Kako Danica Patrick ostaje u formi za trkačku stazu

Sadržaj

• Recenzija za

Danica Patrick stekla je ime u trkačkom svijetu. A s vijestima da se ova vozačica trkaćih automobila može preseliti u NASCAR sa punim radnim vremenom, ona je sigurno jedna koja je na naslovnicama i privlači publiku. Pa kako Patrick ostaje u formi za trkačku stazu? Zdrav način života, naravno!

Danica Patrick plan vježbanja i prehrane

1. Održava kardio izdržljivost. Većinu dana u sedmici, Patrick kaže da trči sat vremena dnevno. Kardio drži njeno srce jakim i spremnim za rad satima, što je neophodno na trkačkoj stazi.

2. Ima veliki doručak. Patrick unosi puno složenih ugljikohidrata tijekom dana - a posebno ujutro - kako bi potaknuo njezine vježbe i utrke. Ponekad mora biti u autu i koncentrirana, voziti pet sati. Tipičan doručak za Patrika su jaja, zobene pahuljice i puter od kikirikija. Yum!

3. Gornji dio tijela održava jakim. Kako bi se natjecao s velikim dječacima NASCAR -a, Patrick radi s trenerom na jačanju leđa, podlaktica i ramena. Ovi mišići joj pomažu da brzo upravlja i upravlja tim automobilom!

Jennipher Walters je izvršna direktorica i suosnivačica web stranica o zdravom životu FitBottomedGirls.com i FitBottomedMamas.com. Sertifikovana lična trenerica, trenerica za upravljanje životnim stilom i težinom i instruktorica grupnih vježbi, također je magistrirala zdravstveno novinarstvo i redovno piše o svim stvarima fitnesa i wellnessa za razne online publikacije.

Recenzija za