Kako se riješiti žgaravice

Sadržaj

• Otpustite odjeću
• Ustani uspravno
• Podignite gornji dio tijela
• Pomiješajte sodu bikarbonu s vodom
• Probaj đumbir
• Uzmite dodatke sladića
• Pijuckajte jabučni ocat
• Žvakaću žvaku
• Izbjegavajte dim cigarete
• Uzmite lijekove protiv žgaravice bez recepta
• Za poneti

Pregled

Ako osjetite žgaravicu, dobro poznajete osjećaj: lagano štucanje, praćeno osjećajem pečenja u prsima i grlu.

To može pokrenuti hrana koju jedete, posebno začinjena, masna ili kisela hrana.

Ili možda imate gastroezofagealnu refluksnu bolest (GERB), kronično stanje sa mnogim potencijalnim uzrocima.

Bez obzira na uzrok, žgaravica je neugodna i neugodna. Šta možete učiniti kada vas opeče žgaravica?

Pregledat ćemo nekoliko brzih savjeta kako se riješiti žgaravice, uključujući:

1. nošenje široke odjeće
2. uspravno
3. podižući gornji dio tijela
4. miješanje sode bikarbone s vodom
5. pokušava đumbir
6. uzimanje dodataka sladiću
7. pijuckajući jabučni ocat
8. žvakaća guma za pomoć u razrjeđivanju kiseline
9. kloniti se dima cigareta
10. isprobavanje lijekova bez recepta

Otpustite odjeću

Žgaravica se događa kada se sadržaj vašeg želuca digne u jednjak, gdje želučane kiseline mogu sagorjeti tkivo.

U nekim slučajevima možda imate epizodu žgaravice jer vam uska odjeća stisne želudac.

Ako je to slučaj, prvo što trebate je olabaviti kaiš - ili pantalone, haljinu ili bilo što drugo što vas čvrsto drži.

Ustani uspravno

Vaše držanje također može doprinijeti žgaravici. Ako sjedite ili ležite, pokušajte ustati. Ako već stojite, pokušajte uspravnije ustati.

Uspravno držanje manje pritiska na donji ezofagealni sfinkter (LES). Vaš LES je mišićni prsten koji pomaže u zaustavljanju dizanja želučane kiseline u vaš jednjak.

Podignite gornji dio tijela

Ležanje može pogoršati žgaravicu. Kada dođe vrijeme za spavanje, prilagodite površinu za spavanje kako biste podigli gornji dio tijela.

Prema klinici Mayo, podizanje glave dodatnim jastucima obično nije dovoljno. Umjesto toga, cilj je podići tijelo od struka prema gore.

Ako imate podesivi krevet, postavite ga pod prikladnim kutom kako biste pružili olakšanje. Ako vaš krevet nije prilagodljiv, kut svoje površine za spavanje možete promijeniti pomoću klinaste jastuke.

Pomiješajte sodu bikarbonu s vodom

Možda biste u svojoj kuhinji imali pri ruci lijek protiv žgaravice, a da to uopće ne znate. Soda bikarbona može smiriti neke epizode žgaravice neutralizacijom želučane kiseline.

Da biste to učinili, otopite kašičicu sode bikarbone u čaši vode i polako je pijte. U stvari, trebali biste piti sve polako kada imate žgaravicu.

Probaj đumbir

Đumbir se stoljećima koristi kao narodni lijek za žgaravicu. Đumbiru može biti mučno, pa neki vjeruju da bi ga možda vrijedilo pokušati i zbog žgaravice.

Razmislite o dodavanju naribanog ili na kockice narezanog korijena đumbira u svoje omiljene recepte za mešanje, juhe i drugu hranu. Za pripremu čaja od đumbira, strmog sirovog korijena đumbira, sušenog korijena đumbira ili vrećica čaja od đumbira u kipućoj vodi.

Vjerovatno je najbolje izbjegavati ale od đumbira. Gazirana pića uobičajeni su okidač za žgaravicu, a većina marki đumbirovog aleva pravi se s umjetnom aromom, a ne pravom.

Uzmite dodatke sladića

Korijen sladića još je jedan narodni lijek koji se koristi za liječenje žgaravice. Vjeruje se da bi mogao pomoći u povećanju sluznice na sluznici vašeg jednjaka, što može zaštititi vaš jednjak od oštećenja izazvanih želučanom kiselinom.

Deglicirizirani sladić (DGL) je dodatak koji sadrži sladić koji je prerađen kako bi se uklonio veći dio njegovog glicirizina, spoja koji može izazvati štetne nuspojave.

Ako jedete previše sladića ili DGL-a, povisite krvni pritisak, smanjite nivo kalijuma i ometate određene lijekove. Uvijek razgovarajte sa svojim liječnikom prije uzimanja sladića ili DGL dodataka.

Pijuckajte jabučni ocat

Jabučni ocat je još jedan kućni lijek koji neki koriste za liječenje žgaravice, vjerujući da može neutralizirati želučanu kiselinu.

Jedan istraživač sugerira da pijenje razrijeđenog jabučnog octa nakon obroka nekim ljudima može ublažiti žgaravicu. Međutim, ovi efekti nisu dostigli nivo statističke značajnosti pa su potrebna dodatna istraživanja.

Ako odlučite isprobati ovaj lijek, razrijedite jabučni ocat vodom i popijte ga nakon obroka.

Žvakaću žvaku

Prema mišljenju, žvakanje žvakaće gume pola sata nakon jela može također pomoći u smanjenju žgaravice.

Žvakaća guma stimulira stvaranje sline i gutanje. Ovo bi moglo pomoći u razrjeđivanju i čišćenju želučane kiseline iz jednjaka.

Izbjegavajte dim cigarete

Vjerovatno već znate da je pušenje loše za vaše zdravlje. Ali jeste li znali da pušenje može pridonijeti žgaravici? Ako ste pušač i imate napad žgaravice, nemojte paliti.

Pušenje bi moglo biti strategija za suočavanje kad vam je nelagodno, ali to neće učiniti da taj osjećaj pečenja nestane.

Uzmite lijekove protiv žgaravice bez recepta

Postoji dosta lijekova protiv žgaravice koji se prodaju bez recepta (OTC) i koji su dostupni za upotrebu. Ovi lijekovi se sastoje od tri klase:

• antacidi
• H2 blokatori
• inhibitori protonske pumpe (PPI)

PPI i H2 blokatori smanjuju količinu kiseline koju vaš želudac luči, što može pomoći u prevenciji i smanjenju simptoma žgaravice. Antacidi neutrališu želučanu kiselinu.

Za poneti

Kada žgaravica pogodi, mnogi lijekovi bez recepta, kućni lijekovi i prilagodbe načina života mogu pružiti olakšanje.

Prilagođavanje svakodnevnih navika također vam može pomoći spriječiti razvoj simptoma žgaravice. Na primjer, pokušajte:

• izbjegavajte uobičajene okidače žgaravice, poput masne i začinjene hrane
• jesti najmanje tri sata prije spavanja
• izbjegavajte ležanje nakon jela
• održavati zdravu težinu

Ako imate žgaravicu više od dva ili tri puta sedmično, razgovarajte sa svojim liječnikom. U nekim slučajevima mogu propisati lijekove ili druge tretmane.