6 tuširanja za kožu, kosu i raspoloženje vrijedne lječilišta

Sadržaj

• Suha četka za detoksikaciju
• Hladna voda za poboljšani fokus i zdraviju kožu
• Prirodni proizvodi za tuširanje za zdravlje
• Mantra za čišćenje uma i duha
• Ulje za glatko brijanje
• Uradi sam aromaterapijsku parnu kupku za čišću kožu

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Bistri um, bistra koža nadogradili su vas

Osjećaj vruće vode koja kiši na vaše umorne mišiće može biti oblik opuštajuće meditacije, posebno nakon dugog radnog dana ili spavanja. Bilo da prazno stojite pod vrućom vodom ili unosite nekoliko brzih pilinga prije posla (ovdje nema presude), prilično smo sigurni da se već tuširate kako treba - čak i pet minuta ispod glave tuša je savršena količina vremena za ponovno okupljanje i Osvježiti.

Stoga maksimalno iskoristite svoju rutinu čišćenja pomoću ovih bujnih, ali jednostavnih savjeta. Ne treba vam puno da bi se vaša koža, kosa i um osjećali potpuno novo.

Suha četka za detoksikaciju

Iako još uvijek nisu provedena znanstvena istraživanja o suhom četkanju, wellness stručnjaci i profesionalci za njegu kože ističu blagodati suhog četkanja dva do pet minuta prije tuširanja. Proces uklanja mrtve stanice kože (što je važno za promet i regeneraciju stanica) i oživljuje kožu, moguće privremeno smanjujući celulit. A prema Mariski Nicholson, osnivačici održive, netoksične kompanije za uljepšavanje na bazi ulja Olive + M, pomaže detoksikaciji limfnog sistema, baš kao i masaža. Kratki podsjetnik: Limfni sistem ima mnogo važnih poslova, uključujući distribuciju tečnosti i hranjivih sastojaka kroz tijelo i uklanjanje toksina.

„Suho četkanje kože dugim potezima prema srcu pomaže u stimuliranju znojnih žlijezda i otvaranju pora, koje oslobađaju toksine često zarobljene antiperspirantom i nedostatak vježbe“, objašnjava Gloria Gilbere, dr., CPD, ND. "Tvrde dlake na početku mogu učiniti da vam koža bude malo crvena, ali nakon tuširanja imat će ružičast sjaj i mekan osjećaj na dodir."

Probati: Borite se sa tim stanicama kože ovom prirodnom četkom koja je napravljena od vlakna vepra. Nemojte ovo dijeliti sa prijateljima ili značajnim drugima - suho četkanje uklanja toliko mrtve kože, da ćete to htjeti zadržati za sebe.

Hladna voda za poboljšani fokus i zdraviju kožu

Parni vrući tuševi, koliko god se trenutačno osjećali promjena u životu, zapravo nisu optimalni iz nekoliko razloga. Nicholson kaže da vruća voda s naše kože i kose uklanja njihova prirodna ulja, čineći ih suhima i lomljivima (nije sjajno za postojeća stanja kože poput ekcema ili akni). Umjesto toga, Nicholson predlaže isprobavanje prohladnih ili mlakih tuševa.

Isključivanje hladnoće dobro je i za vaše raspoloženje - zapravo ima antidepresivni učinak. Jedan koji je pronašao tuširanje u vodi od oko 68 stepeni Fahrenheita u trajanju od dvije do tri minute dnevno stimulira centralni nervni sistem. Izlaganje hladnoći oslobađa hormone suzbijanja bola beta-endorfin i noradrenalin, što može smanjiti simptome depresije. Za one koji nemaju depresiju, ovaj porast hormona može pokrenuti bistro razmišljanje, povećati protok krvi i angažman mišića i smanjiti upalu. Još se izvještava da su sudionici koji su se tuširali hladnom vodom 30 dana izvijestili o smanjenju samoidentificirane bolesti za 29 posto.

Probati: Ako ste nešto poput nas i žudite za tim utješnim toplim iskustvom, isprobajte hladnu eksploziju samo 30 do 90 sekundi na kraju tuširanja.

Prirodni proizvodi za tuširanje za zdravlje

Ako ste primijetili ozbiljan porast broja tvrtki za prirodnu njegu kože u posljednjih nekoliko godina, ne vidite stvari. Do 2025. godine očekuje se da će tržište organskih i prirodnih proizvoda vrijediti povremenih 25 milijardi dolara - joj! Ljudi počinju povezivati ​​točke između toksina u proizvodima za ličnu njegu i potencijalnih učinaka na zdravlje poput smanjene plodnosti, endometrioze i raka. Prilično ozbiljne stvari za ležeran piling tijela, ha - ali što ovo znači za vaš tuš? Proljeće za čiste stvari.

Izbjegavajte proizvode koji sadrže parabene, ftalate, stiren, triklozan i mirise. Niste sigurni spadaju li vaši proizvodi u ne baš vruću kategoriju? Ubacite je u EWG-ovu bazu podataka o dubokoj kozmetici da biste saznali razinu toksičnosti. Razmislite o potrazi za proizvodima za tuširanje koji imaju malu listu prirodnih sastojaka. Budući da je za prelazak na organske proizvode potrebno vrijeme, predlažemo obnavljanje zaliha nakon što iskopate svoje trenutne iskape.

