Kako se krećem kroz vremenske promjene s teškom astmom

Sadržaj

• Brinući se o svom tijelu
• Korišćenje alata i opreme
• Nebulizator uz moj spasilački inhalator
• Monitori kvaliteta zraka
• Tragači za simptomima
• Nosivi uređaji
• Maske za lice i antibakterijske maramice
• Medicinska iskaznica
• Razgovaram sa svojim doktorom
• Držeći se mog akcionog plana
• Oduzmi

Nedavno sam se preselio širom zemlje iz šugavog Washingtona u sunčani San Diego u Kaliforniji. Kao neko ko živi s teškom astmom, došao sam do točke kada moje tijelo više nije moglo podnijeti ekstremne temperaturne razlike, vlažnost ili kvalitet zraka.

Sada živim na malom poluostrvu s Tihim okeanom na zapadu i sjevernim zalivom San Diego na istoku. Pluća mi uspijevaju na svježem morskom zraku, a život bez temperatura ispod nule promijenio je igru.

Iako je preseljenje učinilo čuda za moju astmu, nije jedino što pomaže - i nije za svakoga. Tijekom godina naučio sam puno o tome kako olakšati sezonske promjene na svom respiratornom sistemu.

Evo šta kod mene i moje astme djeluje tokom sezona.

Brinući se o svom tijelu

Astmu su mi dijagnosticirali kad sam imao 15 godina. Znao sam da imam problema s disanjem dok sam vježbao, ali samo sam mislio da nisam u formi i da sam lijen. Takođe sam imala sezonske alergije i kašalj svakog oktobra do maja, ali nisam mislila da je tako loše.

Nakon napada astme i odlaska na hitnu pomoć, međutim, otkrio sam da su svi moji simptomi posljedica astme. Nakon moje dijagnoze život je postao lakši i kompliciraniji. Da bih upravljao plućnom funkcijom, morao sam razumjeti svoje okidače, koji uključuju hladno vrijeme, vježbanje i alergije na okoliš.

Kako se godišnja doba mijenjaju iz ljeta u zimu, poduzimam sve korake kako bih osigurala da moje tijelo počinje na što čvršćem mjestu. Neki od ovih koraka uključuju:

• uzimajući gripu svake godine
• pazeći da budem u toku sa svojim pneumokoknim cijepljenjem
• grijanje vrata i prsa po hladnom vremenu, što znači prozračivanje šalova i džempera (koji nisu vuna) koji su bili u skladištu
• pripremajući puno vrućeg čaja za ponijeti u pokretu
• perem ruke češće nego što je potrebno
• ne dijeliti hranu ni piće ni sa kim
• ostati hidratiziran
• boravak unutra tokom Nedelje vrhunca astme (treća nedelja septembra kada su napadi astme obično najviši)
• pomoću pročiščivača vazduha

Pročišćivač vazduha važan je tijekom cijele godine, ali ovdje u južnoj Kaliforniji pomak u jesen znači da se morate boriti sa zastrašujućim vjetrovima Santa Ane. U ovo doba godine imati pročišćivač zraka presudno je za lako disanje.

Korišćenje alata i opreme

Ponekad, čak i kada učinite sve što možete kako biste ostali ispred krivine, pluća i dalje odluče da se loše ponašaju. Smatrao sam korisnim da imam sljedeće alate koji prate promjene u mom okruženju nad kojima nemam kontrolu, kao i alate koji će me pokupiti kad stvari pođu po zlu.

Nebulizator uz moj spasilački inhalator

Moj raspršivač koristi tekući oblik mojih lijekova za spašavanje, pa kad imam raketu, mogu ga koristiti po potrebi tijekom dana. Imam glomaznu koja se uključuje u zid i manju, bežičnu, koja stane u veliku torbu koju mogu ponijeti sa sobom bilo gdje.

Monitori kvaliteta zraka

U svojoj sobi imam mali monitor kvaliteta zraka koji koristi Bluetooth za povezivanje s mojim telefonom. Grafikuje kvalitet zraka, temperaturu i vlažnost. Također koristim aplikacije za praćenje kvaliteta zraka u mom gradu ili tamo gdje planiram ići tog dana.

Tragači za simptomima

Na telefonu imam nekoliko aplikacija koje mi pomažu da pratim kako se osjećam iz dana u dan. S kroničnim stanjima može biti teško primijetiti kako su se simptomi mijenjali s vremenom.

