12 Kućni lijekovi od laringitisa

Sadržaj

• 1. Odmori svoj glas
• 2. Isperite grlo toplom slanom vodom
• 3. Dodajte vlagu ovlaživačem
• 4. Sisati pastile
• 5. Jabučni ocat
• 6. Čaj sa medom
• 7. Sklizavi čaj od brijesta s limunom
• 8. Korijen đumbira
• 9. Proizvodi koji sadrže esencijalna ulja
• 10. Svježi beli luk
• 11. Grgljajte razređeni ocat
• 12. Pijte puno tečnosti
• Stvari koje treba izbjegavati
• Kada posjetiti liječnika

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Pregled

Jeste li se jutros probudili kreštavim ili promuklim glasom? Šanse su da imate laringitis. Laringitis se događa kada se vaše glasnice upale od prekomjerne upotrebe, iritacije ili infekcije. Ova upala uzrokuje izobličenje vašeg glasa.

Samo jedna noć živahnog navijanja (ili vikanja na televizoru) tokom fudbalske sezone može pokrenuti laringitis. To također može biti izazvano gadnom prehladom ili gripom.

Primarni simptom laringitisa je promuklost. Srećom, ako nemate simptoma ozbiljnijeg stanja, općenito nema potrebe žuriti s liječnikom. Svoje simptome možete liječiti kod kuće, prirodnim lijekovima i čajevima.

1. Odmori svoj glas

Kada imate laringitis, glasnice su vam natečene i nadražene. Treba im vremena da ozdrave. Pokušajte izbjegavati situacije koje zahtijevaju puno razgovora ili vikanja.

Ako morate razgovarati na sastanku ili pred grupom, izbjegavajte prirodno iskušenje da naprežete svoj glas da bi vas se čulo. Pokušajte nazvati zvučnik koji se može pojačati ili koristiti drugi uređaj za pojačanje.

Pjevanje će vam upaliti glasnice, pa uzmite nekoliko dana odmora. Koristite svoj glas što rjeđe možete glasnoćom koja vam se čini prirodnom.

2. Isperite grlo toplom slanom vodom

Bolno i nadraženo grlo možete umiriti toplom slanom vodom. U čašu tople vode umiješajte 1/4 do 1/2 čajne žličice soli. Otpijte gutljaj u usta i isperite grlo oko stražnjeg dijela grla, a zatim ispljunite. Voda će vam se ohladiti u ustima, zato otpite još jedan gutljaj i ponavljajte onoliko često koliko je potrebno.

3. Dodajte vlagu ovlaživačem

Udisanje suvog zraka može iritirati vaše grlo i doprinijeti upali glasnica. To je posebno često zimi, kada jedinice za grijanje pumpaju suh zrak u vaš dom i ured. Ovlaživač zraka ili isparivač za hladnu maglu dodati će ljekovitu vlagu u zrak i pomoći u otpuštanju flegma.

Ako nemate ovlaživač zraka, istuširajte se ili sjednite u toplu kupku.

4. Sisati pastile

Pastile za grlo pomažu vam dodati vlagu u grlu, ublažavaju bol i smanjuju kašalj. Isprobajte prirodnu pastilu za grlo poput ove punjene medom od Burtovih pčela ili pastile za suzbijanje kašlja s zelenim čajem i ehinacejom iz Ricole.

5. Jabučni ocat

Jabučni ocat može pomoći vašem tijelu u borbi protiv infekcije.

U malu čašu vode ulijte 1 do 2 kašike sirovog, nefiltriranog jabukovog sirćeta. Dodajte žličicu meda kako biste lijek učinili još snažnijim (i puno boljeg okusa). Pijte ovo jednom ili dva puta dnevno dok se simptomi ne poboljšaju. Dodajte malo ACV-a u svoje grgljanje slane vode.

6. Čaj sa medom

Za nadraženo grlo nema ništa umirujuće od tople šalice čaja. Osim toga, čaj može učiniti mnogo više od smirivanja. Biljni čajevi, poput kamilice, sadrže antioksidante koji mogu pomoći u jačanju vašeg imunološkog sistema. da kamilica ima i protuupalna svojstva.

Super napunite čaj ljekovitim moćima meda. da med smanjuje stvaranje sluzi i liječi kašalj jednako efikasno kao i lijekovi koji se prodaju bez recepta.

7. Sklizavi čaj od brijesta s limunom

Skliski čaj od brijesta pravi se od zemlje i osušene kore skliskog brijesta. Dugo se koristi u istočnom i indijanskom biljnom lijeku za liječenje upala gornjih dišnih putova.

Anegdotalni izvještaji sugeriraju da oblaže i smiruje grlo, olakšavajući razgovor i pjevanje. Danas ga možete naći kao biljni dodatak ili čaj. Također je sastojak čajeva za upalu grla poput ovog tradicionalnih ljekovitih proizvoda.

