Savjeti za vaš dom ako imate HOBP

Sadržaj

• 1. Koristite stolicu za tuširanje
• 2. Držite ventilator u kupaonici
• 3. Ne dopustite pušenje u svom domu
• 4. Zamijenite tepih tvrdim podovima
• 5. Priključite pročistač vazduha
• 6. Ne koristite jake hemikalije u zatvorenom
• 7. Uklonite nered u zatvorenom
• 8. Neka se pregledaju vaši klimatizacijski i zračni kanali
• 9. Izbjegavajte stepenice
• 10. Nabavite prijenosni spremnik za kisik
• Za poneti

Život s hroničnom opstruktivnom plućnom bolešću (HOBP) može biti izazov. Možete puno kašljati i nositi se sa stezanjem u prsima. A ponekad vas najjednostavnije aktivnosti mogu ostaviti bez daha.

Simptomi ove hronične bolesti mogu se pogoršavati s godinama. Trenutno ne postoji lijek za HOBP, ali liječenje vam može pomoći da uspješno upravljate stanjem.

Ako živite s HOBP-om, a lijekovi kojima se bavite uspješno upravljaju vašim simptomima, možda se pitate kakve biste promjene u načinu života trebali napraviti kako bi vam pomoglo da ostanete dobro.

Neki ljudi smatraju da im vježbanje nježnih vježbi disanja daje veću kontrolu nad dahom. Takođe vam može pomoći da ojačate respiratorne mišiće i lakše dišete.

Ali savjeti za upravljanje HOBP-om tu se ne zaustavljaju. Unošenjem promjena u vaš dom možete stvoriti i ugodniji, prozračan prostor.

Evo nekoliko hakova za dom prilagođen HOBP-u.

1. Koristite stolicu za tuširanje

Nešto tako jednostavno kao što je tuširanje može vas ostaviti bez daha i iscrpljenih. Potrebno je puno energije da stojite, kupate se i držite ruke iznad glave dok perete kosu.

Korištenje stolice za tuširanje može vam spriječiti pogoršanje stanja. Sjedenje ublažava često savijanje. A kad uspijete uštedjeti energiju, manji je rizik od ozljeda padom ili klizanjem.

2. Držite ventilator u kupaonici

Para iz tuša povećava nivo vlažnosti u kupaonici. To također može pogoršati HOBP, što uzrokuje kašalj i otežano disanje.

Da biste izbjegli pogoršanje simptoma, tuširajte se samo u dobro prozračenim kupaonicama. Ako je moguće, tuširajte se s otvorenim vratima, ispucajte prozor kupaonice ili koristite ispušni ventilator.

Ako to nisu mogućnosti, stavite prijenosni ventilator u kupaonicu dok se tuširate kako biste smanjili vlažnost i prozračili sobu.

3. Ne dopustite pušenje u svom domu

Mnogi slučajevi HOBP-a posljedica su pušenja, bilo iz prve ruke bilo iz druge ruke. Čak i ako ste ga se odrekli, izlaganje cigaretnom dimu može izazvati bljesak ili pogoršati vaše simptome.

Da bi vaš respiratorni sustav bio zdrav, izbjegavajte pušiti cigarete i držite svoj dom bez dima.

Imajte na umu i pušenje iz treće ruke. To se odnosi na ostatke dima koji ostanu nakon što osoba puši. Pa čak i ako netko ne puši oko vas, miris dima na odjeći može vam pogoršati simptome.

4. Zamijenite tepih tvrdim podovima

Tepih može zarobiti mnoge zagađivače poput peruti kućnih ljubimaca, prašine i drugih alergena. Ovisno o ozbiljnosti vaših simptoma, uklanjanje tepiha i zamjena drvenim podovima ili pločicama mogu vam poboljšati simptome.

Ako ne možete ukloniti tepih, uzmite usisavač s HEPA filterom i često usisavajte podove. Svakih šest do 12 mjeseci očistite tepihe, namještaj od tkanina i zavjese na pari.

5. Priključite pročistač vazduha

Prečistač vazduha može ukloniti alergene i druge zagađivače i nadražujuće materije iz zraka. Za vrhunsku filtraciju odaberite pročistač zraka s HEPA filterom.

6. Ne koristite jake hemikalije u zatvorenom

Neke hemikalije koje se koriste za prašenje, brisanje ili dezinfekciju vašeg doma mogu potencijalno iritirati vaš simptom i izazvati dah.

Uložite zajednički napor kako biste u potpunosti izbjegli jake hemikalije. To uključuje hemikalije koje se koriste za čišćenje vašeg doma i proizvode za ličnu higijenu. Također, budite oprezni s osvježivačima zraka, dodacima i mirisnim svijećama.

Potražite prirodne ili netoksične predmete bez parfema. Što se tiče čišćenja, razmislite o izradi vlastitih prirodnih sredstava za čišćenje u domaćinstvu. Puno je opcija koje možete proizvesti koristeći ocat, limunov sok, sodu bikarbonu i vodu.

7. Uklonite nered u zatvorenom

Uklanjanjem nereda smanjuje se nakupljanje prašine, tako da možete lakše disati.

Što je manje nereda u vašem domu, to bolje. Nered je leglo prašine. Pored usisavanja i brisanja podova, uredite police, stolove, stolove, uglove i police za knjige.

8. Neka se pregledaju vaši klimatizacijski i zračni kanali

Ovo je aspekt kućnog održavanja koji biste mogli zanemariti, ali je važno ako imate HOBP.

Plijesan i plijesan u vašem domu mogu ostati neotkrivene i nesvjesno pogoršati vaše stanje. Svake godine zakažite inspekciju klima uređaja na plijesan i provjerite ima li kanala na plijesni.

Uklanjanje plijesni i plijesni oko vašeg doma može dovesti do čišćeg zraka i okruženja koje prozračnije.

9. Izbjegavajte stepenice

Ako živite u višespratnici, razmislite o preseljenju u kuću na jednom nivou, ako je moguće.

Napuštanje doma može biti teško, pogotovo ako ste tu podigli porodicu i stvorili dugogodišnje uspomene. Ali ako imate umjerenu do tešku HOBP sa pogoršanjem simptoma, svakodnevno penjanje stepenicama može dovesti do čestih napadaja daha.

Ako se ne možete preseliti u kuću na jednom nivou, sobu od prizemlja možete pretvoriti u spavaću sobu ili instalirati lift za stepenice.

10. Nabavite prijenosni spremnik za kisik

Ako vam je potrebna terapija kiseonikom, razgovarajte sa svojim liječnikom o nabavci prijenosnog spremnika. Lagane su i kompaktne, a budući da su dizajnirane da budu prenosive, možete ih nositi iz sobe u sobu bez da se spotaknete o kabel.

Korištenje prijenosnog spremnika za kisik također olakšava putovanje izvan kuće, pružajući vam neovisnost i poboljšavajući kvalitetu života.

Zapamtite, kiseonik hrani vatru. Obavezno znajte kako ga sigurno koristiti. Aparat za gašenje požara držite u svojoj kući iz predostrožnosti.

Za poneti

Život s HOBP-om ima svojih izazova, ali ako napravite nekoliko osnovnih prilagodbi, možete stvoriti dom koji više odgovara ovoj bolesti. Ako imate udoban i prozračan prostor, možete smanjiti broj baklji i omogućiti vam da u potpunosti uživate u životu.