Kako mi pomaganje drugima pomaže u suočavanju

Sadržaj

• Izlazak izvan sebe
• Malo prilika da život bude ponuda

Daje mi osjećaj povezanosti i svrhe koju ne osjećam kada je to samo za mene.

Moja baka je uvijek bila knjiški i introvertiran tip, pa se kao malo dijete zapravo nismo povezivali. Također je živjela u potpuno drugačijem stanju, pa nije bilo lako ostati u kontaktu.

Ipak, na početku skloništa na mjestu, našao sam se gotovo instinktivno rezervirajući let do njezine kuće u državi Washington.

Kao samohrana majka s djetetom koja je iznenada izašla iz škole, znala sam da će mi trebati podrška porodice da bih nastavila raditi.

Sretan sam što u to vrijeme mogu raditi od kuće, ali žongliranje oko svog osjetljivog sina s normalnim opterećenjem osjećalo se zastrašujuće.

Nakon jezive vožnje avionom gotovo praznog leta, moj sin i ja našli smo se u našoj porodičnoj kući s dva ogromna kofera i neodređenim datumom polaska.

Dobrodošli u novu normalu.

Prvih nekoliko tjedana bilo je kvrgavo. Kao i mnogi roditelji, jurio sam amo-tamo između svog računara i ispisanih stranica mog sina "kućne škole", pokušavajući biti siguran da je dobio barem neki privid pozitivnog unosa kako bi uravnotežio neumjerenu količinu vremena na ekranu.

Za razliku od mnogih roditelja, ja imam dovoljno sreće da imam vlastite roditelje koji se uključuju u igranje društvenih igara, vožnju biciklima ili baštovanstvo. Trenutno se zahvaljujem svojim sretnim zvijezdama na svojoj porodici.

Kad se vikend zakotrljao, svi smo imali vremena za disanje.

Misli su mi se okrenule baki, čiji smo dom odjednom zauzeli. Ona je u ranoj fazi Alzheimerove bolesti, a znam da ni njoj prilagodba nije bila laka.

Pridružio sam joj se u njezinoj spavaćoj sobi gdje provodi većinu svog vremena gledajući vijesti i mazeći svog pseta u krilu, Roxy. Smjestila sam se na pod pokraj njenog naslonjača i započela s malim razgovorima, koji su prerasli u pitanja o njezinoj prošlosti, životu i kako ona sada vidi stvari.

Na kraju je naš razgovor odlutao do njene police s knjigama.

Pitao sam je da li je čitala u posljednje vrijeme, znajući da joj je to jedna od najdražih zabava. Odgovorila je ne, da posljednjih nekoliko godina nije mogla čitati.

Srce mi se utopilo zbog nje.

Tada sam pitao: „Želite li da čitam do ti? "

Osvijetlila se na način koji nikada prije nisam vidio. I tako je započeo naš novi ritual jednog poglavlja noć pred spavanje.

Pregledali smo njene knjige i dogovorili se o „pomoći“. Htio bih ga pročitati, ali nisam našao puno vremena za čitanje u slobodno vrijeme u životu prije karantene. Pročitao sam joj sažetak sa zadnje strane i bila je na brodu.

Sutradan sam se opet pridružio baki u njenoj spavaćoj sobi. Pitao sam je šta misli o virusu i zatvaranju svih nebitnih trgovina.

"Virus? Koji virus? "

Čvrsto sam znao da je non-stop gledala vijesti otkako smo stigli. Svaki put kad bih prošao pored njenih vrata, vidio sam kako se riječi "koronavirus" ili "COVID-19" pomiču preko tikera.

Pokušao sam to objasniti, ali nije dugo potrajalo. Bilo je jasno da se ne sjeća.

S druge strane, nije zaboravila našu seansu čitanja prethodne noći.

"Veselila sam se tome cijeli dan", rekla je. "Jako je lijepo od tebe."

Bio sam dirnut. Činilo se da, iako je neprestano bila preplavljena informacijama, ništa nije zapelo. Čim se imala čemu ličnom, ljudskom i stvarnom čemu se mogla radovati, sjetila se.

