Je li u redu ne nositi donje rublje dok vježbate?

Sadržaj

• Idi naprijed, idi Commando
• Razlozi za ponovno razmatranje
• Donja linija donjeg rublja
• Recenzija za

Možda ćete osjetiti poriv da odbacite gaćice i ogolite gaće prije nego što krenete na predavanje-nema gaćica ili klinova za brigu-ali je li to zaista tako dobra ideja? Rizikujete li da se dolje pojave ozbiljne nuspojave? Hoće li zbog toga mirisati više? Možete li ponovo da obučete helanke pre nego što ih bacite u veš? Što se tiče održavanja zdrave vagine, ne postoji nešto poput TMI -a.

Idi naprijed, idi Commando

Prvo, da li je bezbedno ne nositi donji veš kada vežbate? Da. Neće se dogoditi ništa previše ozbiljno što se tiče zdravlja, kaže Alyssa Dweck, MD, ginekologinja iz New Yorka. Sve se svodi na individualne preferencije, a rezultati mogu zavisiti od intenziteta treninga, kaže dr. Dweck. "Neke žene radije idu u komandos za vrijeme trčanja, eliptičnog trčanja, predenja, kickboxinga itd., Što pruža manje trljanja, manje vidljive linije u užoj odjeći za vježbanje i daje osjećaj veće pokretljivosti i fleksibilnosti", kaže ona. Dakle, ako vas donje rublje i dodatna tkanina trljaju na pogrešan način (bukvalno) tokom vježbanja, odlazak na komandos može zapravo imati koristi od učinka.

Sve više marki odjeće za vježbanje počinju razmatrati pažljivo postavljanje svih ušivenih šavova u nastojanju da spriječe trljanje na "osjetljivim mjestima", kaže dr. Dweck.

Štaviše, ako radite bilo koju vrstu aktivnosti na dugim udaljenostima gdje sjedite, pomislite da odgovarajuća oprema za vožnju biciklom ili jahanje može uključivati ​​podstavljene kratke hlače s tkaninom koja pomaže upijanju vlage i štiti od trljanja. (Pogledajte: Vaš vodič za kupovinu najboljih biciklističkih hlačica)

Razlozi za ponovno razmatranje

Izuzetak kada ćete vjerojatno htjeti zadržati te gaće? Kad ste na menstruaciji. Dok su razlozi curenja očigledni, dr. Dweck sugerira da biste možda htjeli sloj obloge bilo kada kao dodatni sloj jastuka. I hej, ako želite da nosite donje rublje kada vježbate jer to jednostavno radite, barem se pobrinite da spada u kategoriju najboljeg donjeg rublja za žene koje naporno vježbaju.

Možda ćete i brže osjetiti miris tijela povezan sa vježbanjem ako se znojite bez gaćica. "Znojenje omogućava bakterijama kože u područjima koja nose kosu, uključujući područje genitalija, da izazovu miris tijela", kaže dr. Dweck. Bez barijere između vašeg oznojenog tijela i tajica, tajice će biti mjesto koje zadržava znoj koji izaziva taj specifičan, prepoznatljiv smrad (znate o kome govorimo).

Međutim, nošenje donjeg rublja tokom HIIT časa neće vas spasiti od rizika od gljivičnih ili bakterijskih infekcija, kaže dr. Dweck, što se može dogoditi kad god nosite usku, znojavu odjeću dok vježbate, bilo da je u pitanju donji veš ili helanke. "Kvasac i bakterije uspijevaju na vlažnim, tamnim, toplim mjestima, poput genitalnog područja, zatvorenog u nepropusnom materijalu za vrijeme i nakon treninga", kaže ona. Dakle, bez obzira na to šta nosite ili ne nosite ispod pojasa, i dalje ćete morati da skinete helanke što je prije moguće kada završite s vježbanjem.

Donja linija donjeg rublja

Rasprava o fitnesu komandosa čisto je odluka o ličnim preferencijama. Samo znajte koje nuspojave dolaze s oba izbora, i bit ćete pravi poziv za svoje tijelo i vježbu.

Recenzija za