Šta je sa tretmanima infracrvene saune?

Sadržaj

• Recenzija za

Može se sa sigurnošću reći da je infracrvena terapija trenutno * najtopliji * tretman u industriji wellnessa i ljepote. Sjedenje u specijalizovanoj sauni navodno nudi spisak veša sa zdravstvenim prednostima, uključujući povećanje energije, poboljšanu cirkulaciju i ublažavanje bolova. Plus cijela blistava koža i stvar sa sagorijevanjem kalorija.

Pa kako bi sjedenje u grijanoj kutiji od 120 stepeni moglo pružiti toliko pogodnosti? Pa, za početak, potpuno se razlikuje od vašeg tradicionalnog iskustva u sauni, objašnjava Raleigh Duncan, DC, suosnivač Clearlight Infrared. "Za razliku od tradicionalne saune koja samo zagrijava zrak, infracrvena grije direktno tijelo, što proizvodi dubok, održiv znoj na ćelijskom nivou", objašnjava on.

Sta to znaci? "Infracrveno zračenje može prodrijeti i do centimetar u meko tkivo tijela, smanjujući bolove u zglobovima i mišićima", kaže Duncan. Terapija infracrvenim svjetlom stimulira krvožilni sistem i potpunije oksigenira ćelije tijela, što omogućava bolju cirkulaciju krvi, objašnjava on. Zbog toga je to posebno korisno za sportiste, dodaje, i zašto centri za fizikalnu terapiju već godinama koriste infracrvene saune kako bi pomogli pacijentima u ublažavanju bolova i oporavku. (U stvari, Lady Gaga se zaklinje u to da će upravljati svojom kroničnom boli. Ovdje, više o tome može li to zaista pomoći ili ne, prema doktoru za upravljanje bolovima.)

Stoga ne čudi što su oporavak sve bučniji nego ikad (s pravom), butični studiji posvećeni usluzi poput HigherDose u New Yorku i HotBox u LA-u pojavili su se širom zemlje.

Osnivačice HigherDOSE-a Lauren Berlingeri i Katie Kaps objašnjavaju da infracrveno svjetlo zrači energiju koju osjećamo kao toplinu (na isti način na koji osjećamo toplinu od sunca, ali bez štetnih UV zraka) - i da se klijenti kunu u um *i* tijelo zujanje koje znojenje može ponuditi. (Povezano: Terapija kristalnom svjetlošću je izliječila moje tijelo nakon maratona)

Jedna od najvećih pogodnosti su prijavljene prednosti sagorijevanja kalorija-do 600 kalorija po 30-minutnoj sesiji, kaže Duncan. "Sjedenje u infracrvenoj sauni uzrokuje povećanje tjelesne temperature, povećavajući naše srce i brzinu metabolizma, što sagorijeva kalorije slično količini laganog trčanja", kaže Berlingeri.

Zvuči predobro da bi bilo istinito? Možda ne. Studija iz 2017. objavljena u Evropski časopis za preventivnu kardiologiju otkrili su da su korisnici iskusili povećan broj otkucaja srca do 30 minuta nakon sesije saune. Nedavno istraživanje Univerziteta Binghamton pokazalo je da su u prosjeku učesnici koji su proveli 45-minutnu sesiju u infracrvenoj sauni tri puta sedmično izgubili četiri posto tjelesne masti u 16 sedmica. Ipak, postoji nekoliko studija koje mogu ukazati na bilo kakvu direktnu dugoročnu korist od gubitka težine.

Ali dok zagovornici kažu da uključivanje infracrvenog zračenja u vaš wellness režim može biti i sredstvo oporavka i poboljšanja performansi, u velikoj se mjeri radi i o mentalnim pogodnostima. Spa centar HigherDOSE ima privatne prostorije nalik oazama u kojima možete kontrolirati intenzitet topline i kromoterapijsko osvjetljenje, koje odabire boju ovisno o vašem raspoloženju i preferencijama. Možete čak i uključiti telefon u besplatni aux kabel, tako da možete slušati muziku ili podcast, kako biste dobili raspoloženje. (Infracrvene saune koje se nalaze u fitnes centrima, centrima za fizikalnu terapiju i toplicama nude slično zen iskustvo-i mogućnost prijenosa Netflixa!-tako da možete dobiti iste pogodnosti čak i ako ne živite u blizini namjenskog studija.)

Kaps kaže da "infracrveno takođe pokreće hemikalije sreće u našem mozgu (posebno serotonin i endorfine) tako da se prirodno napojite - i odete da se osećate prelepo i uzbuđeno." Osim toga, jedna studija objavljena u časopisu JAMA Psychiatry otkrili su da izlaganje kože toplini infracrvenih lampi može oponašati učinak antidepresiva stimulirajući proizvodnju serotonina.

"To je i opuštajuće i stimulativno", kaže ona. "Nakon sesije ćete se osjećati kao da ste na oblacima i imat ćete sjaj iznutra, rosnu kožu. Osvježeni ste i puni energije, ali se osjećate i očišćeni, fokusirani i jasni" -na čelu."

Žao nam je, ali bez obzira na moguće efekte sagorijevanja kalorija, skakanje u infracrvenoj sauni nije zamjena za pravi trening. Ipak, sam potencijal koji daje energiju i oslobađa od stresa čini isprobavanje ovog wellness trenda vrijednim toga.

Recenzija za