Kako izbjeći pojavu atopijskog dermatitisa

Sadržaj

• Fizičke iritanse
• Izloženost alergenima
• Ostali fizički faktori
• Okidači hrane
• Stres
• Oduzmi

Pregled

Porasti mogu biti jedan od najfrustrirajućih dijelova atopijskog dermatitisa (AD), koji se naziva i ekcem.

Čak i kada slijedite dosljedan preventivni plan s dobrom rutinom njege kože, loše izbijanje vas može vratiti.

Možete smanjiti učestalost i ozbiljnost pojava poimanja razumijevanjem šta pogoršava vaš AD. Okidači su stvari zbog kojih vaša koža reagira, čineći je suhom i perutavom ili svrbežom i crvenom.

Okidači mogu biti unutarnji, što znači da dolaze iz vašeg tijela ili vanjski, što znači da dolaze iz nečega s čime je vaše tijelo bilo u kontaktu.

Vanjski okidači, poput alergena i iritansa, mogu doći u kontakt s vašom kožom i izazvati plamen. Unutarnji okidači, poput alergija na hranu i stresa, mogu uzrokovati porast upale u tijelu što dovodi do jakog osipa.

Upoznavanje različitih okidača AD ključno je za upravljanje vašim simptomima. Može vam pomoći da zabilježite unutrašnje i vanjske uvjete u trenutku izbijanja. Što bolje razumijete šta uzrokuje vaše simptome, to ih je lakše izbjeći.

Fizičke iritanse

Kada dođete u kontakt s fizičkim iritantima, vaša koža može odmah početi da vas svrbi ili peče. Vaša koža takođe može postati crvena.

Mnogo je uobičajenih iritanta za domaćinstvo i životnu sredinu koji mogu izazvati bljesak AD, uključujući:

• vuna
• sintetička vlakna
• sapuni, deterdženti, sredstva za čišćenje
• prašina i pijesak
• dim cigarete

Može doći do pojave AD kada ste u novom okruženju s različitim iritantima. Na primjer, ako odsjedate u hotelu koji na posteljini koristi oštri deterdžent, mogli biste doživjeti pojavu AD na licu.

Sapuni u javnim zahodima takođe mogu izazvati baklje za mnoge ljude.

Izloženost alergenima

Polen, životinjska perut, plijesan i grinje mogu pogoršati simptome AD.

Pokušajte da vaš dom i radno okruženje budu što je moguće manje alergeni. To može uključivati ​​svakodnevno usisavanje i pranje tkanina, poput pokrivača i plahti, često.

Ako ste osjetljivi na plijesan i prašinu, možda ćete primijetiti da rabljene knjižare, knjižnice i vintage trgovine okidaju. Ako ne možete provesti vrijeme u knjižnici, a da se ne ogrebete po koži, možda ćete morati pronaći novo mjesto za rad ili učenje.

Ostali fizički faktori

Promjene vrućine, vlage i temperature mogu izazvati pojavu AD.

Kupanje vrućom kadom ili tušem može biti okidač. Vruća voda čini da se ulje kože brže razgrađuje i dovodi do gubitka vlage. Samo jedan tuš u prekomjerno vrućoj vodi može izazvati plamen kod ljudi s AD.

Kao dio vaše svakodnevne rutine, nadopunite vlagu kožom nakon tuširanja ili kupke pomoću losiona, kreme ili masti.

Pregrijavanje kada ste vani ili ste fizički aktivni također može prouzrokovati pojavu vatre. Ako se vrućeg dana osjećate pregrijano, pronađite sjenovito ili zatvoreno mjesto za hlađenje.

Nanesite kremu za sunčanje ako znate da ćete biti na suncu dulje vrijeme.

Opekline od sunca izazvat će upalu i gotovo sigurno dovesti do pojave AD. Ako se pregrijavate za vrijeme vježbanja, napravite kratku pauzu i popijte malo vode da smanjite tjelesnu temperaturu.

Okidači hrane

Iako alergije na hranu ne uzrokuju AD, mogu izazvati pojavu požara.

Neke namirnice mogu izazvati pojavu izljeva samo zbog kontakta s kožom. Neki od najčešćih alergena u hrani su mlijeko, jaja, kikiriki, pšenica, soja i plodovi mora.

Naravno, može biti teško točno prepoznati alergiju na hranu sami. Napravite listu sumnjive hrane, a zatim neka ljekar obavi testiranje. Vaš liječnik može provesti testove kože kako bi isključio hranu koja nije okidač.

Testiranje pozitivnog alergena na kožnom testu ne mora nužno značiti da ste alergični. Mnogo je lažnih pozitivnih rezultata, zbog čega je važno da vaš liječnik provodi izazov s hranom.

U izazovu s hranom, vaš će liječnik gledati kako jedete određenu hranu i tražiti znakove ekcema da se razviju.

Imajte na umu da se alergije na hranu ili osjetljivost mogu mijenjati s godinama, pa ćete vi i vaš liječnik možda morati preispitati svoju prehranu.

Razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što razmislite o uklanjanju cijelih grupa hrane iz vaše prehrane. Morat ćete dobiti smjernice kako biste bili sigurni da i dalje unosite hranjive sastojke koje vaše tijelo treba da bude zdravo.

Stres

Možda ćete primijetiti da se vaš AD rasplamsa za vrijeme stresa. To može biti zbog svakodnevnih stresnih faktora ili u trenutcima kada ste frustrirani, posramljeni ili tjeskobni.

Emocije, poput bijesa, koje uzrokuju ispiranje kože mogu pokrenuti ciklus svrbeža i ogrebotina.

Za vrijeme stresa, tijelo reagira povećavanjem upale. Za ljude s kožnim oboljenjima to može značiti crvenu kožu koja svrbi.

Ako imate akutni stres i počnete svrbjeti, pokušajte se povući. Prije nego što se umirite grebanjem, pokušajte ostati mirni meditirajući ili se jednostavno odmaknite u brzu šetnju.

Oduzmi

Kada se dogodi vaše sljedeće razbuktavanje, uzmite u obzir sve gore navedene čimbenike i provjerite možete li odrediti svoje okidače.

Možda ćete htjeti proći i sljedeću mentalnu kontrolnu listu:

• Jesam li proveo vrijeme u novom okruženju gdje sam mogao biti izložen novim alergenima ili iritantima?
• Da li se pogoršanje dogodilo tokom određene aktivnosti, poput čišćenja ili vježbanja?
• Da li se pogoršanje dogodilo prilikom presvlačenja u određeni odjevni predmet, poput džempera ili novih čarapa?
• Jesam li danas pojeo nešto drugačije?
• Da li sam bio pod stresom ili zabrinut zbog određenog događaja ili veze?

Imati odgovore na ova pitanja pomoći će vam da suzite listu mogućih okidača AD.

Ove odgovore možete uzeti i na sljedeći pregled kod liječnika ako imate problema s identificiranjem ličnih okidača.