Nakon 9 godina otišao sam s tableta - evo što se dogodilo

Sadržaj

• Kakve veze HBC ima sa zdravljem crijeva?
• Prestanak hormonske kontrole rađanja
• Rebalans hormona, smanjenje upale i učenje o mom tijelu
• Ono što sam doživio otkako sam napustio HBC
• 1. Hormonske akne (ali na sreću, ne više!)
• 2. Gubitak kose
• 3. Promjene raspoloženja
• 4. Mentalna jasnoća
• 5. Manje anksioznosti, više duševnog mira
• Alternative hormonskoj kontroli rađanja

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Breakouts? Provjeri. Promjene raspoloženja? Provjeri. Ali ipak mi je drago što sam to učinio. Evo zašto.

Godinama se borim s kroničnim problemima s crijevima, uključujući jaku nadutost, oštre bolove poput igle, zatvor (govorim od četiri do pet dana odjednom), košnice, maglu u mozgu i tjeskobu.

Odlučio sam posjetiti doktora funkcionalne medicine putem Parsley Healtha, jer su mi svi ostali ljekari, gastroenterolozi i specijalisti samo prepisivali lijekove umjesto da dođem do korijena mojih problema.

Nakon mog prvog sastanka s mojim novim liječnikom, uspostavili smo plan igre za započinjanje procesa ozdravljenja. Trebalo je nula lijekova.

U jesen 2017. godine, liječnik mi je postavio dijagnozu Candida zarastanjem i propuštanjem crijeva i nagovarao me da učinim nekoliko stvari kako bih ozdravio. Evo što su propisali:

• Započnite eliminacijsku dijetu. Izrezao sam najčešće upale, poput mliječnih proizvoda, pšenice, kukuruza, soje i jaja. Za mene jaja posebno bole moj stomak.
• Prestanite s hormonskom kontrolom rađanja (HBC). Moj liječnik je zaključio da tableta utječe na mene više nego što sam shvatio (remeti mi mikrobiom) i trebao bih je odmah prekinuti.

Kakve veze HBC ima sa zdravljem crijeva?

Većina ljudi to ne zna i liječnici o tome ne raspravljaju dovoljno, ali tableta je namijenjena Crohnovoj bolesti i drugim gastrointestinalnim i želučanim problemima.

Bio sam na HBC-u 9 godina. Prvobitno mi je bio propisan kao način liječenja akni. Osvrćući se unazad, volio bih da znam više o težini svoje odluke da u svoje tijelo ugradim sintetičke hormone.

Često se kada se tablete propisuju za druge stvari osim za sprečavanje trudnoće (poput akni, grčeva i neredovnih mjesečnica), to je samo lupkanje zavojem o većem hormonalnom pitanju koje treba riješiti. Sad kad više nemam tablete, rješavam sve probleme sa hormonalnim i crijevima koje je maskirao.

Prestanak hormonske kontrole rađanja

Nakon iscrpljenih pokušaja da izliječim cistične akne benzoil peroksidom, antibiotskim tabletama (koje su definitivno promijenile moju crijevnu floru i vjerovatno doprinijele mojim GI problemima danas) i mnogim korektorima, propisana mi je kontrola rađanja.

Ispostavilo se da je kokosovo ulje bilo odgovor na sve moje probleme s kožom. Ali bez obzira na to, nastavila sam s kontrolom rađanja.

Sada znam da je kontrola rađanja vjerovatno utjecala na mene više nego što sam mislila. Imao sam česte glavobolje koje su trajale po nekoliko dana, osjećao sam se oblačno i doživljavao druge simptome koje vjerojatno ni ne znam jer sam bio na tome toliko dugo.

Odluka da se maknete s tableta bila je laka odluka. Mjesecima sam razmišljala o prekidu, ali izgovor mi je uvijek bio da nemam vremena za akne ili lude promjene raspoloženja. Evo u čemu je stvar: bit će nikad biti "dobro" vrijeme za imati te stvari, ali što duže čekate, to će biti teže. Dakle, samo je trebao moj liječnik da mi naredi da to konačno shvatim ozbiljno.

