10 načina da se poveća količina majčinog mlijeka prilikom pumpanja

Sadržaj

• 1. Pumpajte češće
• 2. Pumpa nakon dojenja
• 3. Dvostruka pumpa
• 4. Koristite odgovarajuću opremu
• 5. Isprobajte kolačiće i dodatke za laktaciju
• 6. Održavajte zdravu prehranu
• 7. Ne upoređujte
• 8. Opusti se
• 9. Pogledajte fotografije svoje bebe
• 10. Razgovarajte sa savjetnikom za laktaciju ili ljekarom
• Šta treba uzeti u obzir kada pokušavate povećati opskrbu mlijekom
• Da li već proizvodite dovoljno mlijeka?
• Da li biste trebali dopuniti formulom?
• Oduzmi

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Zora pumpe za dojenje donijela je mnoge nove mogućnosti dojiljama. Mame sada mogu biti odsutne od svoje bebe dulje vrijeme, a istovremeno održavaju dojenje.

Pumpanje nije uvijek intuitivno, a nekim ženama to može biti teško održavati. Ako trebate pumpati kako biste bili daleko od bebe, možda ćete htjeti pronaći načine da povećate količinu mlijeka kako biste osigurali da imate dovoljno mlijeka. Pumpanje takođe može biti način povećanja opskrbe mlijekom tokom dojenja.

Pročitajte kako biste saznali nekoliko savjeta o stvarima koje možete učiniti kako biste pokušali povećati količinu mlijeka tijekom pumpanja.

1. Pumpajte češće

Način broj 1 za povećanje zalihe mlijeka prilikom ispumpavanja je povećanje učestalosti pumpanja.

Grupno pumpanje je tehnika pumpanja svakih pet minuta kako bi se vaše dojke ponovile. Kad su vaše grudi pune, vaše tijelo dobiva signal da prestane stvarati mlijeko. Prazne dojke pokreću proizvodnju mlijeka, pa što više ispraznite dojke, to ćete više mlijeka stvoriti.

Pumpanje klastera možda nije praktično za radno okruženje, ali klaster pumpanje možete probati uveče kod kuće ili preko vikenda. Pokušajte nekoliko sesija pumpanja klastera dok ne primijetite primjetan porast zalihe. I ne zaboravite da ostanete hidratizirani kada dojite ili pumpate.

Drugi način češćeg pumpanja je dodavanje dodatne sesije tokom dana, posebno ako ste na poslu. Na primjer, ako ste pumpali dva puta dnevno, pumpajte tri puta.

Ako želite povećati zalihe, ali obično ste sa bebom cijeli dan, upotrijebite pumpu za dodavanje u sesiju pored uobičajenog dojenja dana.

Opskrbu mlijekom reguliraju hormoni i vaš cirkadijski ritam, pa mnoge žene ujutro imaju najviše volumena mlijeka. Možete pumpati ujutro prije nego što se dijete probudi ili pumpati ubrzo nakon dojenja.

Ako vam jutra ne uspiju, možete probati pumpati i noću nakon bebinog spavanja.

Vremenom će vaše tijelo regulirati dobavu više mlijeka za vrijeme dodatnog ispumpavanja. Za najbolje rezultate uzmite dodatnu sesiju pumpanja svakog dana u isto vrijeme.

2. Pumpa nakon dojenja

Ponekad se vaše grudi mogu osjećati sito i nakon što je beba prestala dojiti. Možete pokušati pumpati ili ručno izražavati jednu ili obje dojke nakon svakog sestrinskog dijela kako biste osigurali da su vam dojke potpuno prazne. To signalizira vašem tijelu da počne proizvoditi više mlijeka.

Vremenom pumpanje nakon dojenja može dovesti do povećanja količine mlijeka koje proizvodite tokom dana.

3. Dvostruka pumpa

Da biste dobili najviše mlijeka prilikom pumpanja, možete napumpati obje dojke odjednom. Da biste olakšali dvostruko pumpanje, koristite grudnjak za pumpanje. Ovi grudnjaci su napravljeni posebno za držanje štitnika za dojke kako biste mogli biti bez ruku.

Možete kombinirati dvostruko pumpanje s klaster pumpanjem ako pokušavate povećati zalihu ili sagraditi zalihu mlijeka u zamrzivaču kako biste ga držali pri ruci.

4. Koristite odgovarajuću opremu

Da biste pumpanje izvukli na maksimalan način, neophodno je da vaša pumpa bude u dobrom stanju i da radi baš za vas. Sve od veličine štitnika za dojke do brzine usisavanja utjecati će na količinu mlijeka. Nekoliko savjeta:

• Održavajte mašinu čistom.
• Zamijenite dijelove po potrebi.
• Upoznajte se sa uputstvom za pumpu.
• Pogledajte web lokaciju proizvođača.
• Pozovite savjetnika za laktaciju ako vam je potrebna pomoć.

