Odrekla sam se kofeina i konačno postala jutarnja osoba

Sadržaj

• Recenzija za

Otkrio sam magiju kofeina kada sam sa 15 godina dobio prvi posao konobarice i počeo raditi u dvije smjene. Nismo dobili besplatnu hranu iz restorana, ali pića su bila sve što ste mogli popiti i ja sam u potpunosti iskoristio dijetalnu kolu. Nakon toga se više nisam osvrtao. Kofein je bio način na koji sam se probijao kroz fakultet. Zatim diplomski. Onda moj prvi posao. Onda moja prva beba. (Ne brinite, napravila sam pauzu tokom trudnoće.) Onda moje sljedeće tri bebe i mlado majčinstvo i poslovi i vježbe i pranje rublja i... shvatite. Negdje na liniji, kofein je od povremenog eliksira za hitne slučajeve prešao u osnovnu opskrbu života.

And wow da li sam bio navučen. Moja ovisnost bila je toliko intenzivna da sam odustala od jedine zabave dijeleći ukusan napitak-da krenem ravno u hit. Pijenje kofeina oduzimalo mi je mnogo vremena, pa sam s interneta kupila mega-doze tableta i jednu bočicu držala u torbici, jednu u autu i jednu u svom domu. Za prstohvat bih uzeo tekućinu s kofeinom koju biste trebali špricnuti u bocu vode i umjesto toga je poprskao ravno u grlo (koje, usput rečeno, zaista peče). Ne samo da je ovo olakšalo konzumiranje, već sam mogao uzeti i više odjednom. Zašto gubiti vrijeme i novac na kafu kada mogu samo uzeti tabletu i završiti s tim?

Problem sa tabletama je, međutim, što je mnogo lakše predozirati se, što sam naučio na teži način kada sam uzeo nekoliko previše prije nego što sam istrčao polumaraton i na kraju povraćao kroz trku. Ljekari su rekli da mi je to moglo spasiti život jer me je lajanje spriječilo da postane otrovno i zaustavi mi srce-nešto što se nažalost dogodilo drugima. Pomislili biste da bi to bilo moje buđenje da imam problem, ali ne. Povukao sam se, ali nisam stao.

Dio problema je bio u tome što mi je bio potreban kofein da bih živio život koji mi nije sasvim prirodan. Oduvijek sam bila noćna sova-moj muž se šali da ne možeš ozbiljno razgovarati sa mnom do poslije 22.00. Ali takav sam ja. Uvijek bih radije ostao do kasno i spavao do kasno nego da bih izašao sa suncem. Ali znate ko radi uvijek izlazi sa suncem (a ponekad i prije)? Deco, eto ko. Tako sam silom i okolnostima postao de facto jutarnja osoba. Nije da sam bio sretan zbog toga, pazite. (FYI, evo našeg vodiča kako da postanete jutarnja osoba – i zašto biste se uopće trebali buditi ranije.)

Moj raskid s kofeinom došao je kada sam otkrio da imam urođenu srčanu manu (miokardni most). Moj kardiolog mi je rekao da je kofein lošiji za mene nego za druge ljude, jer je opterećivao moj već pod stresom srčani mišić. Znao sam da moram odustati, ali nisam bio siguran kako. Imao sam ga svaki dan godinama i samo zamišljajući kako se odvikavam od toga, boljela me je glava. Pa sam čekao dok nisam dobio upalu pluća i prohladio se. U redu, nisam to tako planirao, upravo se to dogodilo.

U novembru sam se super razbolio i zaglavio sam u krevetu dvije sedmice. Sve je već boljelo, pa šta je mala glavobolja ustezanja na vrhu? A ako postoji aktivnost koja apsolutno, 100 posto ne zahtijeva kofein, leži cijeli dan u krevetu. Nakon što sam se oporavio, bacio sam sve svoje tablete - čak i zalihe za hitne slučajeve u mom ormaru - i nisam se osvrnuo.

Rezultati su bili ništa manje čudesni.

Prvo što sam primijetio nakon detoksikacije kofeinom bilo je koliko mi se raspoloženje popravilo. Cijeli život borio sam se s depresijom i anksioznošću, a ipak nikada nisam uspostavio vezu između svoje navike kofeina i mentalnog zdravlja. Kad sam napustio kofein, osjećao sam se daleko emocionalno stabilnije i manje je vjerojatno da ću poludjeti zbog sitnica. Tada sam primijetio da se moja želja za šećerom smanjila. Mislim da je kofein prikrio moju iscrpljenost, a kada ste umorni, veća je vjerovatnoća da ćete žudjeti za nezdravim grickalicama. Na kraju sam počeo primjećivati ​​više prirodne energije. Također sam počeo popodnevno spavati 20 minuta (nešto što je zaista teško učiniti ako imate kofein koji vam neprestano pumpa vene), što mi je pomoglo da ostanem koncentriraniji i energičniji cijeli dan.

Ali možda je najveća razlika bila u mom snu i buđenju. Uvijek sam se borio s blagom nesanicom, posebno kada sam zabrinut zbog nečega. Ali sada mi je lakše zaspati i zaspati. I-ovo je za mene ogromno-mogu se probuditi rano ujutro bez budilice jer se moje tijelo prirodno budi oko (oh, da) izlaska sunca. Prvi put kad sam vidio ružičaste rubove iznad planina, skoro sam se onesvijestio od šoka. Ali bilo je lijepo i mirno i otkrio sam da mi dani prolaze mnogo lakše kad ustanem ranije. Moje najproduktivnije radno vrijeme sada je između 5 i 7 sati ujutro, a prije podne obavim više poslova nego što sam to radio cijeli dan. Iskreno, jedva da se prepoznajem, ali volim promjene. (P.S. Evo kako se možete prevariti da postanete jutarnja osoba.)

Trebalo je prestati da shvatim da, iako se zbog kofeina kratkoročno osjećam bolje, dugoročno se osjećam apsolutno strašno. Za mene je razlika između prije i poslije kao noć i dan: ja sam definitivno jutarnja osoba sada i ovaj put je to po izboru.

Recenzija za