7 znakova koji mogu ukazivati ​​na slom živaca

Sadržaj

• 1. Poteškoća sa koncentracijom
• 2. Nedostatak memorije
• 3. Povećan apetit
• 4. Crijevne promjene
• 5. Povećana osetljivost na mirise
• 6. Čest osjećaj da će se nešto loše dogoditi
• 7. Nedostatak brige za sliku
• Kada ići liječniku
• Kako se vrši tretman

Nervna iscrpljenost je situacija koju karakterizira neravnoteža između tijela i uma, zbog čega se osoba osjeća preplavljenom, što rezultira pretjeranim umorom, poteškoćama u koncentraciji i promjenama u crijevima, a važno je prepoznati znakove nervne iscrpljenosti za liječenje. započeo.

Nervni slom nije prepoznat kao bolest, ali može biti znak psihološkog poremećaja, poput anksioznosti, stresa i depresije, a važno je prepoznati ga i započeti liječenje kod psihologa ili psihijatra.

Dakle, glavni znaci i simptomi nervnog sloma su:

1. Poteškoća sa koncentracijom

Pretjerani stres uzrokuje veći napor mozga da se usredotoči na obavljanje određene aktivnosti, što mozak čini umornijim i ima poteškoća u koncentraciji.

2. Nedostatak memorije

Nedostatak pamćenja može se dogoditi kada se osoba često osjeća iscrpljeno i pod stresom, jer hronični stres može prouzročiti promjene povezane s pamćenjem, što otežava pamćenje čak i jednostavnih informacija.

3. Povećan apetit

Stres je također povezan sa promjenom nivoa hormona. U situacijama kroničnog stresa dolazi do povećanja koncentracije hormona kortizola u krvi koji dopire do mozga i djeluje u regijama odgovornim za proizvodnju tvari koje povećavaju apetit, posebno za hranu bogatu mastima i ugljikohidratima.

4. Crijevne promjene

Nervna iscrpljenost obično uzrokuje promjene u radu crijeva, što dovodi do pojave bolova u trbuhu, proljeva, zatvora ili prekomjernih plinova, na primjer.

5. Povećana osetljivost na mirise

Kada je anksioznost na višem nivou, njušni receptori postaju osjetljiviji, što može otežati podnošenje čak i mirisa koji su se prije smatrali neutralnim.

6. Čest osjećaj da će se nešto loše dogoditi

Kada je osoba često pod stresom, postoji tendencija precjenjivanja događaja i kompliciranja radnji, uz to što često ima osjećaj da će se nešto loše dogoditi.

7. Nedostatak brige za sliku

Zbog čestih stresa, pretjerane brige i precijenjenosti događaja, ljudi koji su u nervnom slomu obično nemaju dovoljno energije da brinu o vlastitom imidžu, a često mogu izgledati i umorno.

Uz ove znakove mogu se pojaviti i fizički simptomi kao što su nepravilan rad srca, bol u mišićima, vrtoglavica, uporni kašalj i stalne glavobolje.

Kada ići liječniku

Neki od ovih simptoma mogu se pojaviti nakon situacije prekomjernog stresa i nestati za nekoliko sati, a u takvim slučajevima nije potrebno ići liječniku, preporučuje se samo opuštanje. Međutim, kada se pojavi nekoliko simptoma ili kada simptomi traju duže od 2 dana, može se preporučiti konzultacija s psihologom kako bi se utvrdio uzrok i započelo odgovarajuće liječenje.

Pored toga, preporučuje se odlazak liječniku kada simptomi nervnog sloma ometaju kvalitet života osobe i imaju zdravstvene posljedice.

Kako se vrši tretman

Liječenje nervnog sloma mora obaviti psiholog ili psihijatar i uključuje sesije terapije kako bi se utvrdio uzrok sloma. Jednom kada se utvrdi uzrok, ukazuju se strategije za opuštanje i ublažavanje simptoma stresa. U nekim slučajevima, psihijatar može preporučiti upotrebu nekih lijekova kako bi se osoba mogla lakše opustiti. Pogledajte neke strategije za smirivanje uma.

Tijekom liječenja nervozne iscrpljenosti prednost treba dati i hrani bogatoj triptofanom, poput brazilskih orašastih plodova i avokada, jer oni oslobađaju serotonin u krvotok, poboljšavajući dobrobit.

U videu ispod pogledajte nekoliko namirnica za borbu protiv stresa: