Kako me je sisanje u sportu učinilo boljim sportistom

Sadržaj

• Recenzija za

Oduvijek sam bio prilično dobar u atletici – vjerovatno zato što, kao i većina ljudi, igram u skladu sa svojim snagama. Nakon 15 godina gimnastičke karijere koja se može koristiti, osjećala sam se jednako ugodno na satu zračne joge kao i na satu uber takmičarskog spina. Ali kad sam se prije tri mjeseca prijavio za Half Ironman (obaveza od 70,3 milje!) Na "zašto ne?" hir, brzo sam shvatio da moram da izađem iz svoje zone udobnosti. Umjesto skakanja u studiju, morao bih početi bilježiti sate u pravoj teretani-gdje sam mogao plivati, voziti bicikl i trčati (aktivnosti koje sam obično izbjegavao po svaku cijenu). (Razmišljate o prijavi? Isprobajte naš tromjesečni plan treninga triatlona.)

Kad sam prije tri mjeseca počeo ležerno trenirati, biciklizam je došao prirodno; Vozio sam bezbroj sati u studijima Flywheel. Bojao sam se trčanja, ali stalni trening me je doveo do kraja prvog polumaratona u oktobru.

A onda je bilo kupanje. Nije da ne znam plivati. Da ste me gurnuli u vodno tijelo, bio bih dobro. Ali posljednji put sam se bavio bilo kakvom vrstom organiziranog plivanja u osmom razredu na ljetnom kampu, i u redu neće me prevesti preko 1,2 milje jezera Walter E. Long u Austinu, TX 10. novembra.

Odlaganje je trajalo otprilike šest sedmica, ali sam se konačno natjerao da uđem u bazen. Uznemiren uspjehom u biciklizmu i trčanju, pretpostavio sam da ću brzo početi plivati. Ne toliko. Umesto toga, ja sam se pokolebao. Krug za krugom sam mlatarao, smišljajući izgovore da zastanem nakon svake dužine, poput prilagođavanja naočara kako bih sakrio disanje. Pola sata u bazenu bilo je teže od polumaratona. Nije bilo zaobilaznog puta: sisao sam. (Pogledajte kako vam ide sa ovim 60-minutnim intervalnim vježbama plivanja.)

Nikad se ranije nisam bavio sportom. I bilo je pomalo sramotno. I dopao se biti dobar u fitnesu. Volim da sam na vrhu liste lidera u spin klasi, volim da sam jedan od retkih ljudi koji imaju težak balans ruku u jogi, i volim da upoznajem ljude koji tako misle da vežbaju. Dakle, kada su me prijatelji pitali kako mi ide plivanje, osjećala sam se kao da ne mogu priznati svoj neuspjeh. Znate li koliko je krugova od 25 jardi potrebno da se pređe milja? Preko 70. Jedva sam mogao šest.

Dvije sedmice prije mog Half Ironman-a (ništa kao čekanje do posljednjeg trenutka!), shvatio sam da moj moto "samo nastavi plivati" neće ga uspjeti. Trebao sam nešto promijeniti.

Zato sam progutao ponos i prijavio se za individualne sate plivanja u Equinoxu. Samo prisiljavanje da se pojavim bila je borba - podvrgavanje sebi sat vremena zagarantovane kritike (koliko god konstruktivno bilo namjerno) nije način na koji obično volim da provodim vrijeme.

I kritiziran sam: Moj udarac je bio pogrešan, nisam dovoljno udarao, a kukovi su me vukli prema dolje. I definitivno je bilo pomalo ponižavajuće jer je moj trener prozivao moje greške pred ostalim plivačima. Ali dok sam pokušavao ispraviti formu i popraviti tehniku, shvatio sam da kritike nisu toliko peckale koliko sam mislio da će biti-zapravo mi je postalo (malo) bolje. Kada sam konačno uspeo, shvatio sam koliko se brže guram kroz vodu. Dok sam radio da poboljšam svoj udarac, shvatio sam da sada nisam toliko umoran da mi ruke ne rade sav posao. Ispostavilo se, sve te kritike zaista bio konstruktivan. (Pogledajte ovih 25 savjeta vrhunskih trenera plivanja.)

Hoću li na podijum na Half Ironman-u zahvaljujući poboljšanim plivačkim vještinama? Ha! Ali barem sam sada siguran da ću uspjeti preko jezera.

Isplata, inače, nije bila ograničena samo na fond. Priznajući da sam nešto usisao, natjeralo me da zatražim pomoć, što rijetko radim. Dobivanje stvarnih povratnih informacija od certificiranog profesionalca pomoglo mi je da više uskladim svoje tijelo-tokom plivanja, vožnje biciklom i trčanja. Umjesto da dopustim da me preplavi velika slika (70,3 milje!), počeo sam da treniram jedan po jedan zamah plivanja, jedan zamah pedalom i jedan korak trčanja. I kad sam jednom počeo to raditi to, Half Ironman se osjećao a malo manje zastrašujuće.

Moj moto sada? I dalje je "samo nastavi plivati" - ali je nevjerovatno koliko je to lakše doživjeti kada konačno naučiš kako.

Recenzija za