Opustite se uz vježbu inspiriranu stopalima Julianne Hough

Sadržaj

• Recenzija za

Samo jedan pogled Julianne Hough i jasno je da ples čini dobro tijelu! Trenutno, prekrasna plesačica-pevačica-glumica postaje slobodna na velikom platnu, glumeći u novom Footloose remake out sutra.

Da biste je pripremili za ulogu, Footloose koreograf Jamal Sims radio je s Hough -om osam sati dnevno, pet dana u sedmici četiri sedmice. Simsu nije trebalo dugo da vidi koliko je seksi starleta predana - i isključena - na plesnom podiju.

"Julianne je borac. Čak je išla u teretanu prije naših intenzivnih proba", kaže Sims. "Ona je tako vrijedan radnik i zaista prolazi kroz bol. Ponekad bih skratio probu jer nisam želio da pretjera."

Poznato je da Hough svoj intenzivan plesni trening dopunjuje vježbama na traci za trčanje, eliptičnom ili stacionarnom biciklu, zajedno s kiparskim pokretima i slobodnim utezima.

"Takođe je radila puno osnovnih poslova, što je vrlo važno za ples. Upotreba loptice za otpor je odlična jer vam je zaista potrebna ta osnovna snaga", savjetuje Sims.

Zašto je ples tako sjajna vježba? "Koristiš sve svoje mišiće ... mišiće za koje nisi ni znao da ih imaš", smije se Sims. "I toliko se zabavljate radeći to da ni ne shvaćate zašto vam je straga zadnjica toliko bolna sljedećeg jutra!"

Trening izdržljivosti također je važan za plesače poput Hougha kako bi mogli izdržati vježbanje više puta. Ali prije nego što pokvarite pokret na bilo kojem plesnom podiju, samo ne zaboravite da se istegnete. "Istezanje je iznad svega najvažnije. Istezanje tetive se preporučuje", savjetuje Sims.

Evo nekoliko treninga nadahnutih plesom kako biste se (uz muziku) mogli opustiti, opustiti i izuti te nedjeljne cipele - baš kao Hough!

Hip hop: Sims je začinio novo Footloose uz malo zezanja, malo plijena i drmanja i puno hip-hopa. Ovaj oblik plesa djeluje na više mišićnih skupina i odličan je za borbu protiv masti. Iako možda nismo svi stručnjaci poput Simsa i Hougha, zabavno je barem s vremena na vrijeme pokušati otkriti našu unutrašnju Beyonce.

Zumba: Ovaj popularni, novi stil plesnog fitnesa je začinjena alternativa tipičnom času aerobika. Kombinirajući latino ritmove i pokrete s treningom otpora, vježba može sagorjeti više od 500 kalorija na sat - ovisno o tome koliko brzo možete sašaj te bokove u pravom stilu Hough -a.

Ples na šipci: Ovo je jedna seksi vježba koja bi učinila oboje Kenny Wormald i Kevin Bacon ponosan! Iako to verovatno nije nešto na šta bismo želeli da dovedemo našu decu, časovi plesa na šipki ili "striptiz" treninzi su odličan način da tonirate zadnjicu, bedra, trbušne mišiće i ruke, zajedno sa snagom gornjeg dela tela.

Kardio dvorana: Ko bi nas bolje naučio plesu od same stručnjakinje Julianne Hough? Talentirana zvijezda lansirala je niz DVD-ova za vježbanje inspiriranih plesom, dostupnih na Amazon.com. Lako za pratiti i zarazno zabavno, ne morate biti profesionalac da biste uživali u ovoj vježbi orijentiranoj na rezultate.

Kristen Aldridge pozajmljuje svoju stručnost u pop kulturi Yahoou! kao domaćin "omg! SADA." Primajući milijune pregleda dnevno, izuzetno popularan dnevni zabavni informativni program jedan je od najgledanijih na webu. Kao iskusna zabavna novinarka, stručnjakinja za pop kulturu, ovisnica o modi i ljubiteljica svega kreativnog, osnivačica je pozitivnolycelebrity.com, a nedavno je pokrenula vlastitu modnu liniju i aplikaciju za pametne telefone inspiriranu slavnima. Povežite se sa Kristen da razgovarate o svim stvarima slavnih putem Twittera i Facebooka ili posjetite njenu službenu web stranicu na www.kristenaldridge.com.

Recenzija za