Probati: Da bi vam dali polaznu osnovu, ovi prirodni sapuni su dobitni od mnogih gurua ljepote: Avalon šampon i regenerator od organske lavande, afrički crni sapun i ovaj piling od ružičastog himalajskog soli.

Mantra za čišćenje uma i duha

Ispostavilo se da tuševi mogu biti jednako pročišćavajući za naše misli kao i za naša tijela. "Voda je moćan način za čišćenje aure od vrha glave do dna stopala", kaže Heather Askinosie, suosnivač Energy Muse i koautor knjige "Crystal Muse: Everyday Rituals to Tune In to" pravi Ti. "

„Vizualizirajte vodu kao vodopad koji pročišćava čitavo vaše biće. Pogledajte sebe kao čistu posudu svjetlosti. Recite naglas, „Pročišćen sam, pročišćen i obnovljen“, predlaže Askinosie. "Vizualizirajte sav taj mentalni problem koji teče niz odvod."

Probati: Sljedeći put kad se budete tuširali, pokušajte prihvatiti svoju rutinu kao način da se oslobodite svega onoga što vam ne služi. Ponavljajte svoje pozitivne namjere tijekom dana dok vam ne isplivaju s kože, poput losiona od lavande koji ste upravo nanijeli.

Ulje za glatko brijanje

Zanimljivo je da vas korištenje ulja za brijanje umjesto sapuna ili pranja tijela zapravo zbližava, kaže Mariska. To je tačno iz nekoliko razloga. Sjećate se kako ste još u osnovnoj školi radili eksperiment s uljem protiv vode? Isti direktori primjenjuju se pod tušem. Premazivanjem nogu uljem stvarate barijeru za svoju kožu koja je štiti od oštrice. Glatka tekstura ulja također pomaže spriječiti da oštrica povuče kosu i stegne je.

Potražite hladno prešana, nerafinirana organska ulja kako biste iskoristili sve blagodati vitamina i minerala. Posebno ulje avokada i jojobe djeluju antimikrobno. Ulje također dobro obavlja svoj posao sprečavajući isparavanje vlage s kože. Dakle, stvarno, postižete dogovor dva-u-jedan brijanjem uljem.

Probati: Potražite marke koje svoje ulje drže u tamnim, jantarnim staklenim bocama radi boljeg očuvanja, poput organskog ulja jojobe kompanije Viva Natural ili ovog ulja avokada tvrtke Sweet Essentials.

Budite oprezni ako ga koristite pod tušem jer ne želite skliznuti! Kad izađete, koža će i dalje biti navlažena i spremna za rad. Za one koji su u užurbanosti, ulja mogu vašu kožu održati dovoljno mekom da mogu preskočiti losion za tijelo.

Uradi sam aromaterapijsku parnu kupku za čišću kožu

Zamislite da možete kročiti u vlastiti spa s aromaterapijom svaki put kad se tuširate. Istina je, nije preteško stvoriti umirujuće iskustvo pod tušem. Osim čišćenja zagušenja, smanjenja stresa i poboljšanja cirkulacije, para se koristi za otvaranje pora što olakšava čišćenje prljavštine i bakterija. Dodajte nekoliko prirodno mirisnih biljaka i usavršavate se u iscjeliteljskim blagodatima aromaterapije - prakse koju su sada američki odbori za njegu prepoznali kao legitiman oblik holističkog njege.

Da ne spominjem, vaš tuš postaje savršeni Instagram materijal. Evo kako: Sljedeći put kad budete na seljačkoj pijaci ili u lokalnoj cvjećari, pitajte imaju li organsku lavandu za opuštanje, eukaliptus za dekongestiju ili ružmarin za stimulaciju.

Probati: Osigurajte gomilu od glave za tuširanje pomoću žice i pare. Instagrammer, Lee Tilghman (@leefromamerica) kaže da drži gomilu oko mjesec dana dok njihov miris ne nestane, a zatim ih zamijeni.

Poboljšanje vaše rutine čišćenja može se činiti luksuznim trenutkom brige o sebi, ali to nije popuštanje - kako se brinete za svoje tijelo odraz je na vaše zdravstveno stanje, uključujući i vaš um. Ispod glave tuša doslovno uklanjate prljavštinu, prljavštinu, stres i pripremate potpuno novu, osvježenu za dan. Ako je za blistavu kožu i bistrinu uma potrebna samo biljka eukaliptusa ili 30 sekundi hladne vode, zašto onda ne biste proveli malo vremena hakirajući svoj tuš?

Larell Scardelli je slobodni wellness pisac, cvjećar, bloger za njegu kože, urednik časopisa, ljubitelj mačaka i ljubitelj tamne čokolade. Ima svoj RYT-200, studira energetsku medicinu i voli dobru prodaju u garaži. Njezini tekstovi pokrivaju sve, od vrtlarenja u zatvorenom do lijekova za prirodnu ljepotu, i pojavila se u Poprsje, Zdravlje žena, Prevencija, Yoga International, iRodaleov organski život. Uhvatite njene glupe avanture na Instagramu @lalalarell ili pročitajte više njenih radova na njenoj web stranici.