Jessica Biel dijeli kako je joga promijenila njen način razmišljanja o fitnesu

Sadržaj

• Recenzija za

Odrastanje obično znači manje pilećih grumenaca i više odrezaka od karfiola. Manje gazirane vodke i više zelenih smutija. Osjetite temu ovdje? Uči se bolje brinuti o svom tijelu.

To uključuje stalno evoluirajući pogled na fitnes, i ko je bolje razgovarati o fitnesu kao načinu života od Jessice Biel. Glumica, supruga, mama i svestrano snažno ljudsko biće (zdravo, isklesane ruke) možda su potekle iz pozadine žestokih, takmičarskih sportova kao što je gimnastika (mislim, jeste li videli ovu ženu kako se okreće?!), ali ona je kaže da joj upravo joga ovih dana održava život utemeljenim i uravnoteženim. (Povezano: Kako se filozofija fitnesa Boba Harpera promijenila od njegovog srčanog udara)

„Toliko godina svog mladog života proveo sam igrajući fudbal i gnječeći koljena, trčeći i sprintajući, i toliko godina dok sam gimnastičarka sekao svoje tijelo... Shvatio sam, kako sam ostario, ne mogu ovo nastaviti, "kaže Biel, koja je zaštitno lice nove kolekcije odjeće i odjeće iz Gaiam -a, koja je dostupna u Kohl's -u. (Pogledajte neke od njenih omiljenih odabira sa linije, uključujući duksericu bez rukava sa studijske ulice i par obrezanih tajica-za koju kaže da joj je draža dok teče.)

Ali za Biel, njen interes za bavljenje jogom ide daleko dalje od fizičkog. "Rad disanja mi pomaže da osjetim da povezujem svoj um i disanje s različitim pokretima - to mi se čini kao da se povezujem sa svojim tijelom na način koji ne radim na normalnoj osnovi." (P.S. Saznajte više o radu disanja, najnovijem wellness trendu koji ljudi pokušavaju.)

Uz sve prisutniji pritisak i konkurenciju Holivuda, lako je shvatiti zašto Grešnik Star bi krenuo prema opuštenoj tišini joge i zajednici koja podržava. "Želim taj takmičarski element u svom životu samo na određenim mjestima", kaže Biel. "Na času joge, to je zapravo samo vaša strunjača, vaša vlastita vježba. Nikada nisam osjetio, i ne osjećam nikakvu vrstu fizičkog nadmetanja koje mislim da ponekad možete osjetiti na drugim časovima vježbanja."

Iako je fitnes uvijek bio glavna ljubav u njenom životu, prošao je kroz malu evoluciju. Vremenom, kaže, razvila je i pojačanu svijest o tome šta je njenom tijelu trenutno potrebno, što takođe znači da zna kada treba da se smiri-bez žaljenja.

"Sviđa mi se što sam joga samo ja sa sobom, sa svojom praksom i gdje god da je moja praksa u tom trenutku tog dana, onda je to tamo", kaže ona. "Niko ne viče na mene da jače forsiram i postanem jači, sve je u meni, a ponekad ako želim mirno sjediti i ležati 20 minuta u Savasani, to je moja dnevna praksa." (Povezano: Kako najbolje iskoristiti Savasanu na sljedećem času joge)

"Moje tijelo je mnogo pametnije od mene", nastavlja ona. "Mogu to samo slušati i čuti glasno i jasno da činim pravu stvar za sebe, za razliku od guranja i pokušaja da budem bolji od svog susjeda."

Biel kaže da joj je ovo uključivanje brige o sebi i poštovanja prema njenom tijelu iznutra postalo sve važnije otkako je postala mama. Time su se promijenili razlozi zbog kojih cijeni kretanje (uključujući i svoju praksu joge), a zajedno s tim i stvari koje djeluju kao motivacija. (Vezano: Jillian Michaels kaže da je pronalaženje vašeg "zašto" ključ uspjeha u fitnesu)

"Moj fokus je usmjeren na to kako moram izgledati i na savršeno tijelo bikinija-to se promijenilo", kaže ona. "Samo želim biti zdrav. Želim da se moji zglobovi, ligamenti i tijelo osjećaju dobro i bez boli, tako da se mogu zabaviti sa svojom porodicom."

To uvažavanje onoga što tijelo može učiniti, a ne nužno i kako izgleda, je nešto što Biel kaže da pripisuje jogi i zajednici koja ga podržava.

„Mislim da je potrebno mnogo godina da zaista počnete da prihvatate ono što jeste“, kaže ona. "Vjerujem da filozofija koja stoji iza joge i joga zajednice nije u tome kakav ste oblik; ne radi se o tome kako izgledate; već se radi o zdravlju iznutra. Joga mi je donijela puno osjećaja moći i samopouzdanja. "

Recenzija za