Dva alata za rastezanje i brigu o sebi Kristen Bell koristi svake noći

Sadržaj

• Recenzija za

Kada postoji milion stvari za obaviti i samo 24 sata dnevno, briga o sebi nije samo "lijepo imati", to je i "potreba imati". Kristen Bell je kraljica postavljanja brige o sebi kao prioriteta, uprkos tome što je supruga, mama, glumica, a sada je preduzetnica od pokretanja svoje nove linije proizvoda za bebe, Hello Bello.

Osim što ima ubojitu rutinu njege kože i realan pristup vježbanju, Bell smatra da je istezanje na kraju dana posebno korisno kada je u pitanju preispitivanje njenog tijela i uma. (Povezano: Trebate li isprobati pomoćni razred istezanja?)

"Kupila sam sve mašine za istezanje za vaša leđa ili loptice za jogu koje su mi reklamirane na Instagramu", rekla nam je ranije. "Ali pronašao sam nekoliko zaista, jako dobrih koje držim u maloj korpi pored svog kreveta."

Prvo je Plexus Wheel (Buy It, 46 USD, amazon.com), poznatiji kao točak za jogu. Jogiji su opsjednuti ovim alatom, ali to nije samo odličan alat za poboljšanje vaše prakse-on također može učiniti čuda za povećanje protoka krvi u određene dijelove kralježnice. Ležanje na vrhu joga kotača daje vašim leđima savršenu podršku, omogućavajući vam da otpustite dovoljno napetosti da se zaista opustite. “Koristio sam ga svaki dan posljednjih nekoliko sedmica i nevjerovatno je koristan,” rekao je Bell. (Povezano: Najbolji novi alati za oporavak kada su vaši mišići bolni AF)

Zatim, Bell se zakune Yamuna Balls (Kupite, 61 USD, amazon.com) za ulazak u tesne tačke i uspon na obe strane kičme. Dok alati za istezanje poput valjka od pjene tretiraju tijelo kao jedan cijeli mišić, Yamuna loptice mogu biti specifične za mišiće, omogućavajući vam da uđete u i oko zglobova poput kuka i ramena, te odvojite svaki kralježak u leđima, stvarajući prostor.

Istezanje se često zanemaruje u vašoj dnevnoj rutini jer ne daje rezultate poput dizanja utega ili promjene u vašoj prehrani. Međutim, istezanje je toliko važno ne samo za optimiziranje izvedbe vježbe, već i za poboljšanje držanja i ravnoteže.

Osim toga, vrijeme provedeno na istezanju može biti jednako važno za vaše mentalno zdravlje. Kao što Bel kaže: "Odvajanje nekoliko minuta da istegnete svoje tijelo je tako važna, pažljiva praksa. Čak će i moje djevojke to raditi sa mnom prije spavanja. Smatram da me uobičajena briga o sebi samo drži na dobrom putu i čini me svjesnim svog tijela. "

Recenzija za