Kako izvući maksimum iz vaših P90X treninga

Sadržaj

• Recenzija za

Vjerojatno već znate osnove o P90X - težak je i ako ga slijedite, može vas dovesti u formu kao i ove nevjerojatne slavne osobe. Ali znate li kako najbolje iskoristiti program vježbanja P90X? Evo naših najboljih savjeta za P90X!

3 savjeta kako biste najbolje iskoristili svoj program vježbanja P90X

Pridržavajte se plana ishrane. Što se tiče postizanja dobrih rezultata, vaša prehrana je jednako važna kao i vježbe. Zato budite sigurni da jedete čistu i zdravu prehranu koja se fokusira na svježe voće i povrće, nemasne proteine, integralne žitarice i zdrave masti. Učinite to i moći ćete zaista vidjeti sve te nove mišiće koje gradite u svom programu vježbanja P90X!

Zakažite svoje treninge P90X. Program vježbanja P90X zahtijeva ozbiljno vrijeme, jer većina vježbi traje najmanje sat vremena. Baš kao što biste zakazali pregled kod doktora ili veliki sastanak, zakažite svoje P90X treninge u svom kalendaru i neka budu prioritet!

Zaobiđite svoju bol. Budući da su P90X treninzi tako intenzivni i tako izazovni, možete očekivati ​​da ćete biti prilično bolni. Iako vam program vježbanja P90X daje dane oporavka i obično ne radite na istoj mišićnoj grupi dva dana zaredom, ako ste stvarno bolni (posebno na početku programa vježbanja P90X kada su svi pokreti tako novi), nemojte se plašiti da odradite dodatni dan odmora u sedmici. Želite da postanete jaki, a ne ozlijeđeni, pa dajte svom tijelu vremena da se oporavi!

Jennipher Walters je izvršna direktorica i suosnivačica web stranica o zdravom životu FitBottomedGirls.com i FitBottomedMamas.com. Sertifikovana lična trenerica, trenerica za upravljanje životnim stilom i težinom i instruktorica grupnih vježbi, također je magistrirala zdravstveno novinarstvo i redovno piše o svim stvarima fitnesa i wellnessa za razne online publikacije.

Recenzija za