Šta znači biti gladan dodira?

Sadržaj

• Šta je?
• Čekaj, to je prava stvar?
• Da li se odnosi samo na senzualni dodir?
• Zašto je dodir važan?
• Kako znati jeste li gladni dodira?
• Što ako vam se posebno ne sviđa kad vas dodiruju - možete li i dalje biti gladni dodira?
• Šta možete učiniti da ispunite ovu želju?
• Šta možete učiniti da podstaknete nežni dodir u vašem svakodnevnom životu?
• Za sebe
• Za svoje najmilije
• Zaključak

Šta je?

Ljudi su ožičeni da ih se dodiruje. Od rođenja do dana kada umremo, naša potreba za fizičkim kontaktom ostaje.

Gladnost od dodira - poznata i kao glad ili gubitak dodira - javlja se kada osoba doživi malo ili nimalo dodira od drugih živih bića.

Čekaj, to je prava stvar?

Zaista. Čini se da je stanje češće u zemljama koje postaju sve nesklonije dodiru.

Na primjer, utvrđeno je da je Francuska jedno od najprimjetnijih mjesta, dok su se Sjedinjene Države pojavile pri dnu liste.

Da li je to zbog porasta upotrebe tehnologije, straha od dodira da se ne smatra neprikladnim ili jednostavnih kulturnih faktora, niko nije siguran.

Ali studije su otkrile da propuštanje redovnog ljudskog dodira može imati ozbiljne i dugotrajne posljedice.

Da li se odnosi samo na senzualni dodir?

Definitivno ne. Bilo koji pozitivan dodir smatra se korisnim. Gubitak rukovanja na radnom mjestu, prijateljskih zagrljaja ili tapšanja po leđima može rezultirati osjećajem gladnog dodira.

Naravno, odnosi se i na senzualno dodirivanje, poput držanja ruku, grebanja leđa i trljanja stopala.

Ali naučnici su otkrili da živčani završetak, koji se zove, postoji da bi se prepoznao bilo koji oblik nježnog dodira.

U stvari, prema studiji iz 2017. godine, ona iznosi između 3 i 5 centimetara u sekundi.

Ovo oslobađa oksitocin, poznat i kao „hormon ljubavi“.

Zašto je dodir važan?

Kontakt kože s kožom ključan je ne samo za mentalno i emocionalno zdravlje, već i za fizičko zdravlje.

Kada osjetite snijeg pod pritiskom, tijelo oslobađa hormon stresa kortizol. Jedna od najvećih stvari koje dodir može učiniti je takav stres koji omogućava imunološkom sistemu da radi onako kako treba.

Dodir također može, poput vašeg otkucaja srca i krvnog pritiska.

To čini stimuliranjem receptora pritiska koji prenose signale do vagusnog živca. Ovaj živac povezuje mozak s ostatkom tijela. Koristi signale za usporavanje ritma nervnog sistema.

U ranom životu smatra se da je dodir presudan za izgradnju zdravih odnosa stimuliranjem putova za oksitocin, prirodni antidepresiv serotonin i hemikaliju za zadovoljstvo dopamin.

Osim toga, bori se sa samoćom. Čak i nježni dodir stranca mora smanjiti osjećaj socijalne isključenosti.

Kako znati jeste li gladni dodira?

Ne postoji konačan način da se zna. Ukratko, možda ćete se osjećati nadasve usamljeno ili lišeno ljubavi.

Ovi simptomi mogu se kombinirati sa:

• osjećaji depresije
• anksioznost
• stres
• nisko zadovoljstvo u vezama
• poteškoće sa spavanjem
• tendencija ka izbjegavanju sigurnih veza

Možete i podsvjesno raditi stvari koje simuliraju dodir, poput dugog kupanja, vrućih kupki ili tuširanja, umatanja u pokrivače, pa čak i držanja kućnog ljubimca.

Što ako vam se posebno ne sviđa kad vas dodiruju - možete li i dalje biti gladni dodira?

Neki ljudi usko povezuju dodir s povjerenjem. Ako ne vjeruju nekoj osobi, teško da će htjeti da je ta osoba dodirne. Ali to ne znači da ne čeznu za blagodati zagrljaja ili rukovanja.

