Treba li kupiti infracrveno ćebe za saunu?

Sadržaj

• Šta je pokrivač za infracrvenu saunu?
• Koje su prednosti ili rizici korištenja prekrivača za infracrvenu saunu?
• Dakle, trebate li kupiti pokrivač za infracrvenu saunu?
• Infracrvene deke za saunu koje možete isprobati kod kuće
• HigherDose pokrivač za infracrvenu saunu V3
• Pokrivač za infracrvenu saunu Heat Healer
• Ete Etmate 2 Zone Digitalna infracrvena dekica za saunu u Oxfordu
• Recenzija za

Možda ste na Instagramu primijetili deke za infracrvenu saunu, jer influenceri i drugi korisnici reklamiraju mnoge zdravstvene prednosti ove kućne verzije infracrvene saune. Ali, kao i kod svakog wellness trenda vođenog društvenim medijima, to ne znači nužno da će vam pružiti sve obećane prednosti.

Ovdje stručnjaci procjenjuju je li zamotavanje u jedan od ovih ~ vrućih ~ proizvoda vrijedno znoja - plus, najbolje deke za infracrvenu saunu koje možete kupiti ako želite pojačati toplinu.

Šta je pokrivač za infracrvenu saunu?

To je u suštini infracrvena sauna - koja koristi infracrvene zrake za direktno zagrijavanje tijela - ali u obliku pokrivača. Dakle, umjesto da imate četiri zida i klupu za sjedenje, pokrivač za infracrvenu saunu obavija vaše tijelo kao da je vreća za spavanje koja se spaja u zid i zagrijava.

Osim tih razlika, dvije - deka i fizička sauna - su prilično slične. Kako im imena govore, oba proizvoda koriste infracrveno svjetlo za direktno zagrijavanje tijela, čime se zagrijavaju ti gore, ali ne i područje oko vas. To također znači da, iako će deka iznutra biti prepečena, izvana ne smije biti vruća na dodir. (Povezano: Prednosti sauna u odnosu na parne sobe)

Iako na tržištu postoji niz infracrvenih deka za saunu, sve su općenito iste po tome što nude niz postavki grijanja tako da možete ući na više temperature. Dakle, ako ste početnik u infracrvenoj sauni (ćebe ili na neki drugi način), možete početi, recimo, na 60 stepeni Fahrenheita i postepeno napredovati do maksimuma (što je obično 160 stepeni Fahrenheita). Vjerovali ili ne, ove temperature nisu tako visoke kao one koje biste iskusili u običnoj ole sauni — i to je poenta. Što je temperatura podnošljivija, to ćete više vremena moći da provedete znojeći se ili više možete okrenuti točkić i, zauzvrat, iskoristiti navodne prednosti.

Koje su prednosti ili rizici korištenja prekrivača za infracrvenu saunu?

Infracrvene deke za saunu imaju sposobnost da rade naizgled sve, od "detoksikacije" vašeg tijela do smanjenja upale i bolova u tijelu kako bi se poboljšao protok krvii raspoloženje. A infracrvene dekice za saunu na gramu brzo zamjenjuju ove navodne prednosti. Ali, kao i sve na društvenim mrežama, ono što vidite na slikama i pročitate u natpisima moglo bi biti malo, pogrešno, pretjerano.

I dok potencijalne prednosti ovih infracrvenih ćebadi definitivno zvuče obećavajuće, nauka ih ne podržava u potpunosti. Za sada, malo ili nimalo istraživanja posebno o infracrvenim saunama, samo o infracrvenim saunama općenito, kaže Brent Bauer, MD, direktor odjela za integrativnu medicinu klinike Mayo.

Ipak, istraživanja infracrvenih sauna ukazuju na nekoliko potencijalnih prednosti. Za početak, dokazi sugeriraju da kada se koriste često (govorimo, pet puta tjedno), ovi tretmani koji izazivaju znojenje mogu pomoći u funkciji srca.To može biti posljedica smanjenja krvnog tlaka, kao i oksidativnog stresa i upale. Jedna mala studija na muškim sportistima također je otkrila da može pomoći u oporavku nakon treninga. Dokazi takođe ukazuju na to da infracrvene saune mogu ublažiti i hronične bolove, uključujući bolove kod osoba sa reumatoidnim artritisom. (U stvari, Lady Gaga se kune u infracrvene saune kako bi se izborila s vlastitim kroničnim bolom.) Tamo gdje nauci nedostaje: sve što ima veze s gubitkom kilograma i ideja sjedenje u deki jednako je dobro za vas kao i znojenje u vježbati.

Važno je imati na umu da, iako infracrvene saune mogu ponuditi ove zdravstvene prednosti, to ne znači nužno da će i pokrića verzija učiniti isto – iako mogao.

