Kako sam prosuo 137 funti nakon 10 godina sticanja

Sadržaj

• Recenzija za

Tamerin izazov

"Uvijek sam se borila sa svojom težinom, ali problem se definitivno pogoršao na fakultetu", kaže Tamera Catto, koja je za vrijeme svog školovanja prezalogajila dodatnih 20 kilograma. Tamera je nastavila dobijati na težini nakon što se udala i rodila troje djece; za samo 10 godina dodala je još 120 kilograma svom tijelu. "Jeo sam loše i nisam se dovoljno kretao. Iskoristio bih djecu kao izgovor da ne vježbam. Jednog dana sam se probudio i shvatio da imam 31 godinu, 286 funti i jadan."

Savjet za dijetu: Moja prekretnica

"Godine 2003. mojoj sestri je dijagnosticiran non-Hodgkinov limfom", kaže Tamera. "Iako je sada u remisiji, možda ću biti potreban kao donator matičnih ćelija u budućnosti. To je bio poticaj koji mi je trebao da počnem poboljšavati svoj način života i ozdravim."

Savjet za dijetu: Moj plan za mršavljenje

Tamerin prvi korak ka boljoj građi je počeo kod kuće. "Stao sam na traku za trčanje koja je skupljala prašinu i počeo hodati pola sata, dva puta sedmično, a zatim sam ga udario do četiri. Da bih promiješao stvari, oznojio bih ga do stare VHS trake za aerobik," ona kaze. Ali u Weight Watchers-ima je naučila o kontroli porcija- i kako ukrotiti emocionalnu ishranu slušajući svoje tijelo. Nakon što je izgubila prvih 50 kilograma, Tamera je uložila u članstvo u teretani. "Časovi plesa i snage su bili toliko motivirajući, išla sam skoro svaki dan - a preostala težina se jednostavno istopila"

Savjet za dijetu: Moj život sada

„Skoro sam upola manje od ranije“, kaže Tamera. "Žene u crkvi traže od mene savjet o fitnesu - čak je i moja kćerka počela da diže tegove."

Postoji pet stvari koje je Tamera promijenila u svom životu koje su joj zaista pomogle da postigne trajni uspjeh u mršavljenju. Pogledajte što je uspjelo Tameri-njeni savjeti o prehrani mogu poslužiti i vama!

Recenzija za