Kako Jessica Alba smiruje svoju osjetljivu, upaljenu kožu nakon treninga

Sadržaj

• Recenzija za

Jedna od glavnih prednosti vježbanja kod kuće je ta što možete izravno preći sa vježbanja na druge zadatke bez ikakve minute između njih. Nema više vremena provedenog u svlačionicama u teretani ili grickanja stvari do i iz teretane; kućni treninzi znače da možete prijeći sa rashlađivanja na jutarnji sastanak bez tuširanja ili promjene (nećemo vam reći), ili s posljednjeg intervala HIIT sesije na pripremu večere u nekoliko sekundi.

Jedina mana? Kada imate video sastanak sa kamerama ili morate da se pojavite okupljeni samo nekoliko minuta nakon što ste se razbili. Ni slavne osobe nisu imune na tu borbu - Jessica Alba se također suočila s ovim previše povezanim problemom života COVID-a.

Alba je najbolje iskoristila karantin tako što ide u mnogo šetnji i radi YouTube HIIT i plesne vežbe sa svojom decom Honor, Hayes i Haven - ali kaže da nailazi na probleme sa svojom osetljivom kožom kada mora brzo da se okrene Zumiranje sastanka.

"Tako dobijem iritiranu kožu dok vježbam", kaže Alba za Oblik. "Dobivam rumenilo, a zatim i mrlju, crvenu kožu jer imam vrlo osjetljivu kožu i sklonost sam ekcemima. Također, kad vježbam, obrisat ću lice ručnikom preznojavajući se, a nekoliko minuta kasnije bit ću: "Zašto imam crveni trag na licu? Izgledam ludo i moram napraviti zum za 20 minuta."

Za vašu informaciju, zdravo crvenilo tokom i nakon treninga je normalno. Kada vježbate, vaše tijelo i mišići stvaraju energiju koja uzrokuje širenje krvnih žila u vašoj koži; ovo omogućava da toplina izlazi kroz vašu kožu kako bi mogla održavati normalnu tjelesnu temperaturu, ranije je rekla Jessica Weiser, dr New York Dermatology GroupOblik.

Međutim, ako primijetite prekomjerno ili dugotrajno crvenilo, to može značiti da imate dodatnu upalu ispod kože. "Crvenilo je pokazatelj da postoji upala na koži i krv juri da pokuša da je izliječi", rekao je ranije Joshua Zeichner, MD, direktor kozmetičkih i kliničkih istraživanja u dermatologiji u bolnici Mount Sinai u New Yorku. Oblik. To može ukazivati ​​na osjetljivu kožu, kožne alergije, stanja poput rosacee ili ekcema, ili čak na nešto što se naziva preosjetljiva koža.

Kako bi pomogla kod vlastite upale nakon treninga, Alba kaže da se okreće proizvodima iz linije osjetljive kože The Honest Company, prirodnog brenda za ljepotu i ljepotu koji je osnovala. Njeno vlastito iskustvo - kao i iskustvo njene srednje kćeri, Haven, koja također ima osjetljivu kožu - inspiriralo ju je ne samo da pokrene kompaniju, već i da kurira ovu posebnu liniju proizvoda koja će pomoći u smirivanju i ublažavanju iritacije.

„Naša linija za njegu osjetljive kože mi zaista pomaže kod crvenila“, kaže Alba. Naime, The Daily Calm Lightweight Moisturizer (30 USD, fair.com) i Calm & Go Face Mist (18 USD, fair.com) pomažu u "smirivanju crvenila od vježbanja odmah". Potonji je savršen za čuvanje u torbi za teretanu (ako je vaša teretana ponovo otvorena) ili za brzo prskanje prije pridruživanja video sastanku. (Vidi: Da li magle za lice zapravo nešto rade?)

Alba kaže da koristi i Calm & POREfect serum (30 USD, fair.com) kao dio svoje dnevne rutine. Sva tri proizvoda sadrže "smirujuću fito-mješavinu", koja uključuje mikro-oblik hijaluronske kiseline, derm-omiljeni ovlaživač koji zacjeljuje kožu i koji uvlači vodu u kožu i uklanja potencijalno iritantne sastojke kao što je miris.

Ako i vi, poput Albe, imate osjetljivu ili upaljenu kožu — bilo zbog vježbanja, surovih zimskih uvjeta ili nečeg drugog — također možete isprobati cijelu liniju osjetljive kože The Honest Company (i uštedjeti nešto $$$) uz kompletan komplet za smirenje (kupite to, $96 86 USD, fair.com). Uključuje gornja tri proizvoda, plus Calm On Foaming Cream Cleanser (Kupite, 18 USD, honest.com), koji sadrži mnoge iste nježne sastojke kao hidratantna krema, serum i maglica za lice.

Osim korištenja umirujućih proizvoda za njegu kože, također možete ublažiti upalu kože uzrokovanu vježbom vježbanjem u hladnijem okruženju, pazeći da odvojite vrijeme da se pravilno ohladite ili čak primijenite oblog natopljen mlijekom. (Više o tome, ovdje: Kako smiriti crvenu kožu nakon treninga)

No, s obzirom da smo u bilijunu mjeseci od pandemije koronavirusa i svi samo pokušavamo ostati zdravi i razumni, znajte da vas nitko neće osuđivati ​​što ste se pridružili sastanku s malo sjaja nakon treninga-u stvari, vjerojatno će to biti prilično ljubomoran.

Recenzija za