Ljudi na TikToku ove dodatke nazivaju "Natural Adderall" - evo zašto to nije u redu

Sadržaj

• Šta je zapravo L-tirozin?
• Za šta se koristi L-tirozin?
• Možete li koristiti L-tirozin ako imate ADHD?
• Recenzija za

TikTok je možda dobar izvor za najnovije i najbolje proizvode za njegu kože ili ideje za lak doručak, ali vjerovatno nije mjesto za traženje preporuka za lijekove. Ako ste nedavno proveli neko vrijeme na aplikaciji, možda ste vidjeli ljude koji su pisali o L-tirozinu, dodatku bez recepta koji neki TikTokeri nazivaju "prirodnim Adderall-om" zbog njegove navodne sposobnosti da poboljša vaše raspoloženje i fokus.

"TikTok me je natjerao na to. Isprobavajući L-tirozin. Očigledno, to je prirodni Adderall. Djevojko, znaš da volim Adderall", podijelila je jedna korisnica TikToka.

"Ja lično koristim [L-tirozin] jer mi daje više energije. Pomaže mi da prebrodim dan." rekao je drugi TikToker.

Ima mnogo toga za raspakirati s ovim. Kao prvo, definitivno jeste ne tačno je nazvati L-Tirozin "prirodni Adderall". Evo što trebate znati o dodatku i njegovim stvarnim utjecajima na um.

Šta je zapravo L-tirozin?

L-tirozin je neesencijalna aminokiselina, što znači da ga vaše tijelo proizvodi samo i ne morate ga unositi hranom (ili suplementima, u tom slučaju). Aminokiseline, ako niste upoznati s njima, smatraju se gradivnim blokovima života, zajedno sa proteinima. (Vezano: Vaš vodič o prednostima BCAA i esencijalnih aminokiselina)

"Tirozin se može naći u svim tkivima ljudskog tijela i igra mnoge uloge, od proizvodnje enzima i hormona do pomaganja vašim nervnim stanicama da komuniciraju putem neurotransmitera", kaže Keri Gans, R.D., autor knjige Dijeta male promjene.

Za šta se koristi L-tirozin?

Postoji nekoliko različitih stvari koje L-tirozin može učiniti. "To je prekursor - ili početni materijal - za druge molekule u vašem tijelu", kaže dr. Jamie Alan, vanredni profesor farmakologije i toksikologije na Državnom univerzitetu Michigan. Na primjer, između ostalih funkcija, L-tirozin se može pretvoriti u dopamin, neurotransmiter povezan s užitkom, i u adrenalin, hormon koji izaziva nalet energije, objašnjava Alan. Ona napominje da Adderall također može podići nivoe dopamina u tijelu, ali to ga ne čini ekvivalentnim L-tirozinu (više o tome u nastavku).

"Tirozin je jedan od neurotransmitera u mozgu", kaže Santosh Kesari, Doktor medicinskih znanosti, neurolog u Zdravstvenom centru Providence Saint John i predsjedavajući Odjela za translacijske neuroznanosti i neuroterapije na Institutu za rak Saint John. Znači, dodatak može pomoći u prenošenju signala između nervnih ćelija, objašnjava dr. Kesari. Kao rezultat toga, L-tirozin vam potencijalno može dati energiju jer se razgrađuje kao i svaka druga aminokiselina, šećer ili mast, kaže Scott Keatley, R.D., iz Keatley MNT-a.

Adderall je, s druge strane, amfetamin ili stimulator centralnog nerva (čitaj: tvar koja nije prirodno proizveden u tijelu) koji može povećati dopamin i norepinefrin (hormon stresa koji utječe na dijelove mozga povezane s pažnjom i odgovorom) u mozgu, prema Upravi za hranu i lijekove (FDA). Smatra se da povećanje nivoa dopamina i norepinefrina poboljšava fokus i smanjuje impulsivnost kod osoba sa ADHD -om, prema istraživanju objavljenom u medicinskom časopisu Neuropsihijatrijske bolesti i liječenje. (Povezano: Znakovi i simptomi ADHD-a kod žena)

Možete li koristiti L-tirozin ako imate ADHD?

Podržavajući trenutak, poremećaj deficita pažnje/hiperaktivnosti (ADHD) je stanje mentalnog zdravlja koje može uzrokovati nepažnju, hiperaktivnost ili impulzivnost (ili kombinaciju nekih ili sva tri markera), prema Nacionalnom institutu za mentalno zdravlje . Simptomi ADHD -a mogu uključivati ​​često sanjarenje, zaborav, vrpoljenje, nepažljive greške, poteškoće u odupiranju iskušenju i poteškoće u izmjenjivanju, između ostalih simptoma, prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC). ADHD se često liječi kombinacijom bihevioralne terapije i lijekova, uključujući stimulanse kao što je Adderall (i, u nekim slučajevima, nestimulanse, kao što je klonidin).

