Kako su pliometrija i powerlifting pomogli Devinu Loganu da se pripremi za Olimpijske igre

Sadržaj

• Recenzija za

Ako niste čuli za Devina Logana, olimpijski srebrni medalja jedan je od najdominantnijih freeskiera u ženskoj skijaškoj reprezentaciji SAD-a. Ova 24-godišnjakinja nedavno je ušla u historiju postavši jedina skijašica u olimpijskom timu SAD-a koja se kvalifikovala za halfpipe i slopestyle-dva freeskija koja su trenutno na olimpijskom programu. I, NBD, ali se takođe predviđa da će osvojiti medalje u oba takmičenja, što je čini strašnom protivnicom. (Vezano: 12 sportašica koje treba gledati na Zimskim olimpijskim igrama u Pyeongchangu 2018.)

Nije potrebno spominjati da je Logan posljednju deceniju svog života posvetila pripremi uma i tijela za Olimpijske igre. Obuka je veliki dio toga. Prije ove godine to je značilo ići na staze što je više moguće. Ali sada je Devin zauzeo mnogo drugačiji pristup, fokusirajući se na to da više vremena provodi u teretani.

"Ove godine, umjesto da treniram na snijegu na Novom Zelandu sa saigračima, odlučio sam da svoje vrijeme provedem u teretani," kaže Logan. "Znao sam da mi je potrebno poboljšanje snage i kondicije kako bih bolje pripremio svoje tijelo za iscrpljujuću sezonu koja me čeka." (Povezano: Pratite ove olimpijske sportiste na Instagramu za Serious Fitness Inspo)

Logan kaže da obično provede pet dana u teretani, od kojih tri posveti treningu snage, a dva kardio treningu i izdržljivosti. Uoči utakmica, dodala je pliometrijske pokrete (one su jedna od pet najboljih vježbi sa najvećim sagorijevanjem kalorija) i powerlifting u miks da vidi hoće li to pomoći da optimizira njen učinak. "U našem sportu ima toliko skakanja i slijetanja i to počinje uzimati danak vašem tijelu, posebno koljenima", kaže ona. "Tako da je cilj iza uključivanja ovih treninga bio da dobijem više snage cijelog tijela kako ne bih uništavao koljena i da sam se osjećao sigurnije i snažnije praveći takve pokrete." (Vezano: Powerlifting je izliječio ozljede ove žene-tada je postala svjetski prvak)

Njen novi pristup definitivno se isplatio i osjeća da njena nedavna postignuća to dokazuju. „To je imalo veliki uticaj ne samo na moje performanse na stazama, već mi je izgradnja ukupne snage takođe pomogla da držim korak sa svojim intenzivnim rasporedom“, kaže ona. "Nakon što ste proveli nedelje na putu i takmičeći se uzastopnim danima, definitivno možete početi da osećate da vam je telo pomalo zatvoreno, ali ja se osećam odlično." (Povezano: Ralph Lauren je upravo predstavio uniforme za Olimpijske igre 2018. Ceremonija zatvaranja)

Iako često nosi medalje za sav svoj naporan rad i posvećenost, Logan kaže da je uspjeh zapravo u tome da samo pruži sve od sebe i ne žali. "U određenoj mjeri osjećam se kao da sam već postigla svoj cilj", kaže ona. "Takmičiti se na Olimpijskim igrama i za halfpipe i za slopestyle bio je san za mene, što sam već ostvario. Od sada nadalje, šta god da se dogodi, biće šlag na vrhu torte."

Zato se Logan udružuje s Hershey's Ice Breakers, sponzorom Olimpijskih igara, kako bi potaknuo svoje obožavatelje da nastave svoj vlastiti #UnicornMoment-jer ponekad pobjeda nije samo nagrada, već i ono što je potrebno da se tamo stigne. "Zajedno, svi sportaši koji predstavljaju ovu kampanju žele inspirirati ljude da podijele svoja lična postignuća, bez obzira na to što oni bili, i međusobno povećati samopouzdanje prihvaćajući neočekivane izazove", kaže ona. "Nećete znati šta ste sposobni da uradite osim ako ne izađete i pokušate, a mi želimo da ohrabrimo ljude da rade upravo to." (Povezano: Olimpijski sportisti dijele savjete za samopouzdanje)

Recenzija za