Ako se stvarno želite usredotočiti na povećanje ponude, možete unajmiti i bolničku pumpu za dojke na tjedan ili mjesec dana. Ovo su najkvalitetnije dostupne pumpe i mogu vam pomoći da izvučete više mlijeka prilikom ispumpavanja.

5. Isprobajte kolačiće i dodatke za laktaciju

Recepti za laktacijske kolačiće ponekad zaslužuju zob ili pivski kvasac za povećanje opskrbe mlijekom. Takođe možete pronaći biljne dodatke poput piskavice, mlijeka čička i komorača koji se reklamiraju kao galaktagogi ili supstance za koje se kaže da povećavaju mlijeko. Međutim, stručnjaci kažu da je to možda zbog pozitivnog placebo efekta.

Velika metaanaliza stotina studija otkrila je nedosljedne podatke o tome da li dodaci povećavaju mlijeko ili ne. Liječnici i majke ne mogu sa sigurnošću znati da li i kako ljekovito bilje i dodaci mogu pomoći.

Razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što isprobate bilo kakve suplemente tijekom dojenja.

6. Održavajte zdravu prehranu

Ne zaboravite da unosite dovoljno kalorija i da budete hidratizirani pijući vodu i druge bistre tečnosti.Ako se pravilno hranite i hidrirate, to vam može pomoći da održite zdravu zalihu mlijeka.

Ženama koje doje možda će trebati do 13 šalica ili 104 unci vode dnevno. Nastojte popiti najmanje jednu šalicu vode svaki put kada pumpate ili dojite, a zatim uzmite preostale šalice tijekom dana.

Također biste trebali planirati dodati oko dodatnih 450 do 500 kalorija dnevno u svoju prehranu. To je dodatak vašem preporučenom kalorijskom unosu. Baš kao i kada ste bili trudni, važna je vrsta kalorija koje dodajete. Odaberite hranu napunjenu vitaminima i drugim bitnim hranjivim sastojcima.

7. Ne upoređujte

U dojenju je samopouzdanje ključno. Nemojte se spuštati na sebe ako se čini da vaši prijatelji ili kolege iz pumpanja dobivaju puno više mlijeka.

Dvije žene mogu imati grudi iste veličine, ali različitu količinu ćelija za skladištenje mlijeka. Žena s više ćelija za skladištenje moći će brže izlučiti više mlijeka jer je lako dostupno. Žena sa manje ćelija za skladištenje mlijeka će praviti na licu mjesta. To znači da će joj trebati više vremena da ispumpa istu količinu mlijeka.

Što više pumpate, to ćete bolje znati koliko mlijeka možete očekivati ​​od sebe u određenom vremenu.

Takođe, žena koja redovito pumpa i ostavlja bočice za svoje bebe - na primjer tijekom rada - obično će proizvesti puno više mlijeka dok pumpa od žena koja doji češće i pumpa samo povremeno, kao na primjer za noćno druženje. To je zato što vaše tijelo vrlo dobro predviđa koliko tačno mlijeka treba vašoj bebi i što se vaša proizvodnja mlijeka sinhronizira prema vašem djetetu.

Jednom kada se dojenje dobro uspostavi, nećete stvoriti mnogo više mlijeka nego što je potrebno vašoj bebi. Dakle, pumpanje pored uobičajenog dana dojenja neće proizvesti puno viška mlijeka. Uobičajeno je da majke koje uglavnom doje zahtijevaju više sesija ispumpavanja kako bi dobile dovoljno mlijeka za jedno hranjenje.

8. Opusti se

Pokušajte se opustiti dok pumpate. Ako pumpate na poslu, nemojte odgovarati na e-poštu niti primati pozive dok pumpate. Umjesto toga, iskoristite vrijeme za pumpanje za mentalnu pauzu. Pokušajte se ne fokusirati na to koliko mlijeka proizvodite, što može izazvati dodatni stres.

Jedno istraživanje pokazalo je da su majke nedonoščadi proizvele znatno više - i to masnije - mlijeka kada su slušale zvučni zapis dok su pumpale. Ovo je bila mala studija i ne znamo tačno kakvu su muziku čuli. Ali ipak vrijedi pokušati poslušati nešto umirujuće dok pumpate ili pronaći druge načine za opuštanje.

