Plan zdrave prehrane: Izbjegavajte zamke

Sadržaj

• Znate da je zdrav plan prehrane važan - ali morate znati i kako izbjeći prekomjerne okidače i zamke.
• Činjenice o fitnesu: Nepostojanje plana može dovesti do debljanja
• Činjenice o fitnesu: Osjećaj nedostatka može dugoročno naštetiti gubitku težine
• Činjenice o fitnesu: Treba se oduprijeti pritisku vršnjaka; evo kako
• Činjenice o fitnesu: Umor može dovesti do loših izbora
• Činjenice o fitnesu: "Zaglavljeni sindrom" može dovesti do prejedanja
• Recenzija za

Znate da je zdrav plan prehrane važan - ali morate znati i kako izbjeći prekomjerne okidače i zamke.

Evo okidača i zamki koje treba izbjegavati:

Činjenice o fitnesu: Nepostojanje plana može dovesti do debljanja

Nadati se da ćete samo srećom postići svoje ciljeve za smanjenje tjelesne težine može lako dovesti do dodatnih kalorija i neželjenih kilograma. Planirajte svoje obroke kad god je to moguće i razmislite unaprijed kada znate da morate ići na zabavu, da idete na odmor ili da morate putovati na posao.

Činjenice o fitnesu: Osjećaj nedostatka može dugoročno naštetiti gubitku težine

Popuštanje vašoj želji za drugim komadom torte može se tada osjećati dobro, ali ćete to platiti kasnije. Dajte sebi povremene poslastice i kasnije ćete biti skloniji da odbijete veće, one koji krše dijetu - i držite se svojih zdravih navika.

Činjenice o fitnesu: Treba se oduprijeti pritisku vršnjaka; evo kako

Složiti se s jenom vaših djevojaka za nachos grande i vrčem margarite čini se kao društvena stvar, ali nije pametan izbor ako pokušavate održati zdravu težinu. Zamolite prijatelje da dođu na veseli sat i posluže vam lakše domaće opcije, poput veggie pizze.

Činjenice o fitnesu: Umor može dovesti do loših izbora

Umor znači da je veća vjerovatnoća da ćete uzeti hranu koja je lako dostupna, što se često prevodi u visokokaloričnu hranu koju vaše tijelo žudi za povećanjem energije. Odvojite svojih sedam ili osam sati noću i redovno vježbajte za zajamčeno pojačanje.

Činjenice o fitnesu: "Zaglavljeni sindrom" može dovesti do prejedanja

Jeste li se ikada osjećali kao da ste beznadno zarobljeni na sastanku ili društvenom okupljanju? Nemir vas može navesti da jedete sve što vam je nadohvat ruke dok tražite olakšanje. Umjesto toga usmjerite pažnju na razmišljanje ili odaberite novu osobu i predstavite se.

Pronađite sve informacije o planu zdrave prehrane koji su vam potrebni za gubitak težine Oblik online danas.

Recenzija za