Rebalans hormona, smanjenje upale i učenje o mom tijelu

Evo što ja lično radim u borbi protiv prelaska s tableta:

• Nastavite s uklanjanjem hrane koja mi upali crijeva (gluten, mliječni proizvodi, kukuruz, soja, jaja i rafinirani šećer).
• Pročitajte „Ženski kod“ i koristite aplikaciju MyFLO da biste pratili moj ciklus i jeli hranu koja podržava moj protok.
• Slušajte potkastove poput "Plodnog petka" i pročitajte sve što mogu o balansiranju hormona, nivoa estrogena i adaptogena.
• Stalno uzimam moj omiljeni probiotik „kvasac je zvijer“ iz Lovebuga, a uzimam i dodatke magnezijuma i cinka, jer je poznato da HBC troši ove mikroelemente.
• Nastavite moju prirodnu rutinu njege kože svakodnevnom lokalnom upotrebom kokosovog ulja i ulja čajevca.
• Budite ljubazni prema sebi i radite na prihvaćanju svih izazova koji se mogu pojaviti tokom ove teške tranzicije.

Ono što sam doživio otkako sam napustio HBC

1. Hormonske akne (ali na sreću, ne više!)

Koža mi je počela pucati mjesec dana nakon što sam prestala s tabletama i nastavila se tim putem do prije otprilike dva mjeseca. Trenutno stanje blistave kože dugujem sljedećem.

Šta pomaže:

• Ulje noćurka suplementi. To pomaže uravnotežiti moje hormone.
• Izbjegavam svoje alergene. Iako se povremeno "prepustim", izrezao sam pšenicu, jaja i kukuruz i jedem vrlo ograničene količine mliječnih proizvoda, soje i rafiniranog šećera.
• Korišćenje bioClarity. Tako sam ugodno iznenađena ovom markom. Tri puta su me kontaktirali prije nego što sam napokon pristala probati. Zapravo je djelovao super dobro, a koža mi se razbistrila. Dakle, preporučujem ga osobama sa sličnim problemima s kožom.

Dobivam povremene provale oko menstruacije, ali to nije ništa glavno, i to je sasvim normalno. Koža mi je napokon najjasnija od kada sam prestala s tabletama.

2. Gubitak kose

Za mene je ovo najalarmantniji neželjeni efekt, iako sam znao da je to uobičajeno kad se prestane s tabletama. Liječnik me uvjeravao da će "i ovo proći", a na mom tijelu je da se uravnoteži.

Šta pomaže:

• Održavanje niskog nivoa stresa. Dajem sve od sebe da ne brinem previše, provodim više vremena radeći stvari koje me čine sretnom (joga, meditacija, boravak na otvorenom) i manje vremena zalijepljeno za telefon.
• Kolageni peptidi. Kolagen pomaže u pospješivanju rasta kose i jačanju noktiju. Sadržan je s čistim proteinima, pa ga dodajem u matcha svako jutro.
• Ne stiliziram kosu često. Perem je samo dva puta tjedno i ograničavam koliko puta koristim toplinu na kosi za oblikovanje. Nosim više pletenica, više šešira i marama.

3. Promjene raspoloženja

Moj PMS je bio jači i primijetio sam da moje raspoloženje ima, ljuljačka s vremena na vrijeme. To je obično prije mjesečnice i ne shvatim to uvijek u žaru trenutka.

Plačem histerično, kao da mi se cijeli svijet ruši. Osjećam se depresivno i činim veliku stvar zbog sitnica. Da, sve to priznajem. Ali, srećom, to je zapravo samo približno razdoblje i postaje sve bolje.

Šta pomaže:

• Redovna meditacija. Ne mogu to reći dovoljno ... meditacija je jedna od najboljih stvari koje možete učiniti da biste upravljali stresom, tjeskobom i pozvali više ljubavi, suosjećanja i razumijevanja u svoj život.
• Pije se više matche i manje kafe. Iako to ne volim priznati, svakodnevno ispijanje kafe možda nije najbolje za mene lično. I dalje ga pijem nekoliko puta mjesečno ako za tim žudim, ali čini mi se da ga MORAM više imati (i više nema kofeinske glavobolje!) Volim i žudim za svojom svakodnevnom matcha ujutro (pogledajte moj recept ovdje). Manje sam nervozan, a ujutro se osjećam mnogo koncentriranijim, a opet mirnim.
• Otvorena komunikacija sa mojim partnerom. Promjene raspoloženja definitivno mogu opteretiti vezu, jer svaku sitnicu stavlja pod mikroskop. Ne mogu se pretvarati da sam anđeo kroz ovaj proces, ali znam da nije svaki problem koji se pojavi direktno povezan s mojim raspoloženjem. Moja osjećanja su opravdana, pa je važno to zapamtiti. ALI, važno je kako izražavaš svoja osjećanja, pa se trudim razmisliti prije nego što progovorim. Naravno, ne događa se uvijek tako, ali svakodnevno vježbam strpljenje, otvorenost i ranjivost.

