Kelsey Wells dijeli zašto biste trebali razmisliti o odbacivanju ciljne težine

Sadržaj

• Recenzija za

Kelsey Wells je bila jedna od OG fitnes blogerki koje su #screwthescale. Ali ona nije iznad pritiska da bude "idealna težina" - posebno kao lični trener.

"Bolest i opterećenje na raznim pregledima kod ljekara u protekloj sedmici vratilo mi je svakakva sjećanja i osjećala sam potrebu da o tome ponovo razgovaram", napisala je nedavno na Instagramu. "Ove sedmice sam imao 144, 138 i 141 kilogram. Visok sam 5'6,5", a prije nego što sam započeo svoje fitnes putovanje vjerovao sam da bi moja "ciljna težina" (zasnovana na ničemu?) Trebala biti 120 kilograma. "

S toliko utjecajnih osoba i poznatih osoba koje na društvenim mrežama dijele drastične priče o mršavljenju i fotografije transformacije, teško je ne biti previše fokusiran na mršavljenje. Međutim, postavljanje nerealnih očekivanja-a zatim njihovo neispunjenje-može imati značajan negativan utjecaj na imidž vašeg tijela. "Nekoć sam se vagao svaki dan i dozvolio da broj koji se tamo pojavi diktira ne samo moje raspoloženje, već i određena ponašanja, pa čak i moj unutrašnji dijalog", napisao je Wells. "Mogao sam se osjećati NEVEROVATNO, ali ako sam se probudio i taj broj nije odražavao ono što sam mislio da bi trebao, baš kao i DA sam izgubio svako samopouzdanje. Zavaravao sam se vjerujući da nema napretka, a što je najgore, pogledao sam moje tijelo negativno." (Vezano: Kelsey Wells dijeli šta zaista znači osjećati se osnaženo fitnesom)

Ako imate problema s otpuštanjem svog "broja" ili se osjećate previše pod utjecajem ljestvice, poslušajte Wellsov savjet: "Vaga sama po sebi NE MOŽE MJERITI ZDRAVLJE. Ne obazirite se na činjenicu da vaša težina može varirati +/- pet kilograma unutar ISTOG dana zbog niza stvari, te da mišićna masa teži više od masti po zapremini, i da sada imam bukvalno ISTI IZNOS u poređenju sa onim što sam uradio kada sam krenuo na put nakon porođaja iako se moj sastav tijela promijenio potpuno-tipično i što se tiče vašeg fitnesa, vaga vam ne govori ništa više od vašeg odnosa s gravitacijom na ovoj planeti."

Pozvala je sljedbenike da zapamte da vaša težina ili veličina vaše odjeće ne bi trebali utjecati na vaše samopoštovanje. "Znam da je teško", napisala je. "Shvaćam da se lakše može riješiti nego učiniti da se riješite ovih stvari, ali ovo je posao koji MORATE obaviti. Prebacite fokus na čistu pozitivnost. Usredotočite se na svoje ZDRAVLJE." (Vezano: Ovaj mini trening sa šipkama od Kelsey Wells počet će vam s dizanjem teških tereta)

A ako ste neko kome je potrebno kvantificirati svoje zdravlje, Wells predlaže da izmjerite nešto sasvim drugo. (Pozdrav, pobjede bez razmjera!) "Pokušajte izmjeriti broj sklekova koje možete napraviti ili čaše vode koju pijete ili pozitivne afirmacije koje sami sebi dajete", napisala je. "Ili još bolje, pokušajte da izmjerite sve stvari koje vaše čudesno tijelo automatski čini za vas svaki dan." (Vezano: Kelsey Wells drži do znanja da nije previše teško prema sebi)

Wellsov post služi kao podsjetnik da ponekad fit tijelo može značiti dobijanje nekoliko kilograma (mišići su ipak gušći od masti). Dakle, ako ste radili na izgradnji snage i primijetili ste da se skala pomjera naviše, ne brinite se. Odaberite da budete ponosni na posao koji ulažete i umjesto toga volite svoju formu.

Recenzija za