Lamaze disanje

Sadržaj

• Pregled
• Šta je Lamaze?
• Tehnike disanja Lamaze
• Kada počnu kontrakcije
• Tokom prve faze porođaja
• Tokom aktivnog porođaja
• Prijelazno disanje
• Tokom druge faze porođaja
• Za poneti

Pregled

Disanje Lamaze pionir je francuskog opstetričara Fernanda Lamazea.

Pedesetih godina zalagao se za psihoprofilaksu, metodu za pripremu trudnica sa fizičkim i psihološkim treningom. To uključuje svjesno opuštanje i kontrolirano disanje kao alternativu lijekovima za liječenje kontrakcijskog bola tijekom porođaja.

Lamaze metoda se podučava i danas. Jednostavno je naučiti, a u određenim situacijama to bi mogla biti jedna od rijetkih dostupnih strategija udobnosti.

Šta je Lamaze?

Lamaze disanje je tehnika disanja zasnovana na ideji da kontrolirano disanje može poboljšati opuštanje i smanjiti percepciju bola. Neke od važnih tehnika za kontrolirano disanje uključuju:

• sporo, duboko disanje
• održavanje ritma
• disanje na usta ili nos
• držeći oči otvorene ili zatvorene
• fokusiranje na jednu jednostavnu fizičku stavku, poput fotografije ili vašeg partnera

Oni koji podržavaju upotrebu Lamazea sugeriraju da je disanje samo dio Lamaze metode. Lamaze je cjelovit program za izgradnju samopouzdanja i održavanje jednostavnih stvari za sigurno, zdravo rođenje.

Neke od strategija komfora rada koje se preporučuju za efikasnije tehnike disanja uključuju:

• promjena položaja
• kretanje
• polako plešu
• masaža

Tehnike disanja Lamaze

Imajte na umu da su ove upute pregled tehnika disanja i nisu namijenjene konačnom vodiču za Lamaze metodu ili zamjeni za nastavu koju predaje certificirani Lamaze edukator.

Pružatelji usluga i medicinske sestre trebaju trenirati najbolje disanje za ono što se trenutno događa s vama.

Kada počnu kontrakcije

Duboko udahnite na početku i na kraju svake kontrakcije. To se često naziva čišćenjem ili opuštanjem daha.

Tokom prve faze porođaja

1. Započnite s polaganim dubokim udahom kako započne kontrakcija, a zatim polako izdahnite, oslobađajući svu fizičku napetost od glave do nožnih prstiju. To se često naziva organizovanim dahom.
2. Polako udahnite kroz nos, a zatim zastanite. Zatim polako izdahnite na usta.
3. Svaki put kada izdahnete, usredotočite se na opuštanje drugog dijela tijela.

Tokom aktivnog porođaja

1. Započnite sa organizovanim dahom.
2. Udahnite kroz nos i izađite na usta.
3. Neka vaše disanje bude što sporije, ali ga ubrzavajte kako intenzitet kontrakcije raste.
4. Opusti ramena.
5. Kako kontrakcija dostiže vrhunac, a brzina disanja raste, pređite na lagano disanje i kroz usta i oko njih - otprilike jedan udah u sekundi.
6. Kako se intenzitet kontrakcije smanjuje, usporite disanje i vratite se udišući nos i vani usta.

Prijelazno disanje

Kako tijekom aktivnog porođaja prelazite na lagano disanje (korak 5 gore), prijelazno disanje može vam pomoći u kontroli osjećaja očaja i iscrpljenosti.

1. Organizirano udahnite.
2. Usredotočite pažnju na jednu stvar - sliku, partnera, čak i mjesto na zidu.
3. Tokom kontrakcije udahnite i izdišite kroz usta brzinom od 1 do 10 udaha svakih 5 sekundi.
4. Svakog četvrtog ili petog daha ispuhnite duži dah.
5. Kad je kontrakcija gotova, udahnite opuštajuće.

Ako vam je draže, prijelazno disanje možete verbalizirati "hee" za svaki od kraćih udisaja i "hoo" za duži dah.

Tokom druge faze porođaja

1. Organizirano udahnite.
2. Usredotočite svoj um na bebu koja se kreće prema dolje i van.
3. Dišite polako, vođeni svakom kontrakcijom.
4. Prilagodite disanje udobnosti.
5. Kada osjetite potrebu za guranjem, duboko udahnite i polako ga otpustite dok spuštate.
6. Kad se kontrakcija završi, opustite se i udahnite dva puta smirujuće.

Za poneti

Svjesno opuštanje i kontrolirano disanje metode Lamaze mogu biti korisna i učinkovita strategija utjehe tijekom porođaja.

Ako ste trudni ili planirate zatrudnjeti, trebali biste zakazati redovite posjete svom liječniku kako biste osigurali optimalno zdravlje za sebe i svoju bebu. Tijekom jedne od tih posjeta možete razgovarati o strategijama udobnosti poput Lamaze disanja.