„Sve dok proizvođač ne odvoji vrijeme i disciplinu da obavi takav znanstveni rad na svom proizvodu, bio bih oprezan kada bih prihvatio tvrdnje za jedan proizvod (tj. ćebad) koje su zasnovane na podacima iz drugog proizvoda (iesaune) i pokušavao bih tražiti ekvivalentnost između ovo dvoje ", kaže dr. Bauer. "To ne znači da deke ne mogu imati koristi, već samo iz medicinske perspektive možemo odgovoriti samo na podatke koji su dostupni drugim liječnicima i istraživačima u recenziranom naučnom časopisu." (Vezano: Ovi tehnički proizvodi mogu vam pomoći da se oporavite od vježbanja dok spavate)

Iako znanost izlaže potencijalne koristi infracrvenim saunama, ona ne nudi mnogo u smislu potencijalnih rizika - osim potencijalnog nedostatka učinkovitosti. U stvari, nekoliko studija o infracrvenoj sauni kaže da nije bilo štetnih efekata - barem kratkoročno. Što se tiče dugoročnog? To je još jedan TBD, prema dr. Baueru, koji kaže da znanstvena zajednica još uvijek ne zna mnogo o dugoročnim rizicima niti prednostima infracrvenih sauna (i prema tome, pokrivača).

Ipak, ako ipak odlučite isprobati jednu od ovih vreća za spavanje koje izazivaju znoj, važno je da počnete s malim i osluškujete svoje tijelo. "Većina korisnika počet će s nekoliko puta sedmično po 15 minuta do 60 minuta", kaže Joey Thurman, C.P.T. "Zapamtite da je svrha ovih ćebadi da nateraju vaše telo da se znoji. Koristite svoje telo kao vodič."

Dakle, trebate li kupiti pokrivač za infracrvenu saunu?

Ako niste ljubitelj topline i teško vam je disati pri porastu temperature, infracrveno pokrivač za saunu možda ne bi bilo vrijedno pokušaja. Što se tiče svih ostalih? Ako ne možete isprobati novi gadget podržan minimalnim istraživanjem, nastavite oprezno i ​​slijedite upute.

Thurman predlaže traženje pokrivača za infracrvenu saunu s oznakom niskog elektromagnetskog polja (EMF). Iako se istraživanja nastavljaju naprijed i natrag na tu temu, neka je nauka povezala veće EMF-ove (tj. Rendgenske zrake) s oštećenjem stanica i potencijalno rakom, prema Nacionalnom institutu za zdravstveni institut za rak.

Većina ćebadi košta znatno više od 100 dolara, a mnoge su čak i bliže 500 dolara, pa je to donekle ulaganje. I opet, to maja pomoći u poboljšanju vašeg zdravlja, nauka ne kaže da je to definitivno dobročinitelj. Dakle, odmjerite cijenu s onim što želite poboljšati.

Infracrvene deke za saunu koje možete isprobati kod kuće

Ako odlučite da želite kupiti, evo tri vrhunska ćebad za odabir:

HigherDose pokrivač za infracrvenu saunu V3

Napravljena od vodootpornog i vatrootpornog poliuretanskog pamuka (znate, za svaki slučaj), ova infracrvena deka za saunu ima devet nivoa topline (od kojih se svi isporučuju kroz nisku EMF) i mjerač vremena koji možete postaviti do jedan sat. Štaviše, zagreje se za oko 10 minuta, ravno. Bilo da se nalazite na kauču ili krevetu, ovo pokrivač za infracrvenu saunu pokriva cijelo tijelo osim vašeg lica za infracrvenu seansu cijelog tijela. Međutim, ako želite da obavljate više zadataka (mislite: radite dok se znojite), lako možete držati ruke van dok vam se ostatak tijela zagrijava. Kad završite, jednostavno ga presavijte i sakrijte ili ponesite sa sobom na putovanje.

Kupi: HigherDose infracrvena sauna deka V3, 500 USD, bandier.com, goop.com

Pokrivač za infracrvenu saunu Heat Healer

Koristite ovaj pokrivač za infracrvenu saunu 15 minuta ili do 60 minuta, kada će se automatski isključiti. Za najbolju upotrebu, robna marka preporučuje polaganje ručnika u deku (radi prikupljanja znoja), a zatim stavljanje priloženog pamučnog omota za tijelo na vrhu radi dodatne udobnosti. Postavite mjerač vremena i temperaturu i na putu ste za oznojeno opuštanje. (Povezano: Jesu li odijela za saunu dobra za mršavljenje?)

Kupi: Infracrvena deka sauna za iscjeljivanje topline, 388 USD, heathealer.com

Ete Etmate 2 Zone Digitalna infracrvena dekica za saunu u Oxfordu

Pustite ovog lošeg dječaka da se prethodno zagrije za pet minuta, a zatim legnite unutra noseći lagani set pamučnih pidžaka (ili druge udobne pamučne odjeće) kako biste zaštitili vašu kožu od visokih temperatura i sakupili vaš znoj. Pomoću daljinskog upravljača podesite tajmer (do 60 minuta) i temperaturu (do ~ 167 stepeni celzijusa) - oboje možete podesiti u bilo koje vrijeme za vrijeme ručne izrade saune. Kada završite, samo pustite da se ćebe ohladi prije nego što ga preklopite i spremite.

Kupi: Ete Etmate 2 Zone Digitalna infracrvena Oxford deka za saunu, 166 USD, amazon.com

Recenzija za