4. Mentalna jasnoća

Otkako sam dala tabletu, stekla sam toliko mentalne jasnoće u svom poslu i ličnom životu. Naravno, to se može pripisati i čišćem prehrani i izbjegavanju mojih alergena, ali smatram da je prestanak uzimanja tableta uvelike doprinio mojoj jasnoći.

Sada sa mnom radi mali tim od troje ljudi. Pokrenuo sam radnu knjigu Zdrava gužva, a u sljedećih mjesec ili dva planiram iznijeti još nekoliko uzbudljivih stvari. Osećam se SUPER produktivno ovih dana.

5. Manje anksioznosti, više duševnog mira

Bila sam na kontracepciji 9 GODINA. Svako jutro bih se probudio, popio tabletu i pitao se kako stavljanje sintetičkih hormona može utjecati na moje dugoročno zdravlje.

Mrzila sam što se svaki dan moram oslanjati na tabletu. Nije mi se sviđao osjećaj da znam da ću jednog dana morati prestati kad želim djecu, ali previše sam se bojao posljedica. Znao sam da što duže čekam da se maknem s toga, to bih mogao imati više problema.

Nema prikladnog vremena da se dignete s tableta i riješite simptoma. To je samo nešto s čime se morate suočiti, jer svi različito reagiraju.

Alternative hormonskoj kontroli rađanja

• Nehormonalna bakarna spirala (Paragard). Ja lično to nisam učinio, jer čujem da je prilično bolno i ne želim strani predmet u svom tijelu. IUD može trajati do 10 godina. Budući da je to jedna gotova opcija, razgovarajte sa svojim liječnikom o prednostima i nedostacima.
• Netoksični kondomi. Whole Foods nosi netoksičnu marku nazvanu Sustain. Lola (marka organskih tampona) također je upravo lansirala kondome zasnovane na pretplati koji se mogu poslati u vašu kuću, što je vrlo povoljno!
• Metoda svijesti o plodnosti (FAM). Čula sam divne stvari o brendu Daysy. Iako to nisam lično probao, istražujem ga. Preporučujem praćenje moje prijateljice Carly (@frolicandflow). Ona puno govori o ovoj metodi.
• Trajna sterilizacija. Ako ste sigurni da ste završili rađanje ili uopće ne želite djecu, ova opcija može na neodređeno vrijeme eliminirati potrebu za kontracepcijom.

Sve u svemu, jako sam zadovoljan svojom odlukom. Osjećam se toliko skladnije sa svojim tijelom. Napokon se osjećam kao da liječim iznutra, umjesto da privremeno maskiram simptome. Vrlo je osnažujuće da vratim kontrolu nad svojim tijelom.

Bez obzira odlučili li želite nastaviti uzimati tablete ili ne, to je vaše tijelo. To je vaš izbor. Poštujem pravo svake žene da čini ono što im odgovara. Mogu podijeliti samo vlastito iskustvo koje će se potpuno razlikovati od vašeg. Dakle, donesite najbolju odluku za vas.

Jules Hunt (@omandthecity) je wellness poduzetnik i tvorac multimedijskog wellness životnog brenda Om & The City. Putem svoje platforme, ona dijeli stvarni, djelotvoran uvid u svakodnevni wellness, osnažujući žene da pojednostave svoj život, ulože u njihovu dobrobit i iskoriste svoje najviše ja. Jules je objavljena u filmovima Thrive Global Arianne Huffington, The Daily Mail, Well + Good, mindbodygreen, PopSugar i još mnogo toga. Osim bloga, Jules je certificirani učitelj joge i pažnje, luda biljna dama i ponosna mama pas.