5 prirodnih načina za borbu protiv alergijskog rinitisa

Sadržaj

• 1. Uzimanje probiotika
• 2. Unesite promjene u prehrani
• 3. Koristite ljekovite biljke
• Uz čaj od koprive
• Uzmi dodatak Petasites hybridus
• Udisanje s timijanom ili eukaliptusom
• 4. Uzmite omega 3
• 5. Izbjegavajte nakupljanje grinja

Prirodni tretman alergijskog rinitisa može se obaviti upotrebom ljekovitih biljaka kao što su eukaliptus i majčina dušica za inhalacije, čaj od koprive ili dodatak Petasites hybridus.

No, kako je ova vrsta rinitisa uzrokovana alergijskom reakcijom, vrlo je važno i ojačati imunološki sistem, što se može učiniti uzimanjem probiotika, radi regulacije crijeva, ali i promjenama u prehrani.

Iako ovakav način liječenja ne garantira lijek za rinitis, može pomoći u velikoj mjeri ublažiti simptome i odgoditi pojavu novih napada, što je izvrstan način za dovršetak tretmana koji je preporučio liječnik.

1. Uzimanje probiotika

Alergijski rinitis nastaje uslijed pretjerane reakcije imunološkog sistema na različite podražaje iz okoline, što rezultira upalom tkiva nosa. Odličan prirodni način za regulaciju ovog odgovora je unosom probiotika za poboljšanje crijevne flore.

To se događa zato što se u crijevima nalaze mali limfni čvorovi sposobni regulirati upalu organizma. Stoga, kada crijevo nema dovoljno probiotika, dolazi do prekomjerne upale organizma, što na kraju olakšava pretjerani odgovor, što rezultira većom sposobnošću za razvoj alergija, kao što se to događa u slučajevima alergijskog rinitisa.

Stoga je idealno da ljudi koji pate od alergijskog rinitisa uzimaju probiotički dodatak svaki dan najmanje 2 do 3 mjeseca, radi regulacije crijeva i poboljšanja odgovora imunološkog sistema, smanjujući napade alergijskog rinitisa. Međutim, ako patite od zatvora, prvo se preporučuje očistiti crijeva prije nego što počnete koristiti probiotike. Saznajte više o probioticima i kako ih uzimati.

2. Unesite promjene u prehrani

Poput probiotika, hrana takođe pomaže u sprečavanju upala crijeva i, shodno tome, cijelog organizma. Kako bi se zajamčilo dobro zdravlje crijeva, vrlo je važno povećati unos prirodnih proizvoda, poput povrća, povrća i sireva, na primjer, izbjegavajući tako sve industrijske proizvode.

Uz to, trebali biste izbjegavati i hranu sa puno šećera, jer šećer olakšava razvoj patogenih bakterija, osim što doprinosi upali u tijelu. Dobra opcija prehrane za slučajeve alergijskog rinitisa je poštivanje mediteranske dijete koja se fokusira na konzumaciju protuupalnih namirnica, poput maslinovog ulja i bijelog luka, na primjer. Provjerite kako napraviti mediteransku prehranu.

3. Koristite ljekovite biljke

Mnoge biljke pomažu u smanjenju pretjeranog odgovora imunološkog sistema i smanjenju upale organizma, što je odlična domaća opcija za ublažavanje simptoma alergijskog rinitisa. Ove biljke se mogu koristiti zajedno sa liječenjem koje je naznačio ljekar, kako bi se ubrzao oporavak i izbjegle tako česte krize. Neki primjeri su:

Uz čaj od koprive

Kopriva je ljekovita biljka koja blokira efekte histamina na tijelo, supstance odgovorne za upalni odgovor u slučajevima alergije. Dakle, uzimanje ovog čaja tijekom dana pomaže u ublažavanju simptoma alergijskog rinitisa, posebno curenja nosa, svrbeža i osjećaja začepljenja nosa.

Sastojci

• 2 kašičice nasjeckanog lišća koprive;
• 200 ml vode.

Način pripreme

Prokuhajte vodu i dodajte lišće koprive, a zatim pustite da odstoji 10 minuta, procijedite i pijte 3 do 4 šalice čaja dnevno.

Druga mogućnost je uzimanje kapsula koprive u dozi od 300 do 350 mg, 2 do 3 puta dnevno.

Uzmi dodatak Petasites hybridus

Ova biljka, poput koprive, takođe smanjuje efekte histamina, smanjujući na taj način upalu disajnih puteva. Pored toga, takođe je u stanju da smanji proizvodnju sluzi i sekreta, uvelike ublažavajući simptome curenja iz nosa i začepljenja nosa, čestih kod alergijskog rinitisa.

Obično se ova biljka može naći kao dodatak u trgovinama zdrave hrane i treba je uzimati u dozi od 50 do 100 mg, dva puta dnevno. U idealnom slučaju, doza od 50 do 100 mg ovog dodatka treba sadržavati najmanje 7,5 mg petazina.

Udisanje s timijanom ili eukaliptusom

Majčina dušica i eukaliptus biljke su s izvrsnim svojstvima za dišne ​​puteve, koje mogu smanjiti upalu i omogućiti izbacivanje sekreta, ublažavajući curenje nosa i osjećaj začepljenja nosa od alergijskog rinitisa.

Sastojci

• 2 šake listova timijana ili eukaliptusa;
• 1 litar kipuće vode.

Način pripreme

Stavite vodu u lavor i pomiješajte listove timijana ili eukaliptusa, pustite da odstoji 5 minuta, a zatim pokrijte glavu krpom i udišite paru puštajući nos da curi.

4. Uzmite omega 3

Omega 3 je zdrava masnoća snažnog protuupalnog djelovanja koja može smanjiti stvaranje različitih upalnih tvari u tijelu, smanjujući na taj način šanse da imuni sistem pretjera i proizvede alergiju.

Da biste postigli blagodati omega 3, ovu supstancu možete konzumirati u obliku dodatka ili povećati unos hrane sa ovom masnoćom, kao što je losos, avokado ili sardine, na primjer. Pogledajte cjelovitiji popis hrane omega 3 izvora.

5. Izbjegavajte nakupljanje grinja

Neki savjeti za sprečavanje nakupljanja grinja, koje su glavni uzrok alergijskog rinitisa, uključuju:

• Često čistite sobe, dajući prednost upotrebi usisavača sa posebnim filterima, jer upotreba metle i prašine može raširiti prašinu.
• Koristite vlažnu krpu čišćenje namještaja i predmeta koji nakupljaju prašinu.
• Uklonite plišane životinje, tepihe, zavjese, prostirke, jastuci i drugi predmeti koji mogu nakupiti prašinu u okolini u kojoj žive osobe koje imaju alergijski rinitis.

Također se mora izbjegavati kontakt sa proizvodima kao što su parfemi, cigaretni dim, insekticidi i zagađenje kako ne bi izazvali iritaciju respiratornih organa.