Ukradi vježbu sa zadnjicom za mrtvo dizanje Khloé Kardashian Kettlebell

Sadržaj

• Recenzija za

Kada je Khloe Kardashian u pitanju, ni o jednom dijelu tijela se ne priča više od njene zadnjice. (Da, i trbušnjaci su joj prilično odlični. Ukradite njene kose pokrete ovdje.) I kao što nam je rekla u svom intervjuu za naslovnicu u maju, "uložila sam posao u to da dobijem obline koje imam i svaki djelić čvrstine."

Sada možete ukrasti barem jedan od poteza koje Khloe čini kako bi joj priželjkivala stražnjicu. U novom postu na svojoj web stranici, Khloe dijeli vježbu mrtvog dizanja s kettlebellom jedne od svojih "omiljenih kondicijskih trenerica koje treba pratiti na Instagramu", Lyzabeth Lopez, kako bi "izgledala moja guza #golovi". (Iako mislimo da je vjerovatno već dobila status #gola.)

Evo kako se izvodi mrtvo dizanje s girjama, za koje Lopez kaže da može sagorjeti 20 kalorija u minuti:

A. Stanite s nogama malo širim od razmaka u širini ramena, ispostavljenim pod prirodnim kutom. Uključite jezgru, gurnite gluteuse unatrag, gurajući težinu u pete dok hvatate ručicu za kettlebell.

B. Povucite girje dok ne osjetite tetive koljena i gluteusa i uključene, a zatim gurnite kukove naprijed kako biste došli u stojeći položaj. Obrnite se i ponovite.

Nakon što savladate mrtvo dizanje s girjama, isprobajte ove pokrete girjama za cijelo tijelo koji vas pretvaraju u potpunu moćnicu.

Recenzija za