Dječji san: koliko sati trebate da spavate prema godinama

Sadržaj

• Broj sati dječjeg spavanja
• Kako pomoći bebi da spava
• Da li je sigurno pustiti bebu da plače dok se ne smiri?

Broj sati kojima beba treba spavati varira ovisno o dobi i rastu, a kada je novorođenče, obično spava oko 16 do 20 sati dnevno, dok kada ima 1 godinu, već spava oko 10 sati noć i traje drijemanje tokom dana, po 1 do 2 sata.

Iako bebe spavaju većinu vremena, do otprilike 6 mjeseci starosti, ne spavaju puno sati zaredom, jer se probude ili moraju biti budne da bi dojile. Međutim, nakon ovog doba, beba može spavati gotovo cijelu noć, a da se ne probudi da jede.

Broj sati dječjeg spavanja

Broj sati na kojima beba spava dnevno razlikuje se u zavisnosti od starosti i rasta. Pogledajte tabelu u nastavku koliko sati treba bebi da spava.

Svaka je beba drugačija, pa neka mogu spavati puno više ili više sati zaredom od drugih. Važno je pomoći djetetu stvoriti rutinu spavanja, poštujući njegov ritam razvoja.

Kako pomoći bebi da spava

Neki savjeti za pomoć bebi da spavaju uključuju:

• Stvorite rutinu spavanja, ostavljajući zavjese otvorenima i razgovarajući ili igrajući se s bebom dok je danju budna, a noću govoreći nižim i mekšim tonom, tako da beba počinje razlikovati dan od noći;
• Položite bebu na spavanje kad primijetite bilo kakve znakove umora, ali dok je još budna, naviknite ga da zaspi u vlastitom krevetu;
• Smanjite vrijeme igranja nakon večere, izbjegavajući prejako svjetlo ili televiziju;
• Okupajte se toplo nekoliko sati prije nego što beba ode na spavanje kako biste ga smirili;
• Uljuljkajte bebu, pročitajte ili otpjevajte pjesmu u nježnom tonu prije nego što je položite, tako da shvati da je vrijeme za spavanje;
• Nemojte predugo uspavljivati ​​dijete, jer dijete može biti uznemirenije, što otežava njegovo uspavljivanje.

Od 7. mjeseca normalno je da je beba uznemirena i teško zaspi ili se nekoliko puta probudi tokom noći, jer želi vježbati sve što je naučila tokom dana. U tim slučajevima roditelji mogu pustiti bebu da plače dok se ne smiri i mogu odlaziti u sobu s vremenskim razmakom da bi je pokušali smiriti, ali bez hranjenja ili vađenja iz krevetića.

Druga mogućnost je da ostanete u blizini bebe dok se ne osjeća sigurno i ponovo zaspi. Bez obzira na mogućnost roditelja, važno je uvijek koristiti istu strategiju da se beba navikne.

Pogledajte i druge savjete dr. Clementine, psihologa i specijalista za dječje spavanje:

Da li je sigurno pustiti bebu da plače dok se ne smiri?

Postoji nekoliko teorija o tome kako trenirati dječji san.Vrlo je često puštati bebu da plače dok se ne smiri, međutim, ovo je kontroverzna teorija, jer postoje neka istraživanja koja pokazuju da to može biti traumatično za bebu, da se može osjećati napušteno, što dovodi do povećanja nivoa stresa .

No, za razliku od ovih studija, postoje i druga istraživanja koja podupiru ideju da nakon nekoliko dana beba shvati da ne vrijedi plakati noću, učeći zaspati sama. Iako se to može činiti hladnim stavom roditelja, studije pokazuju da to djeluje i da, zapravo, ne nanosi nikakvu traumu bebi.

Iz ovih razloga nema stvarne kontraindikacije za ovu strategiju, a ako roditelji odluče da je usvoje, trebali bi poduzeti neke mjere predostrožnosti kao što su: izbjegavanje kod beba mlađih od 6 mjeseci, postupno uvođenje pristupa i uvijek provjeravanje sobe kako bi se potvrdilo da je dijete sigurno i dobro.