Glavni uzroci viška plina i šta raditi

Sadržaj

• 1. Gutanje vazduha tokom obroka
• 2. Jesti teško svarljivu hranu
• 3. Uzimanje antacida ili antibiotika
• 4. Ne bavite se fizičkim aktivnostima
• 5. Gazirana pića
• 6. Zatvor
• Glavni simptomi
• Lijek za crijevne plinove
• Crijevni plinovi u trudnoći

Crijevne plinove, znanstveno nazvane nadimanje, proizvode bakterije koje fermentiraju hranu tijekom probave.

Plinovi su nehotični, tijelo ih proizvodi prirodno i u većini slučajeva ne mirišu baš loše. Međutim, kada osoba jede vrlo brzo, koristi antibiotike ili ima visoko proteinsku prehranu, uglavnom uz redovnu konzumaciju svinjskog mesa, dolazi do veće proizvodnje i veće koncentracije plinova koji mogu vrlo loše mirisati.

Na stvaranje plinova u velikoj mjeri utječu navike i način života osobe. Stoga su glavni uzroci crijevnih plinova:

1. Gutanje vazduha tokom obroka

Na primjer, kada jedete vrlo brzo, zbog stresa ili anksioznosti, zrak može ući u tijelo, što uzrokuje stvaranje plinova, što se naziva ovo stanje crijevnog meteorizma. Uz to, gutanje zraka za vrijeme obroka ostavlja trbuh natečenim i pospješuje pojačano podrigivanje. Shvatite više o crijevnom meteorizmu.

2. Jesti teško svarljivu hranu

Neke namirnice, uglavnom ugljikohidrati, proteini i masti, imaju malo sporiju probavu i povećavaju fermentaciju u crijevima, stvaranjem plinova. Glavne namirnice odgovorne za višak crijevnih plinova su:

• Kupus, brokula, karfiol, kukuruz, mlijeko;
• Slanutak, grašak, leća, krumpir;
• Grah, batat, jogurt, jaja, pšenične mekinje;
• Gazirana pića, pivo, luk, šparoge.

Kombinacija hrane bogate vlaknima i hrane koja sadrži puno masti pogoduje i stvaranju plinova, pa treba izbjegavati jesti cjeloviti pšenični hljeb sa sirom cheddar, na primjer.

Međutim, hrana koja može uzrokovati plinove kod jedne jedinke možda neće uzrokovati i drugu, pa ako primijetite pojavu plinova, pokušajte znati koja je hrana uzrokovala nju i izbjegavajte je. Saznajte kako prehrana može smanjiti proizvodnju plina.

3. Uzimanje antacida ili antibiotika

Upotreba antacida i antibiotika može promijeniti crijevnu floru, a time i proces fermentacije mikroorganizama. Dakle, postoji veća proizvodnja crijevnih plinova.

4. Ne bavite se fizičkim aktivnostima

Nedostatak fizičkih aktivnosti dovodi do usporavanja procesa probave, povećavajući fermentaciju hrane. Pored toga, ljudi koji imaju sjedenje imaju tendenciju zatvora, što također favorizira stvaranje crijevnih plinova zbog duljeg ostajanja fekalija u crijevima. Znajte koje su posljedice sjedilačkog načina života.

5. Gazirana pića

Olakšavaju gutanje više zraka, pa uklanjanje gaziranih pića može uvelike poboljšati potrebu za podrigivanjem i uklanjanjem plinova.

6. Zatvor

Kako izmet ostaje duže u crijevima, pojačava fermentaciju i otežava izlazak plinova, pa se preporučuje da zatvor zatvorite promjenama u prehrani.

Glavni simptomi

Glavni simptomi crijevnih plinova su:

• Nadimanje trbuha, otečeni ili natečeni trbuh;
• Opšta malaksalost;
• Bolovi u trbuhu u obliku šava;
• Nadimanje.

Ako ovi simptomi uzrokuju veliku nelagodu, možete popiti čaj na plin ili piti lijek koji možete kupiti u apoteci, čak i bez recepta. Pogledajte kako se može izvršiti tretman plinova.

Lijek za crijevne plinove

Neke dobre opcije za lijekove iz crijevnih plinova su:

• Dimetikon (Luftal);
• Čaj od komorača s limunskom travom;
• Čaj od anisa sa zvjezdicama sa štapićima cimeta.

Uz to, odličan prirodni lijek za uklanjanje crijevnih plinova je redovito vježbanje, poput vožnje bicikla ili hodanja od 30 do 40 minuta dnevno. Naučite kako pripremiti kućne lijekove za plinove.

Pogledajte sljedeći video i saznajte koji su savjeti za uklanjanje plinova:

Crijevni plinovi u trudnoći

Stvaranje crijevnih plinova je nešto veće u trudnoći, a to je također i zbog spore probave koja se javlja u ovoj fazi zbog povećanja progesterona u krvotoku.

Najčešći simptomi plinova u trudnoći su:

• Bolovi u trbuhu u obliku bocka;
• Buke u trbuhu;
• Rastezanje trbuha;
• Osjećaj punog želuca.

Uz to, zatvor, također čest u trudnoći, može pogoršati situaciju.

Da biste izbjegli višak plinova tokom trudnoće, važno je izbjegavati hranu koja izaziva plinove, piti puno vode i vježbati neku vrstu tjelesnih vježbi poput svakodnevnog hodanja. Naučite kako ukloniti plinove.