9. Pogledajte fotografije svoje bebe

Vaše tijelo postaje vrlo usklađeno s vašim uobičajenim okruženjem za dojenje i podražajem. Mnogim ženama mlijeko lako dođe kad su kod kuće, držeći vlastitu bebu i reagirajući na znakove gladi. Teže je nadahnuti ovu proizvodnju mlijeka ako ste daleko od kuće i djeteta.

Ako ste odsutni, ponesite fotografije svoje bebe ili gledajte njihove videozapise dok pumpate. Sve što vas podsjeća na vašu bebu može pokrenuti vaše hormone, što može pomoći u vašoj proizvodnji mlijeka.

10. Razgovarajte sa savjetnikom za laktaciju ili ljekarom

Nikada se nemojte ustručavati nazvati dječjeg pedijatra ili savjetnika za laktaciju koji je certificiran ako želite pomoć u povećanju opskrbe mlijekom. Pri dojenju je važno imati zajednicu za podršku.

Liječnik i savjetnik za dojenje mogu vam reći da li vaša beba napreduje i možete li učiniti bilo šta da poboljšate svoju opskrbu. Oni također mogu provjeriti vašu pumpu kako bi se uvjerili da je pravilno koristite i je li prilagodba ispravna.

Šta treba uzeti u obzir kada pokušavate povećati opskrbu mlijekom

Tri su glavna razloga za povećanje vaše opskrbe tijekom pumpanja:

• Znajte kako se pravi mlijeko. Tkivo dojke uzima hranjive sastojke iz vaše krvi da bi stvorilo majčino mlijeko. Prazne dojke pokreću stvaranje mlijeka, pa je važno da dojke ispraznite što efikasnije i što temeljitije. Što se češće vaše grudi prazne, više znakova šaljete tijelu da stvara mlijeko.
• Znajte svoj cilj. Pomoću pumpe možete održavati svoju opskrbu dok ste daleko od bebe ili povećati ukupnu opskrbu pumpanjem uz dojenje svakodnevno. U oba slučaja želite grudi isprazniti što temeljitije svaki put kada pumpate. Ako želite povećati opskrbu, također ćete htjeti povećati koliko često pumpate.
• Vježbaj. Potrebno je vrijeme da upoznate svoje tijelo i da se udobno koristite pumpom. Što više vježbate, to više možete dobiti iz svake sesije pumpanja.

Da li već proizvodite dovoljno mlijeka?

U početku će vaša beba uzimati sve veće količine mlijeka svaki dan kako joj trbuh raste. Ali nakon nekoliko sedmica, dojene bebe izravnaju se oko 25 unci dnevno.

Vremenom se majčino mlijeko mijenja u sastavu i kalorijama, tako da je jednaka količina mlijeka dovoljna i za bebu koja nastavlja rasti. Ovo se razlikuje od formule, koja se ne mijenja u sastavu. Dakle, bebama je potrebno sve više i više ako uzimaju samo adaptirano mlijeko.

Znat ćete da pumpate dovoljno mlijeka ako 25 unci podijelite s koliko hranjenja vaša beba obično ima. Na primjer, ako se vaša beba hrani pet puta dnevno, to je 5 unci po hranjenju. Ako ćete propustiti sve te prihrane, tada morate napumpati 25 unci. Međutim, ako ćete propustiti samo dva hranjenja, trebate napumpati ukupno samo 10 unci.

Uobičajeno je da žene koje redovito doje kod kuće uzimaju jednaku količinu mlijeka iz pumpe kad ih nema. Izračunavanje matematike može vam dati korisnu ideju o tome koliko zapravo trebate napumpati dok vas nema.

Da li biste trebali dopuniti formulom?

Razgovarajte sa svojim pedijatrom prije nego što dopunite formulu. Iako je uobičajeno biti zabrinut zbog količine mlijeka, većina žena proizvodi dovoljno mlijeka da nahrani svoju bebu.

Međutim, svojoj bebi možete pružiti blagodati majčinog mlijeka dok joj dodajete adaptirano mlijeko ako vam treba nekoliko dodatnih unci. U konačnici je najbolje hranjena beba.

Oduzmi

Kada je riječ o pumpanju i povećanju zaliha, frekvencija je ključna. Nekoliko promjena u vašoj rutini i opremi može vam pumpanje učiniti ugodnijim i potencijalno produktivnijim.

Najvažnija stvar za zdravu opskrbu mlijekom je briga o sebi, često pumpanje i često pražnjenje grudi kako biste pokrenuli povećanu proizvodnju mlijeka. A ako ste zabrinuti zbog svoje zalihe mlijeka, razgovarajte sa svojim liječnikom ili zdravstvenim radnikom.