Vođenje evidencije pomaže mi da se prijavim sa svojim životnim stilom, izborima i okolinom, tako da ih lako mogu prilagoditi onome kako se osjećam. Takođe mi pomaže da razgovaram sa svojim liječnicima.

Nosivi uređaji

Nosim sat koji nadgleda moj puls i može uzeti EKG ako mi zatreba. Toliko je varijabli koje utječu na moje disanje, a to mi omogućava da precizno utvrdim je li moje srce zahvaćeno raketom ili napadom.

Takođe pruža podatke koje mogu podijeliti sa svojim pulmologom i kardiologom, kako bi oni mogli o tome razgovarati kako bi bolje usmjerili moju njegu. Takođe nosim malu manžetnu za krvni pritisak i pulsni oksimetar, koji oba prenose podatke na moj telefon putem Bluetootha.

Maske za lice i antibakterijske maramice

Ovo možda nije nimalo pametno, ali uvijek vodim računa da sa sobom nosim nekoliko maski za lice gdje god idem. To radim cijele godine, ali je posebno važno tokom sezone prehlade i gripe.

Medicinska iskaznica

Ovaj je možda najvažniji. I moj sat i telefon imaju lako dostupan medicinski dokument, tako da će medicinski radnici znati kako postupati sa mnom u hitnim situacijama.

Razgovaram sa svojim doktorom

Naučiti zagovarati sebe u medicinskom okruženju bila je jedna od najtežih i najzadovoljnijih lekcija koje sam ikad morao naučiti. Kad vjerujete da vas liječnik istinski sluša, mnogo ih je lakše slušati. Ako mislite da dio vašeg plana liječenja ne funkcionira, govorite.

Možda ćete otkriti da vam je potreban intenzivniji režim održavanja kako se vremenske promjene mijenjaju. Možda je dodatni kontroler simptoma, noviji biološki agens ili oralni steroid ono što vam treba da provučete pluća tokom zimskih mjeseci. Nećete znati koje su vam mogućnosti dok ne zatražite.

Držeći se mog akcionog plana

Ako vam je dijagnosticirana teška astma, velika je vjerojatnost da već imate akcijski plan. Ako se vaš plan liječenja promijeni, vaš medicinski dokument i akcijski plan također bi se trebali promijeniti.

Moja je ista cijelu godinu, ali moji liječnici znaju da su u većoj pripravnosti od oktobra do maja. U svojoj ljekarni imam trajni recept za oralne kortikosteroide koje mogu popuniti kada mi zatrebaju. Također mogu povećati lijekove za održavanje kad znam da ću imati poteškoća s disanjem.

Moja medicinska iskaznica jasno navodi moje alergije, status astme i lijekove koje ne mogu imati. Informacije o disanju držim pri vrhu lične karte, jer je to jedna od najkritičnijih stvari kojih moram biti svjestan u hitnoj situaciji. Uvijek imam pri ruci tri inhalatora za spašavanje, a ti podaci su zabilježeni i na mojoj ličnoj karti.

Trenutno živim na mjestu koje ne doživljava snijeg. Da jesam, morao bih izmijeniti svoj plan za hitne slučajeve. Ako kreirate akcijski plan za izvanrednu situaciju, možda biste htjeli uzeti u obzir ako živite negdje kojem hitna vozila mogu lako pristupiti tijekom snježne oluje.

Ostala pitanja koja treba razmotriti su: Da li živite sami? Ko je vaš kontakt za hitne slučajeve? Da li imate preferirani bolnički sistem? Šta je sa medicinskim uputstvom?

Oduzmi

Navigacija životom s teškom astmom može biti komplicirana. Sezonske promjene mogu stvari otežati, ali to ne znači da su beznadne. Toliko resursa vam može pomoći da preuzmete kontrolu nad plućima.

Ako naučite kako se zalagati za sebe, koristiti tehnologiju u svoju korist i brinuti se o svom tijelu, stvari će početi postavljati se na svoje mjesto. A ako odlučite da jednostavno ne možete uzeti još jednu bolnu zimu, moja pluća i ja ćemo biti spremni dočekati vas u sunčanoj južnoj Kaliforniji.

Kathleen Burnard Headshot, Todd Estrin Photography

Kathleen je umjetnica iz San Diega, edukatorica i zagovornica kroničnih bolesti i invaliditeta. Više o njoj možete saznati na www.kathleenburnard.com ili provjerom na Instagramu i Twitteru.