Jessica Simpson slavi gubitak težine od 100 kilograma 6 mjeseci nakon što je dočekala svoje treće dijete

Sadržaj

• Recenzija za

U slučaju da već niste znali, Jessica Simpson je #momgoals.

Pevačica koja je postala modni dizajner rodila je ćerku Birdie Mae u martu. Od tada se snalazila kako biti majka troje djece i neka fitnes bude prioritet.

Sudeći po nevjerojatnom gubitku kilograma od 100 kilograma, čini se da je Simpson pronašao rutinu koja joj odgovara.

"Šest mjeseci. 100 funti dolje (da, prebacila sam vagu na 240)", napisala je u postu na Instagramu, pokazujući svoje postporođajno tijelo na dvije fotografije u punoj dužini. (Jeste li znali da Jessica Simpson ima kolekciju odjeće za vježbanje?)

Nakon rođenja ćerke, 39-godišnja mama radila je sa poznatim trenerom Harley Pasternakom. Ali ovo nije prvi put da Simpson trenira s Pasternakom. Njih dvoje zapravo rade zajedno više od 12 godina. U regramu Simpsonove objave, Pasternak je rekao da je "više ponosan na ovu nevjerovatnu ženu", dodajući da ona "danas izgleda mlađe nego što je bila kada smo se upoznali".

Dakle, koja je Simpsonova tajna mršavljenja? Naporan rad, posvećenost i Pasternakovih pet koraka do uspeha. "Imali smo pet navika koje smo pokušali primijeniti na Jessicu", kaže trener. (Evo kako da vježbu pretvorite u naviku koju volite.)

Prvo se pobrinuo da ona ulazi. U početku, nakon što je Simpson rodila, Pasternak je započeo s dnevnim ciljem od 6.000 koraka, koji su postepeno povećavali na osam, 10 i na kraju 12.000 koraka. Kako bi svaki dan postigla cilj, Simpson je šetala svojim susjedstvom sa suprugom Erikom Johnsonom i njihovom djecom Aceom, Maxwellom i Birdie Mae. Kad god bi kratko stala na svoje stepenice, skakala je na traku da nadoknadi razliku, kaže Pasternak. (Povezano: Je li pješačenje od 10.000 koraka dnevno zaista potrebno?)

Zatim je Pasternak pomogao Simpsonu da uđe u redovan raspored spavanja. Osim što ju je smatrao odgovornom za najmanje sedam sati "kvalitetnog, neprekidnog sna" svake noći (što je ozbiljno teško za majku od tri godine), ohrabrio ju je da svaki dan ide jedan sat bez ekrana kako bi se osigurala da se može odmoriti dođi noću. (Evo zašto je san jedna od najvažnijih stvari za bolje tijelo.)

Pasternak je takođe ohrabrio Simpsona da prihvati zdravu ishranu. Držala se tri obroka dnevno – od kojih je svaki uključivao izvor vlakana, proteina i zdravih masti – kao i dva lagana užina između obroka. Ali ako mislite da je ova troje mama posljednjih šest mjeseci svaki dan jela običnu piletinu i pirinač, razmislite ponovo.

"Jessica voli svoju teksaško-meksičku kuhinju", kaže Pasternak."Između zdravog čilija, nachosa od purećeg bibera i chilaquilesa od jaja, pobrinula se da svoju zdravu hranu učini vrlo aromatičnom." (Vezano: Top 20 namirnica za mršavljenje zbog kojih nećete osjećati glad)

Na kraju, ali ne i najmanje važno, Pasternak je imao Simpson na rasporedu rasporeda vježbi svaki drugi dan. Svaka sesija treninga otpora bila je fokusirana na drugi dio tijela i počinjala je petominutnom šetnjom na traci za trčanje. Odatle, njih dvoje bi trčali kroz krugove koji su uključivali po dvije do tri vježbe, poput obrnutih iskoraka, veslanja užetom jednom rukom, potiska kuka, mrtvog dizanja i još mnogo toga. Pasternak je dao Simpsonu da ponovi svaki krug pet puta, a njihove sesije bi obično trajale 45 minuta, kaže on.

Ipak, bez obzira na količinu snage i upornosti koja je potrebna da postigne svoje ciljeve, Simpsonova "uvek ima najbolji stav", kaže Pasternak. Čak i u najgorim danima, bila je stalno nasmijana i milostiva, dodaje. (Vezano: Vodič za novu mamu o gubitku težine nakon trudnoće)

"Trudnoća i odsustvo trudnoće tokom punih sedam godina može otežati postizanje odlične forme i ostanak u odličnoj formi", objašnjava Pasternak. "Ali nakon što je dobila treće dijete, Jessica je bila fokusiranija i posvećenija nego ikad."

Naravno, nikome se ne žuri da smrša nakon poroda. Simpson je u svom postu na Instagramu izrazila da se zbog gubitka 100 kilograma osjeća "tako ponosno", ne samo zato što izgleda fantastično, već i zato što se opet osjeća kao ona.

Recenzija za