Što se tiče upotrebe L-tirozina za ADHD, Erika Martinez, psihijatar, osnivač Envision Wellnessa, kaže da je "zabrinuta" implikacijama da bi suplement mogao liječiti to stanje. "Mozak s ADHD-om povezan je drugačije od mozga koji nema ADHD", objašnjava ona. "Da bi se" riješilo "bilo bi potrebno ponovno ožičenje mozga za koji, prema mojim saznanjima, nema tableta."

Općenito, ADHD se "ne može izliječiti", čak ni lijekovima koji su tradicionalno propisani za to stanje (kao što je Adderall), napominje Gail Saltz, dr. Med., Vanredni profesor psihijatrije na Medicinskoj školi u New York Presbyterian Hospital Weill-Cornell i domaćin Kako mogu da pomognem? podcast. "[ADHD] se može upravljati, kao i liječiti na različite načine", objašnjava ona. Ali upravljanje nije isto što i lijek. Štoviše, "vjerujući da dodatak može riješiti [ADHD] ostavit će oboljele uznemirene, frustrirane i osjećati se kao da im se ne može pomoći", što zauzvrat može povećati negativnu stigmu koja je već povezana sa stanjem, kaže dr. Saltz . (Vidi: Stigma oko psihijatrijskih lijekova tjera ljude da trpe u tišini)

Nazivanje L-tirozina "prirodnim Adderall-om" također implicira da se svi sa ADHD-om mogu liječiti na isti način, što jednostavno nije istina, dodaje dr. Saltz. „ADHD se različito prikazuje kod različitih ljudi – neki ljudi imaju više poteškoća s ometanjem, neki s impulsivnošću – tako da ne postoji jedinstven tretman za sve,“ objašnjava ona.

Plus, suplementi, općenito, nisu dobro regulirani od strane FDA. "Vrlo sam oprezan s dodacima", kaže dr. Kesari. "Teško je znati šta dobijate suplementom." U slučaju L-tirozina, konkretno, nastavlja dr. Kesari, nejasno je da li sintetička verzija tirozina djeluje na isti način kao prirodna verzija u vašem tijelu. Zaključak: L-tirozin "nije lijek", naglašava on. I, budući da je L-tirozin suplement, "definitivno nije isti" kao Adderall, dodaje Keatley. (Povezano: Jesu li dijetetski suplementi zaista sigurni?)

Koliko vredi, neke studije imati pogledao povezanost između L-tirozina i ADHD-a, ali rezultati su u velikoj mjeri bili neuvjerljivi ili nepouzdani. Jedna vrlo mala studija objavljena 1987. godine, na primjer, otkrila je da je L-tirozin smanjio simptome ADHD-a kod nekih odraslih osoba (osam od 12 osoba) na dvije sedmice, ali da nakon toga više nije bio efikasan. Istraživači su zaključili da "L-tirozin nije koristan kod poremećaja pažnje".

U drugoj maloj studiji koja je uključivala 85 djece uzrasta od četiri do 18 godina s ADHD-om, istraživači su otkrili da je 67 posto učesnika koji su uzimali L-tirozin uočilo "značajno poboljšanje" simptoma ADHD-a nakon 10 sedmica. Međutim, istraživanje je u međuvremenu povučeno iz objavljivanja jer "studija nije zadovoljila standardne zahtjeve etičkog objavljivanja za studije koje uključuju ljudske subjekte u istraživanje".

TL; DR: Podaci jesu zaista slaba po ovom pitanju. L-tirozin "nije lijek", kaže dr. Kesari. "Umjesto toga zaista želite da slušate svog doktora", dodaje on.

Ako imate ADHD ili sumnjate da biste ga mogli imati, Martinez kaže da je od ključne važnosti proći evaluaciju aktuelna neuropsihološki testovi koji mjere izvršno funkcioniranje kako bi se utvrdilo imate li ADHD. "(Povezano: Besplatne usluge mentalnog zdravlja koje nude pristupačnu i pristupačnu podršku)

"Neuropsihološko testiranje je neophodno", objašnjava Martinez. "Ne mogu vam reći koliko sam puta procijenio nekoga ko je uzimao stimulativne lijekove kao što je Adderall i ispostavilo se da je ono što su stvarno imali nedijagnosticirani bipolarni poremećaj ili teška generalizirana anksioznost."

Ako u stvari imate ADHD, na raspolaganju je nekoliko različitih mogućnosti liječenja - i, opet, različiti tretmani djeluju na različite ljude. "Postoji više vrsta lijekova, i zaista je stvar gledanja na vrste koristi [i] profila nuspojava kako bi se odredilo koje prvo isprobati", objašnjava dr. Saltz.

U osnovi, ako mislite da vam je potrebna pomoć s pažnjom ili fokusiranjem, ili sumnjate da imate ADHD, potražite savjet o sljedećim koracima od liječnika koji je specijaliziran za poremećaje pažnje - ne TikTok.

Recenzija za