Fitnes klasa mjeseca: Indo-red

Sadržaj

• Recenzija za

U želji da prekinem nedeljni ciklus treninga trčanja, dizanja tegova i vrtenja, isprobao sam Indo-Row, grupni čas vežbanja na spravama za veslanje. Josh Crosby, tvorac Indo-Rowa i naš instruktor, pomogao je meni i ostalim novopridošlicama u postavljanju strojeva tako da se možemo pokrenuti. Nakon petominutnog zagrijavanja, prošli smo vježbe s ciljem da nas nauče tehnici. Josh nas je bodrio dok se kretao po prostoriji, motivirajući nas svojom energijom, intenzitetom i muzikom.

Gledajući ekran na mašini, dobio sam automatsku povratnu informaciju o svom intenzitetu i udaljenosti. Nije bilo dugmadi otpora sa kojima bi se petljao; Napajao sam mašinu svojom snagom. Kao trkač, težim da se fokusiram na brzinu, tako da mi je bilo teško mijenjati brzine i raditi na guranju i povlačenju jako, ne brzo. Moja sklonost je bila da udaram brže od osobe pored sebe, ali kako je Josh objasnio, cilj je bio veslati sinhronizovano sa ostatkom razreda, radeći zajedno kao tim ako veslaju u lobanji po vodi.

Otprilike na pola puta kroz 50-minutnu sesiju, radeći intervale različitih intenziteta, ušao sam u ritam. Osjetio sam kako mi noge, trbušnjaci, ruke i leđa rade na snazi ​​kroz svaki zaveslaj. Iznenađujuće, moj donji dio tijela obavljao je većinu posla. Dok mi je srce lupalo, mogao sam reći da dobivam jednako dobar kardio trening kao i trčanje, ali bez lupanja po koljenima. Uništio sam oko 500 kalorija (žena od 145 kilograma će sagorjeti između 400 i 600, ovisno o intenzitetu). Osim toga, tonirao sam gornji dio tijela, što je za mene dobro jer rijetko imam dovoljno vremena da se uklopim u trening s utezima. "Ljudi su potpuno redefinirali svoje tijelo, stegli stražnjicu, trbušne mišiće i srž", kaže Crosby.

Završili smo klasu trkom od 500 metara, mjereno na ekranu. Kao da smo se takmičili na Olimpijskim igrama, podijelili smo se u timove koji predstavljaju različite zemlje. Veslao sam za Južnu Afriku i ne želeći razočarati svoje saigrače, 65-godišnjeg redovnog nastavnika s moje lijeve strane i tridesetogodišnjaka s desne strane, povukao sam punu snagu. Tim Južne Afrike nije pobijedio, ali smo cilj prešli snažni, ponosni i ushićeni.

Gdje možete isprobati: Revolution Fitness u Santa Monici i Sportski klub/LA u Los Angelesu, Beverly Hills, Orange County, New York City. Za više informacija idite na indo-row.com.

Recenzija za