Nevoljenje dodira ponekad prijavljuju ljudi iz neuroraznolikog spektra i oni koji se identifikuju kao aseksualni.

Ali to može biti i rezultat iskustva iz djetinjstva. 2012. godine studija objavljena u časopisu Comprehensive Psychology otkrila je da su ljudi čiji su se roditelji redovito grlili vjerovatnije zagrliti ljude u odrasloj dobi.

Neuspjeh da često doživljavaju pozitivan dodir kao dijete može utjecati na i, štetno za intimnost i socijalne vještine - iako to ne vrijedi za sve.

Šta možete učiniti da ispunite ovu želju?

Glad na dodir ne mora trajati vječno. Evo nekoliko jednostavnih načina da sada poželite dobrodošlicu većoj naklonosti:

• Isprobajte masažu. Bilo da pitate voljenu osobu ili posjetite profesionalca, masaže su provjereni način opuštanja i uživanja u blagodatima dodira druge osobe.
• Provedite neko kvalitetno vrijeme sa životinjama. Često su presretni za maženje, kućni ljubimci su idealan umirujući mehanizam. Ako ga nemate, zašto ne posjetiti mačji kafić?
• Sredite nokte. Lako se previdjeti, manikura ili pedikura pružit će vam ljudski kontakt koji vam treba i novi izgled za pokretanje.
• Posjetite frizerski salon. Ako vam se ne sviđa kroj, rezervirajte si pranje i feniranje za konačno opuštanje.
• Nauči plesati. Određeni plesovi poput tanga ne djeluju bez kontakta kože s kožom. Ne samo da ćete prekinuti glad sa dodirom, već ćete pokupiti i novu vještinu.
• Idite na zabavu za maženje. Da, ovo je stvarno. I ne, nisu toliko čudni koliko zvuče. Ako druženje dok se mazite nije za vas, pokušajte potražiti pomoć profesionalnog maženja.

Šta možete učiniti da podstaknete nežni dodir u vašem svakodnevnom životu?

Znate kako kratkoročno ublažiti osjećaj gladi osjetljivog na dodir, ali što je s dugoročnim?

Održavanje redovnog dodira prilično je lako ako ga potičete u svakodnevnom životu. Evo nekoliko savjeta.

Za sebe

• Sjednite blizu svojih najmilijih. Umjesto da se raširite na kauču, potrudite se da se mazite za vrijeme Netflixovih provoda.
• Pozdravite ljude rukovanjem ili zagrljajem. Očito je da nemojte potiskivati ​​drugu osobu izvan njene zone udobnosti.
• Zagrli ljude najmanje 20 sekundi. Kaže se da je to tačka u kojoj ljudi oslobađaju oksitocin. Ako se brinete da vam zagrljaj neće uzvratiti, pitajte ljude da li žele podijeliti zagrljaj, umjesto da automatski uđete u zagrljaj.
• Koristite dodir kad god je to prikladno. Otvorenost za dodir potaknut će druge da ga daju. U romantičnoj vezi držite se za ruke ili se mazite. U onim platonskim, umirite ljude dodirom po ruci ili tapšanjem po leđima. Opet, prije nego što krenete, pobrinite se da se drugi osjećaju ugodno.

Za svoje najmilije

• Dajte im puno pozitivnog dodira. To može varirati od nježnih poteza do maženja nekoliko puta dnevno.
• Izbjegavajte povezivanje dodira s negativnošću. Nemojte štipati, gurati ili raditi bilo šta što vam oduzima vibracije fizičkog kontakta.
• Neka vam djeca što češće budu u blizini. Dopuštanje djetetu da vam sjedi u krilu ili nežno masiranje bebe može ga potaknuti da se ponaša na isti način i kasnije.

Zaključak

Ako se osjećate dodireno izgladnjelim, niste zapečatili svoju sudbinu. Postoji puno načina da pobijedite stanje i potaknete pozitivan, nežan dodir kod onih oko vas.

Lauren Sharkey je novinarka i autorica specijalizirana za ženska pitanja. Kad ne pokušava otkriti način da odagna migrene, može se naći kako otkriva odgovore na vaša vrebajuća zdravstvena pitanja. Također je napisala knjigu profilirajući mlade ženske aktivistice širom svijeta i trenutno gradi zajednicu takvih otpora. Uhvati je Twitter.