5 česta pitanja o četkici za zube

Sadržaj

• 1. Koliko dugo trebam prati zube?
• 2. Kako da operem zube?
• 3. Kada je najbolje oprati zube?
• 4. Možete li previše prati zube?
• 5. Kakvu četkicu za zube trebam koristiti?
• Zaključak

Oralno zdravlje ključni je dio ukupnog wellnessa. Redovnim četkanjem možete poboljšati oralno zdravlje, što pomaže:

• spriječiti nakupljanje plaka i kamenaca
• spriječiti šupljine
• smanjite rizik od bolesti desni
• smanjiti rizik od određenih oralnih karcinoma

Navike četkanja razlikuju se od osobe do osobe, ali stručnjaci preporučuju četkanje dva puta dnevno po dvije minute istovremeno. Uz učestalost četkanja, važno je uzeti u obzir i način četkanja zuba, vrstu četke koju koristite i druge čimbenike.

Pročitajte kako biste saznali više o preporučenim navikama četkanja, uključujući idealnu količinu vremena za četkanje i dobre tehnike četkanja zuba.

1. Koliko dugo trebam prati zube?

Trenutne preporuke Američkog stomatološkog udruženja (ADA) podstiču četkanje dvije minute, dva puta dnevno. Ako potrošite manje od dvije minute na četkanje, nećete ukloniti toliko naslaga sa zuba.

Ako dvije minute zvuče mnogo duže od onoga što ste radili, niste sami. Prema autorima studije iz 2009. godine, većina ljudi četka samo oko 45 sekundi.

Studija je proučavala kako je vrijeme četkanja utjecalo na uklanjanje naslaga kod 47 ljudi. Rezultati sugeriraju da povećanje vremena četkanja s 45 sekundi na 2 minute može pomoći u uklanjanju i do 26 posto više naslaga.

2. Kako da operem zube?

Uz obavezno pranje zuba preporučeno vrijeme, važno je koristiti i dobru tehniku ​​četkanja.

ADA je razvio ove smjernice za pravilno četkanje:

1. Držite četkicu za zube pod uglom od 45 stepeni u odnosu na desni.
2. Četkica kratkim potezima oko širine jednog zuba.
3. Pomičite četkicu naprijed-natrag duž vanjskih površina zuba, blagim pritiskom dok četkate.
4. Koristite kretanje naprijed-natrag da biste četkali duž žvakaćih površina zuba.
5. Da biste pravilno četkali unutarnje površine zuba, držite četkicu okomito i četkajte gore-dolje duž unutrašnjosti zuba.
6. Očetkajte jezik pomoću nekoliko poteza unazad kako biste uklonili bakterije koje izazivaju zadah.
7. Isperite četkicu za zube nakon što je upotrebite.
8. Čuvajte četkicu za zube u uspravnom položaju. Ako vaš partner, sustanar ili članovi porodice svoje četkice čuvaju na istom mjestu, pobrinite se da se četkice ne dodiruju. Neka se vaša četkica osuši na zraku, umjesto da je spremate u zatvoreni držač četkica.

Također je dobra ideja koristiti zubni konac jednom dnevno prije četkanja. Zubnim koncem uklanjate čestice hrane i naslage između zuba do kojih ne možete doći samo četkicom.

3. Kada je najbolje oprati zube?

Neki stomatolozi mogu preporučiti četkanje nakon svakog obroka. Općenito, iako perete dva puta dnevno, vjerojatno ćete četkati jednom ujutro i jednom prije nego što odete u krevet.

Ako obično perete nakon doručka, pokušajte pričekati najmanje sat vremena da jedete da operete zube. Čekanje na četkanje je još važnije ako jedete ili pijete nešto kiselo, poput citrusa. Četkanje prerano nakon uzimanja kisele hrane ili pića može ukloniti caklinu na zubima koju je kiselina oslabila.

Ako, na primjer, planirate doručkovati sok od naranče i nemate vremena čekati sat vremena, razmislite o pranju zubi prije jela. Ako to nije opcija, nakon doručka isperite usta vodom i žvakajte žvakaću gumu bez šećera dok ne prođe sat vremena.

4. Možete li previše prati zube?

Pranje zuba tri puta dnevno ili nakon svakog obroka, vjerovatno neće oštetiti zube. Međutim, četkanje prejako ili prerano nakon jedenja kisele hrane može.

Nastojte koristiti lagani dodir prilikom četkanja. Iako se može činiti da duboko čistite zube snažnim četkanjem, zapravo vam može istrošiti zubnu caklinu i iritirati desni.

Niste sigurni da li četkate previše? Pogledajte četkicu za zube. Ako su dlake izravnane, vjerojatno previše naterate. Vjerovatno je vrijeme i za svježu četkicu za zube.

5. Kakvu četkicu za zube trebam koristiti?

Za čišćenje zuba najbolje je koristiti četkicu s mekanim vlaknima. Korištenje četkice za zube s tvrdom dlakom može dovesti do povlačenja zubnog mesa i oštećenja cakline, pogotovo ako često četkate pod velikim pritiskom.

Zamijenite četkicu za zube čim se dlačice počnu savijati, trošiti i trošiti. Čak i ako se čini da dlačice nisu istrgnute, dobro je zamijeniti četkicu za zube svaka tri do četiri mjeseca.

Pregled podataka iz 51 ispitivanja sugerira da bi električne četkice za zube mogle biti učinkovitije od ručnih četkica. Najbolje rezultate postigle su električne četkice za zube s rotirajućim glavama.

Ipak, vaše svakodnevne navike četkanja važnije su od vrste četke koju koristite. Odlučite se za ono što vam je najudobnije ili će vam vjerojatnije biti da četkate preporučene dvije minute dva puta dnevno.

Na primjer, ako često četkate u pokretu, vjerovatno je najbolja opcija ručna četka.Ali ako vas motivira taj izuzetno čisti osjećaj, dobra električna četkica za zube s rotirajućim glavama mogla bi biti bolja opcija.

Zaključak

Redovito pranje zuba ključni je način za poboljšanje oralnog zdravlja. Nastojte nježno četkati najmanje dva puta dnevno, po dvije minute svaki put. Stručnjaci također preporučuju redovno profesionalno čišćenje kako bi se zubi održali čistima, tako i da bi se uhvatili rani znakovi problema sa zubima ili desnima koji zahtijevaju liječenje.