Katrina Scott ima najbolji odgovor na pitanje kada će joj "vratiti tijelo"

Sadržaj

• Recenzija za

Možda je jedna od utjecajnih osoba OG fitnessa iza iznimno uspješnog brenda Tone It Up, ali nakon poroda prije tri mjeseca, Katrina Scott nema želju da se vrati svom "tijelu prije bebe". Dakle, ozbiljno, samo ne pitajte nju-niti bilo koju ženu po tom pitanju-kad "vraća tijelo". (Vezano: Katrina Scott podijelila je video svog trbuha nakon porođaja kako bi pokazala zahvalnost za svoje tijelo)

Da, ona vodi fitnes brend za život, ali kako je dokumentovana na Instagramu, to ne znači da je "bebina težina" odmah pala. "Nisam izgubio ni jednu funtu za osam nedelja nevežbanja i dojenja", rekao nam je Skot na nedavnom treningu sa Kohl'som. „Svi kažu, 'Toliko ćete smršati od dojenja, smršat ćete i oporaviti se čak i bez vježbanja!'-a onda sam počeo vježbati i udebljao sam se tri kilograma! Znate šta, svako tijelo radi različite stvari i samo trebate biti sigurni da slušate sebe, a ne bilo koga drugog."

S istim stavom je, kaže, pristupila i samoj trudnoći. Za nju je to značilo "potpuno predanje" procesu i slušanje svojih instikata - "Nisam držao časove, nisam čitao knjige o roditeljstvu. Nisam želeo da imam očekivanja u glavi. Ja idem na instinktima, a kada mi zatreba pomoć, pitaću zajednicu Tone It Up ili Karenu [Dawn]."

Kao najbolji prijatelji i partneri u poslu i fitnesu, Dawn je bila Scottov partner za odgovornost i duhovni guru tokom cijelog procesa. "Karena mi je tokom cijele trudnoće bila partnerica za vježbanje, a sa mnom je to radila i dok nisam vježbala", kaže ona. ("Ugojila sam se na istoj težini!" Šali se Dawn.) "A sada ćemo zajedno izgubiti težinu bebe. Važno je samo pronaći nekoga zaista sjajnog u svom životu koji će vas podržati", kaže ona. (Povezano: Vježbanje Oprostite što djevojke žele da prestanete da pravite)

Čak i važnija od fizičke komponente, kaže da joj je Zora pomogla da zadrži perspektivu. "Ulazeći u trudnoću i neistražen teritorij devet mjeseci, Karena me naučila broj jedan da počinje ovdje, s vašim mentalnim zdravljem", kaže Scott. "Morate voditi računa o svom mentalnom zdravlju prije nego što se brinete o svom tijelu i bilo čemu drugom."

"Meditacija mi je godinama pomagala i osjećali smo to što smo željeli podijeliti i sa zajednicom putem naše aplikacije", kaže ona. "Postoji toliko zdravstvenih prednosti - dokazano je da pomaže kod visokog krvnog pritiska, nivoa stresa i može vam pomoći da živite duže", kaže Dawn. "To je fizičko, mentalno, ono što jedete-to je trifekta koja čini Tone It Up."

Iako se Scott i Dawn ne pridržavaju baš "rezolucija", fokusiranje na prisutnost važno je za obje žene u novoj godini. Za Scotta to znači nastaviti se fokusirati na meditaciju čak i kad je teško doći do vremena samog. "Uradila sam to sinoć u kadi. Bila sam kao Bože, sam sam, šta da radim? Poslušat ću Karenin glas [pozivanje na meditaciju u aplikaciji TIU]. Za mene, uvijek sam se borio sa usporavanjem i izlaskom iz glave, i gledanjem prema unutra da vidim šta se dešava. "

Nakon trudnoće, Scottu je bilo još važnije držati tu mentalnu komponentu pod kontrolom. "Bodi-pozitivnost je još važnija kada postanete mama", kaže ona. "Radi se o tome da sebi pružite strpljenje, milost i ljubav. Vi ste superžena i uradili ste nešto neverovatno." (Vezano: Katrina Scott kaže kako joj je draže njeno tijelo nakon trudnoće)

I na kraju dana, radi se o ublažavanju svakog vanjskog pritiska, kaže ona. "Ljudi me stalno pitaju, kada ćete vratiti tijelo? I ja kažem, ovo je tijelo!’

Scottova glavna "rezolucija" za 2019. godinu je jednostavna: "Samo želim biti dobra mama i biti strpljiva sa sobom jer je ovo nova svirka", kaže ona. "Učim da budem u redu sa svime i smišljam svoju novu normalnost-čak i ako moram raditi intervju dok crpim-znam da sam ja jedina osoba koja me može osuđivati. Bez sramote za majku."

Recenzija za