Dodajte limun u čaj za dodatni imunološki poticaj. da je vitamin C moćan antioksidans.

8. Korijen đumbira

Korijen đumbira ima brojne zdravstvene prednosti. U tradicionalnoj medicini koristi se hiljadama godina. Đumbir djeluje na suzbijanje suhog iritantnog kašlja koji često prati laringitis. Takođe može pomoći u liječenju infekcija grla.

Đumbir je svestrani korijen koji se može koristiti na mnogo različitih načina. Možete dodati svježi korijen đumbira (oguljeni) u smoothieje i sokove ili ga nasjeckati i dodati prženom kremu. Također možete dodati svježi korijen đumbira u lonac kipuće vode da biste uživali kao čaj.

9. Proizvodi koji sadrže esencijalna ulja

Eterična ulja sadrže prirodne hemikalije koje biljkama daju esenciju (miris i okus). Proizvodi od stabla eukaliptusa nalaze se i u mnogim lijekovima koji se prodaju bez recepta, uključujući pastile i kreme poput Vicks VapoRub.

Ulja eukaliptusa pomažu u otpuštanju sluzi i ublažavanju iritacije. Dodajte četiri ili pet kapi esencijalnog ulja u difuzor ili ovlaživač zraka kako biste ga raspršili po cijelom domu ili nanijeli malo jastuka noću. Eterična ulja se nikada ne smiju unositi.

10. Svježi beli luk

Kroz istoriju su mnoge različite kulture koristile beli luk za lečenje i prevenciju bolesti. A potvrđuje da beli luk sadrži antibakterijska svojstva.

Moguće je da vam antibakterijska svojstva češnjaka mogu pomoći u borbi protiv infekcija, poput sinusitisa i bronhitisa.

Svježi češnjak je izuzetno svestran. Narežite na kockice nekoliko karanfilića i stavite ih u umak od tjestenine, pržite ili salatu.

11. Grgljajte razređeni ocat

Ocat se koristi hiljadama godina za borbu protiv infekcija. podržavaju teoriju da ocat ima antimikrobna svojstva.

Grgljanje razrijeđenim octom je još jedna opcija koju biste trebali isprobati. Pomiješajte jednu do dvije kašike jabučnog jabukovače ili bijelog octa u čaši vode, a zatim isperite grgljanje i ispljunite.

12. Pijte puno tečnosti

Kad ste bolesni, uvijek je dobra ideja piti puno tečnosti. To vrijedi i kada imate iritaciju grla. Voda, sok, bistra juha i čaj pomoći će vam da budete hidratizirani, olabavite flegm i izbacite sluz.

Tople tečnosti, poput čaja i supe, mogu pomoći u ublažavanju zagušenja povećavanjem protoka sluzi. Međutim, trebali biste izbjegavati tekućine koje sadrže kofein, a koje mogu prouzrokovati dehidraciju.

Stvari koje treba izbjegavati

Dok vam glas zacjeljuje, pokušajte se kloniti sljedećeg:

• Pjevanje i vika. Ne dodavajte nepotreban stres na svoje glasnice. To će samo dovesti do većih upala i dužeg vremena zarastanja.
• Šaputanje. Zvuči neobično, ali šaputanje zapravo stvara veći stres na vašim glasnicama nego što govorite normalno.
• Alkohol. Ako ostanete hidratizirani, pomoći će vam da ozdravite. Izbjegavajte alkohol koji djeluje dehidrirajuće.
• Dekongestivi. Lijekovi protiv prehlade koji se prodaju bez recepta koji sadrže dekongestive mogu isušiti grlo, što uzrokuje daljnju iritaciju.
• Pušenje. Bilo koja vrsta pušenja, uključujući e-cigarete, može iritirati vaše grlo, izazvati kašalj i produžiti vrijeme zacjeljivanja.

Kada posjetiti liječnika

Akutni laringitis obično se sam popravi za otprilike tjedan dana. Upala ostavlja sirovo područje i lakše je dobiti infekciju. Neki slučajevi laringitisa uzrokovani su virusnom infekcijom (poput prehlade) ili pretjeranom upotrebom glasa, što znači da antibiotici neće pomoći.

Ako ste pjevač ili netko tko apsolutno treba koristiti svoj glas, liječnik vam može propisati kortikosteroide koji ponekad djeluju na smanjenje upale na glasnicama.

Ako vaša promuklost traje više od nekoliko tjedana, možda imate kronični (dugotrajni) laringitis. Liječnik treba ispitati kronični laringitis jer bi mogao imati osnovni uzrok, poput refluksa kiseline ili bakterijske infekcije.