drugim ligamentima u koljenu.

Šta uzrokuje LCL ozljedu?

Glavni uzrok LCL ozljeda je trauma izravne sile na unutrašnjosti koljena. To vrši pritisak na vanjsku stranu koljena i dovodi do istezanja ili pucanja LCL-a.

Koji su simptomi povrede LCL?

Simptomi ozljede LCL mogu biti blagi ili teški, ovisno o težini uganuća ili ako je rastrgan. Ako je ligament blago istegnut, možda uopće nećete imati simptoma. Kod djelomičnog pucanja ili potpunog pucanja ligamenta, vaši simptomi mogu uključivati:

• oticanje kolena (posebno spoljni aspekt)
• ukočenost koljenskog zgloba koja može prouzrokovati blokiranje koljena
• bol ili bol na vanjskoj strani koljena
• nestabilnost zgloba koljena (osjećaj kao da će ga izdati)

Kako se dijagnosticira LCL povreda?

Da bi dijagnosticirao LCL ozljedu, liječnik će vam pregledati koljeno i potražiti otok. Također će pomicati vaše koljeno u raznim smjerovima kako bi utvrdili gdje je vaš bol i koliko su jaki vaši simptomi.

Ako vaš liječnik vjeruje da vam je potrgan ligament, možete se podvrgnuti testovima snimanja poput rendgenskih zraka ili MRI pretraga. Ovi testovi će omogućiti liječniku da vidi meka tkiva u koljenu.

Koji su tretmani za LCL ozljede?

Opcije liječenja ozljeda LCL ovisit će o težini ozljede i vašem načinu života.

Za lakše povrede, liječenje može uključivati:

• splinting
• nanošenje leda
• uzdizanje koljena iznad srca
• uzimanje sredstva za ublažavanje bolova
• ograničavanje fizičke aktivnosti dok bol i otok ne nestanu
• pomoću aparatića (imobilizator kolena) ili štaka za zaštitu koljena
• fizikalna terapija ili rehabilitacija za jačanje i povratak opsega pokreta

Za teže ozljede, liječenje može također uključivati ​​fizikalnu terapiju, rehabilitaciju ili operaciju. Fizikalna terapija jača i pomaže vam da vratite opseg pokreta. Operacija može uključivati ​​popravak ili rekonstrukciju ligamenata.

Operacija obično ne liječi povrede samo LCL. Međutim, LCL je često povrijeđen zajedno s drugim ligamentima u koljenu. U ovim slučajevima vjerovatno je potrebna operacija.

Kupite aparatić za koljena.

Kako mogu spriječiti ozljedu LCL?

Teško je spriječiti ozljede ligamenata koljena jer su često rezultat nesreće ili nepredviđenih okolnosti. Međutim, nekoliko preventivnih mjera može smanjiti rizik od ozljede ligamenata koljena, uključujući:

• koristeći pravilnu tehniku ​​i poravnanje prilikom obavljanja fizičkih aktivnosti, uključujući hodanje
• redovito istezanje kako bi se održao dobar opseg pokreta u tijelu
• jačanje mišića gornjih i donjih nogu radi stabilizacije zgloba
• oprezno pri igranju sportova u kojima su česte ozljede koljena, poput nogometa i nogometa

Kakvi su dugoročni izgledi?

Za lakše ozljede, ligament može zacijeliti bez ikakvih problema. Međutim, važno je napomenuti da ako se ligament ozbiljno istegne, možda nikada neće povratiti svoju prethodnu stabilnost. To znači da je vjerojatnije da će koljeno biti donekle nestabilno i da biste ga mogli lako ozlijediti. Zglob može postati otečen i bolno jednostavno zbog fizičke aktivnosti ili lakše ozljede.

Za one s većom ozljedom koji nemaju operaciju, zglob će najvjerojatnije ostati nestabilan i lako se ozlijediti. Možda nećete moći raditi fizičke aktivnosti koje zahtijevaju ponavljanje upotrebe koljena, uključujući trčanje, penjanje ili vožnju biciklom. Bol može nastati uslijed manjih aktivnosti poput hodanja ili stajanja dulje vrijeme. Možda ćete morati nositi aparatić za zaštitu zgloba tokom fizičke aktivnosti.

Za one koji imaju operaciju, izgledi će ovisiti o težini izvorne ozljede i operativnom postupku. Generalno, imat ćete poboljšanu pokretljivost i stabilnost nakon što zglob potpuno zacijeli. Možda ćete u budućnosti morati nositi aparatić za zube ili ograničiti fizičke aktivnosti kako biste spriječili ponovno ozljeđivanje koljena.

Kod ozljeda koljena koje uključuju više od samog LCL-a, liječenje i izgledi mogu biti različiti, jer bi te ozljede mogle biti teže.

Q:

Koje vježbe mogu da pomognem zacjeljivanju LCL-a?

A:

Nijedna određena vježba ne može pomoći zacjeljivanju LCL-a. Ligament će zacijeliti sam od sebe, a najvažnije je spriječiti ponovno ozljeđivanje ligamenta tijekom njegovog zacjeljivanja. Tokom faze zacjeljivanja mogu se izvoditi niz vježbi pokreta, a potiče se nježno jačanje kvadricepsa (mišići bedara) i biceps femorisa (mišići koljena). Treba izbjegavati stres primijenjen s unutarnjeg aspekta na vanjski dio koljena kako bi se spriječilo ponovno ozljeđivanje zacjeljujućeg ligamenta.

Jednostavan način povratka pokreta je istezanje kvadricepsa. Stanite na dobru nogu, uhvatite povrijeđeno stopalo rukom na istoj strani i nježno savijte koljeno rukom kako biste savili koljeno.

Jednostavno istezanje da biste povratili ekstenziju je sjedenje na podu s ispravljenim nogama ispred i nježno raditi na ispravljanju koljena gurajući ga prema dolje.

Korištenje stacionarnog ili ležećeg bicikla odličan je način za jačanje kvadricepsa. Ako uređaj ima naramenice, pomaže i jačanju mišića mišića tetive.