Mrzim dijetu? Okrivite svoje moždane ćelije!

Sadržaj

• Recenzija za

Ako ste probali dijetu za mršavljenje, znate da su ti dani ili sedmice kada jedete manje grubo. Ispostavilo se da je jedna specifična grupa moždanih neurona možda kriva za te neugodne osjećaje gladi zbog kojih je izuzetno teško držati se toga, pokazalo je novo istraživanje. (Jeste li isprobali ovih 11 načina da masnoću provjerite svoj dom?)

Naravno, ima smisla da osjećaj gladi bude neugodan. "Ako se glad i žeđ ne osjećaju loše, možda biste bili manje skloni preuzimanju rizika potrebnih za nabavku hrane i vode", kaže Scott Sternson, dr., istraživač na Medicinskom institutu Howard Hughes i koautor knjige studija.

Sternson i njegove kolege otkrili su da se, kada su miševi smršali, grupa neurona zvanih "AGRP neuroni" uključila i činilo se da podstiče "neprijatne ili negativne emocije" u njihovim malim mozgovima glodara. Sternson kaže da je već pokazano da ti gladni neuroni postoje i u mozgu ljudi.

Možda se čini očitim da bi gladovanje dovelo do "loših" osjećaja. Ali Sternsonova studija jedna je od prvih koja objašnjava odakle potječu ta loša osjećanja. Kaže da AGRP neuroni žive u dijelu vašeg mozga koji pomaže u regulaciji svega, od gladi i sna do vaših emocija.

Zašto je išta od ovoga važno? Sternson i njegov tim su također pokazali da su, isključivanjem ovih AGRP neurona kod miševa, mogli utjecati na vrste hrane koju su miševi preferirali, pa čak i na mjesta na kojima su voljeli da se druže.

Stvaranje lijeka koji utišava ove gladne neurone moglo bi biti od velike pomoći pri mršavljenju, kaže on.(Uzimajući istraživanje na još jedan hipotetički nivo, ako imate tendenciju da puno grickate na kauču kod kuće, ti neuroni bi mogli odigrati ulogu u jačanju vaše želje da se držite te nezdrave navike.)

Ali sve je to za budućnost, objašnjava Sternson. "U ovom trenutku, naša studija samo pruža malo više svijesti o tome šta su ljudi ponovo u stanju kada pokušaju smršaviti", kaže on. "Ljudima je potreban plan i potrebno im je društveno ohrabrenje da prevladaju te negativne emocije."

Ako tražite desno plan, istraživanje sugerira da su Jennie Craig i Weight Watchers dobra dijeta za isprobavanje. Pijuckanje crnog vina (ozbiljno!), pridržavanje redovnog rasporeda spavanja/buđenja i snižavanje termostata su sjajniji načini da podržite svoje ciljeve u ishrani.

Recenzija za