Lana Condor priča o svoja dva omiljena treninga i o tome kako se odmara tokom divljeg vremena

Sadržaj

• Idete virtualno - ali, ne, ne na zumiranju
• Vruća joga (i kupke) za bolje Zzz-e
• Izbjegavanje Doomscrolll -a
• Govoreći o onome što je važno
• Recenzija za

Naporni HIIT kampovi nisu privlačni Lani Condor. Višestruko talentovani glumac i pjevač, poznat kao voljena Lara Jean Covey u Svim dječacima koje sam prije voljela serijal filmova na Netflixu, kaže: "Odradio sam sve treninge visokog intenziteta i nakon nekih se osjećam užasno. Iscrpljen sam i ne mogu da se pomjerim ostatak dana." (Povezano: Zašto biste trebali smanjiti intenzitet vježbanja tokom COVID -a)

Nakon godina eksperimentiranja, vratila se vježbi koju voli otkad je tinejdžerka: Zumba.

Upoznala se s vježbom latino plesa kada je kao trinaestogodišnja balerina studirala na prestižnom plesnom konzervatoriju u Seattleu (um, NBD). Kako bi uravnotežila svoj intenzivni baletni trening, počela je sa sate držati časove zumbe kao izlaz za ispuštanje. „Časovi baleta su me stalno osećali pod stresom jer su tako strukturirani i precizni“, kaže ona. "Zumba je zaista bilo mjesto na kojem sam mogao imati samo sat vremena da se prepustim i pomaknem tijelo radi zabave, a svaki pokret ne mora biti" na licu mjesta "."

Sada, sa 23 godine, napustila je balet i još uvijek se okreće Zumbi (koja, da, ima opcije za streaming na mreži). "To je vježba u kojoj osjećam najveću radost i zapravo se osjećam još bolje nakon sata", kaže ona. Condor također služi ambasadoru robne marke u programu i domaćin je virtualne globalne plesne proslave koja će obilježiti 20. aprila od Zumbe 29. aprila, nadajući se da će praktično oponašati energiju ličnog časa.

Kad ne otklanja stres ove divlje godine, fokusirana je na to da se zauzme za ono u što vjeruje, ostane u kontaktu s prijateljima, pobjegne iz ciklusa vijesti 24 sata dnevno i samo pokuša uspavati - baš kao i ostatak nas.

Idete virtualno - ali, ne, ne na zumiranju

"Tokom pandemije, počeo sam da treniram virtuelnu stvarnost! Postoji sjajan virtuelni trening [nazvan Supernatural] koji radim koristeći slušalice za virtuelnu stvarnost Oculus Quest 2 (Kupite, 299 dolara, amazon.com). Ja to radim! kupi to mojim prijateljima kako bismo ostali u kontaktu i ja mogu 'vidjeti' svoje prijatelje u zemlji VR. "

Vruća joga (i kupke) za bolje Zzz-e

„Prije spavanja, moram da smirim svoj um prije nego što zaspim. Joga me smiruje psihički i fizički. Konkretno, vruća joga je za mene tako nevjerovatna, opuštajuća vježba.

Za noćnu njegu sebe vrijeme u kadi je najbolje vrijeme! Svake noći kad sam kod kuće, a ne na snimanju lokacije, prepuštam se dugom natapanju. Imam soak magnezijum i CBD koje miješam. Zapalim tri svijeće i CBD i magnezij upiju mi ​​tijelo. To je najbolji osjećaj ikada! "

Isprobajte sami sa ovom prirodom nečega namakanog magnezijumom (kupite ga, 36 USD, revolve.com) i solima za kupanje sa Vertly CBD-om (kupite, 29 USD, credobeauty.com).

Izbjegavanje Doomscrolll -a

"Ima mnogo trauma kroz koje svi naizgled prolazimo svaki dan, pa moram uspostaviti granice. Zaista mi je prioritet što je više moguće da se držim dalje od telefona i samo da čitam vijesti u određenim dijelovima dana na kratak period Isključio sam i obavještenja o najnovijim vijestima na svom telefonu. Jednostavno želim da izaberem kada ću se izložiti onome što izgleda kao stalna nit loših vijesti. Kada mi treba pauza, otvorim knjigu. Čitam zaista me izbacuje iz moje stvarnosti. " (Povezano: Prednosti knjiga koje morate pročitati da biste vjerovali)

Govoreći o onome što je važno

"Čuo sam kako je Janaya The Future jednom rekla:" Ljudi vas prate jer vjeruju u vas, pa morate pokazati ljudima u šta vjerujete. " Taj citat je zaista upravljao načinom na koji upravljam društvenim medijima i biram da se predstavim. Shvatio sam da smo toliko sretni što smo živi i probudimo se i imamo glas, da ga moramo koristiti. Koristim svoju platformu da govorim o smislenim teme [poput tjelesne dismorfije i rasizma u Hollywoodu] jer želim svijetu ostaviti bolje mjesto. Mogu utjecati na jednu osobu, ali samo jedna osoba pobjeđuje. "

Recenzija za