Kako se kretati u sezoni gripe na radnom mjestu

Sadržaj

• Pregled
• Prevencija
• Simptomi gripe
• Kada posjetiti liječnika
• Liječenje
• Za poneti

Pregled

Tokom sezone gripe vaše radno mjesto može postati leglo klica.

Istraživanja pokazuju da se virus gripe može proširiti cijelom vašom ordinacijom za nekoliko sati. Ali glavni krivac nije nužno vaš saradnik koji kihne i kašlje. Najbrži način prenošenja virusa je kada ljudi dodirnu i zaraze najčešće korištene predmete i površine.

To znači da su prava žarišna mjesta u uredu zajedničke stvari poput kvaka, radnih stolova, lonca za kavu, aparata za kopiranje i mikrotalasne pećnice. Virusi gripe mogu trajati do 24 sata na površini, pa se lako šire samo ljudskim kontaktom.

Američka sezona gripe obično započinje u jesen, a vrhunac dostiže između decembra i februara. Otprilike 5 do 20 posto Amerikanaca oboli svake godine. Kao rezultat toga, američki zaposlenici svake sezone gripa propuštaju radne dane po procjeni od 7 milijardi dolara godišnje u danima bolovanja i izgubljenom radnom vremenu.

Ne postoji garancija da ćete imati potpunu zaštitu od virusa na radnom mjestu. No, postoji nekoliko jednostavnih koraka kojima možete smanjiti rizik od zaraze i širenja gripe.

Prevencija

Postoji mnogo načina da se spriječite od gripe.

• Napraviti vakcinu protiv gripa je najbolji i najefikasniji način da se zaštitite od gripe. Otkrijte je li vaš poslodavac domaćin klinike za cijepljenje protiv gripe u vašoj ordinaciji. Ako nije, provjerite u lokalnoj ljekarni ili ljekarskoj ordinaciji.
• Često perite ruke sapunom i vodom najmanje 20 sekundi. Umjesto zajedničkog peškira za sušenje ruku koristite papirnate peškire. Ako sapun i voda nisu dostupni, koristite sredstvo za dezinfekciju ruku na bazi alkohola.

• Pokrij nos i usta maramicom kad kašljate ili kihnete ako ste bolesni. Bacite iskorišteno tkivo u smeće i operite ruke. Izbjegavajte rukovanje ili dodirivanje uobičajenih površina poput uređaja za kopiranje.
• Očistite i dezinficirajte često korišteni predmeti poput tipkovnice, miša i telefona s antibakterijskim rješenjem.
• Ostani doma ako se osjećate loše. Najzarazniji ste u prva tri do četiri dana nakon pojave simptoma.
• Izbjegavajte dodirivati ​​oči, nos i usta budući da se klice često šire na ovaj način.
• Pojačajte svoj imunološki sistem jedući zdravu hranu i dobro se naspavajući.

Simptomi gripe

Simptomi gripe mogu biti:

• kašalj
• Upala grla
• curenje ili začepljen nos
• bolovi u tijelu
• glavobolja
• zimica
• umor
• groznica (u nekim slučajevima)
• dijareja i povraćanje (u nekim slučajevima)

Možda ćete moći širiti virus gripe dan prije nego što uopće primijetite simptome. Također ćete ostati zarazni do pet do sedam dana nakon što se razbolite.

Kada posjetiti liječnika

Ljudi za koje se smatra da imaju visok rizik od komplikacija gripe uključuju:

• mala djeca, posebno ona mlađa od 2 godine
• trudnice ili žene koje su do dvije sedmice nakon porođaja
• odrasle osobe koje imaju najmanje 65 godina
• ljudi s kroničnim medicinskim stanjima poput astme i bolesti srca
• ljudi sa oslabljenim imunološkim sistemom
• ljudi s indijanskim porijeklom (američki Indijanci ili domoroci iz Aljaske)
• osobe s indeksom tjelesne mase (BMI) od najmanje 40

Ako spadate u jednu od ovih kategorija, trebali biste kontaktirati svog liječnika čim se pojave simptomi. Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) preporučuju antivirusno liječenje nakon početka vaše bolesti.

Oni koji se liječe u tom roku obično imaju manje ozbiljne simptome. Lijek također nastoji skratiti trajanje bolesti za otprilike jedan dan.

Neke komplikacije gripe mogu biti blage, poput upala sinusa i uha. Drugi mogu biti ozbiljni i opasni po život, poput upale pluća.

Većina simptoma gripe obično se povuče u roku od jedne sedmice. Ali trebate odmah potražiti liječničku pomoć ako osjetite sljedeće znakove upozorenja:

• otežano disanje ili otežano disanje
• bol ili pritisak u prsima ili trbuhu
• vrtoglavica
• konfuzija
• povraćanje
• simptomi koji se poboljšavaju, a zatim se vraćaju i pogoršavaju

Liječenje

Većina ljudi koji se razbole od gripe neće trebati medicinsku njegu ili antivirusne lijekove. Jednostavno se možete odmoriti, piti puno tekućine i uzimati lijekove bez recepta poput acetaminophena i ibuprofena za snižavanje vrućice i liječenje bolova.

Da biste spriječili širenje virusa, trebali biste izbjegavati kontakt sa drugim ljudima. CDC preporučuje da ostanete kod kuće barem nakon pada temperature, a da ne morate uzimati lijekove za smanjenje temperature.

Ako imate veći rizik od komplikacija od gripe, liječnik vam može propisati antivirusne lijekove kao opciju liječenja. Ovi lijekovi mogu smanjiti simptome i skratiti vrijeme bolovanja ako se uzmu u roku od dva dana nakon što se razbolite.

Za poneti

Najbolji način da se zaštitite od zaraze gripom na radnom mjestu je uzimati cjepivo protiv gripa svake godine. Primanje vakcine protiv gripa može približno smanjiti rizik od hospitalizacije od gripa.

Vježbanje jednostavnih mjera, poput čestog pranja ruku i dezinfekcije površina koje se često dodiruju, takođe može smanjiti širenje virusa u uredu. U jednoj studiji, nakon usvajanja ovih rutina, rizik od infekcije u uredskom okruženju pao je ispod 10 posto.

Također, pazite da bolesne dane iskoristite ako se prebolite od gripe kako ne biste rizikovali zaradu svojih kolega od zaraze virusom.