Nakon što sam joj pročitao te noći, shvatio sam da je to prvi put da sam stigao da se ne osjećam stresno ili tjeskobno. Osjećao sam se mirno, punog srca.

Pomaganje njoj pomagalo mi je.

Izlazak izvan sebe

Doživio sam ovaj fenomen i na druge načine. Kao instruktor joge i meditacije, često otkrijem da mi podučavanje tehnika smirivanja mojih učenika pomaže da se smanjim stres zajedno s njima, čak i kada samostalno vježbam.

Postoji nešto u dijeljenju s drugima što mi daje osjećaj povezanosti i svrhe, a to ne mogu dobiti ako to jednostavno učinim za sebe.

Otkrio sam da je to tačno kada sam podučavao predškolsku ustanovu i morao sam se satima fokusirati na djecu, ponekad čak i na prethodne stanke u kupaonici kako bi održao ravnotežu u učionici.

Iako se ne zalažem za zadržavanje dulje vrijeme, naučio sam kako mi je u mnogim slučajevima puštanje vlastitih ličnih interesa pomoglo da ozdravim.

Nakon što sam se satima smijao i igrao s djecom - u biti i sam postao dijete - otkrio sam da sam jedva potrošio vrijeme razmišljajući o vlastitim problemima. Nisam imao vremena biti samokritičan ili pustiti da mi misao luta.

Ako jesam, djeca su me odmah vratila prskanjem boje po podu, obaranjem stolice ili punjenjem još jedne pelene. Bila je to najbolja praksa meditacije koju sam ikad doživio.

Čim sam osjetio kolektivnu anksioznost COVID-19, odlučio sam da počnem pružati besplatne prakse meditacije i opuštanja onima koji su ih htjeli uzeti.

Nisam to učinila jer sam majka Terezija. Učinio sam to jer mi pomaže jednako, ako ne i više nego onima koji podučavam. Iako nisam svetac, nadam se da ću ovom razmjenom pružiti barem malo mira onima koji mi se pridruže.

Život me iznova naučio da kada se orijentiram ka tome da služim drugima u bilo čemu što radim, doživljavam veću radost, ispunjenje i zadovoljstvo.

Kad zaboravim da svaki trenutak može biti način služenja, uhvatim se vlastitih žalbi na to kako mislim da stvari trebaju biti.

Da budem iskren, vlastita mišljenja, razmišljanja i kritike svijeta nisu toliko zanimljivi ili ugodni za mene da bih se usredotočio na njih. Fokusiranje na stvari izvan sebe, posebno fokusiranje na služenje drugima, jednostavno se osjeća bolje.

Malo prilika da život bude ponuda

Ovo kolektivno iskustvo za mene je glavni odraz toga što u životu nisam bio toliko orijentiran na služenje kao što bih želio.

Lako je i vrlo ljudsko odvlačiti pažnju iz dana u dan i fokusirati se na vlastite potrebe, želje i želje, isključujući moju širu zajednicu i ljudsku porodicu.

Meni je lično trebao poziv za buđenje. Karantin mi je pružio ogledalo. Kad sam vidio svoj odraz, vidio sam da postoji prostor da se prepustim svojim vrijednostima.

Ne impliciram da mislim da bih trebao odustati od svega i početi činiti usluge za sve. Moram zadovoljiti svoje potrebe i poštovati vlastite granice da bih zaista mogao biti od koristi.

Ali sve više i više, prisjećam se kako sam se tijekom dana pitao: "Kako ovaj mali čin može biti čin služenja?"

Bilo da se radi o kuhanju za porodicu, pranju posuđa, pomaganju mom tati u njegovom vrtu ili čitanju mojoj baki, svaka je prilika koju možete pružiti.

Kada dam sebe, utjelovljujem osobu kakva želim biti.

Crystal Hoshaw je majka, spisateljica i dugogodišnja vježbačica joge. Predavala je u privatnim studijima, teretanama i u individualnim postavkama u Los Angelesu na Tajlandu i u zalivu San Francisco. Ona dijeli svjesne strategije za anksioznost putem internetskih kurseva. Možete je pronaći na Instagramu.